È la stagione dello stress, secondo un nuovo sondaggio

Secondo un nuovo sondaggio, è la stagione dello stress.

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La canzone dice che è la stagione della gioia, ma molti americani la ritengono piuttosto la stagione dello stress e delle preoccupazioni, secondo quanto riportato da un nuovo sondaggio.

Il peso dell’inflazione e delle questioni mondiali di quest’anno si aggiunge agli altri fattori di stress nel periodo delle festività per creare un cocktail tossico per la salute mentale, come rivelano i risultati del Wexner Medical Center e College of Medicine dell’Ohio State University.

I risultati del sondaggio mostrano che:

81% degli americani sono stressati per le questioni nazionali e le questioni mondiali
75% sono stressati per i prezzi in aumento e le spese natalizie
53% sono stressati per l’aumento dei casi di influenza, COVID e altre malattie respiratorie
44% sono stressati dai ricordi dello scorso anno del caos dei viaggi natalizi

Questi risultati contrastano con l’idea che le festività dovrebbero essere un momento di connessione, ricarica e inizio del nuovo anno con un’ottica positiva, ha detto la ricercatrice Nicole Hollingshead, psicologa del Dipartimento di Psichiatria e Comportamento al Wexner Medical Center.

“Le festività portano un senso di tristezza e difficoltà quando vorremmo che fosse un momento gioioso,” ha detto Hollingshead in un comunicato stampa dell’università. “Incoraggio le persone a riflettere su cosa significavano le festività per loro crescendo. E la maggior parte delle volte non sento le persone riflettere su ‘Adoravo avere tutti i regali, o ricordo ogni singola cosa che qualcuno mi ha regalato.’ Invece, è più il sentimento delle festività.”

Le persone possono resistere allo stress delle festività prendendo le redini di ciò che possono controllare, anziché concentrarsi sulle cose che non possono controllare, ha detto Hollingshead.

Ad esempio, le persone possono:

Pianificare il budget natalizio e prendere provvedimenti per ridurre le spese in risposta all’ansia per i prezzi alti.
Limitare il tempo passato a guardare le notizie in TV e a scorrere le notizie online e i social media per affrontare lo stress per le questioni nazionali e mondiali.
Aggiornarsi con le vaccinazioni raccomandate e proteggersi dalle infezioni indossando una mascherina quando si esce, lavandosi le mani e mantenendo la distanza sociale per affrontare lo stress della stagione del raffreddore e dell’influenza.
Stare attenti ai ritardi dei voli o ai ingorghi del traffico e avere sempre un piano B in caso di imprevisti, per controllare lo stress legato ai piani di viaggio poco affidabili.

Hollingshead incoraggia anche le persone a evitare di fare acquisti emotivi stimolati dalla pubblicità che si basano sul desiderio nostalgico di una festa perfetta, all’altezza del “divertente e vecchio Natale in famiglia” di Clark Griswold.

“Si avvicinano le festività e mi preoccupo: ‘Ho comprato abbastanza per la mia famiglia? Ho fatto abbastanza?’ E così possiamo perdere di vista l’importanza di avere troppi regali o di assicurarsi che tutti abbiano abbastanza da scartare,” ha detto Hollingshead. “Così perdiamo di vista il quadro generale, che è il tempo trascorso insieme.”

Il sondaggio è stato condotto tra il 20 ottobre e il 23 ottobre su un campione di 1.007 intervistati. Il margine di errore per il totale dei partecipanti è +/- 3,6 punti percentuali con un livello di confidenza del 95%.

FONTE: Ohio State University, comunicato stampa, 20 novembre 2023