La Cannabis darà un impulso al tuo allenamento?
Nuovo studio dimostra che la marijuana può aumentare il piacere degli allenamenti, ma non migliora le prestazioni atletiche
La marijuana può migliorare il tuo allenamento?
Oh, il vecchio e dilettevole dibattito: fumare o non fumare prima di andare in palestra? 🏋️♀️ Bene, secondo uno studio recente pubblicato sulla rivista Sports Medicine, usare la marijuana può rendere il tuo allenamento più piacevole, ma non necessariamente migliorare le tue prestazioni atletiche. Mi dispiace, amici, nessuna scorciatoia per le Olimpiadi qui.
Un piccolo gruppo di corridori è stato invitato ad allenarsi dopo aver fumato marijuana e ha riferito di provare un maggiore senso di piacere e una intensa “euforia da corridore”. 🏃♀️ Tuttavia, hanno anche scoperto che l’esercizio era più impegnativo quando erano sotto l’effetto del THC, il composto psicoattivo della marijuana. Quindi, sembra che la cannabis possa migliorare l’umore e il piacere dell’esercizio, ma potrebbe farti sentire come se stessi correndo con pesi alle caviglie.
Ora, prima che vi vengano in mente immagini di fannulloni sul divano che sollevano pesi o corrono maratone, esaminiamo i dettagli dello studio. I ricercatori hanno reclutato 42 individui che avevano precedentemente abbinato marijuana e corsa. 🏃 Sono stati divisi in due gruppi: uno che usava cannabis con alte concentrazioni di THC e un altro che usava prodotti ricchi di CBD, che non provocano alterazioni dell’umore. I partecipanti hanno corso su un tapis roulant per 30 minuti, rispondendo a domande sull’esperienza dell’allenamento lungo il percorso.
I risultati? In generale, i partecipanti hanno riferito di godersi di più la corsa quando facevano esercizio dopo aver fumato marijuana. Hanno affermato che ciò aumentava il piacere, diminuiva il dolore, migliorava la concentrazione, aumentava la motivazione e faceva volare il tempo. 🌬️ Ma ecco la sorpresa: solo il 29% di loro credeva che la marijuana migliorasse effettivamente le loro prestazioni. Quindi, mentre potreste divertirvi un mondo allenandovi con Mary Jane al vostro fianco, non aspettatevi di stabilire record.
Curiosamente, lo studio ha scoperto che i prodotti a base di marijuana ricchi di CBD avevano un impatto ancora maggiore nel migliorare l’umore rispetto al THC, suggerendo che i benefici della marijuana per l’esercizio non necessariamente derivano dall’effetto psicoattivo. 🌿 E un’altra cosa: i partecipanti che utilizzavano il THC hanno riportato che la corsa sembrava significativamente più difficile, probabilmente a causa dell’aumento del battito cardiaco causato dal composto. Quindi, se vuoi correre come il vento, lascia perdere la canna.
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Ma perché la marijuana rende l’esercizio più piacevole in primo luogo? Beh, si scopre che il CBD o il THC nella marijuana agiscono sugli stessi recettori dei neurotrasmettitori endocannabinoidi prodotti naturalmente nel cervello. Queste sostanze vengono rilasciate dopo una buona sessione di sudorazione, regalandoti quella tanto desiderata “euforia da corridore”. 🏞️ Quindi, usando la marijuana, potresti essere in grado di accedere a quell’euforia con un allenamento più breve o amplificarla durante uno più lungo. Che spinta verde!
Tuttavia, non dimentichiamo i potenziali svantaggi. L’uso di marijuana può causare vertigini o problemi di equilibrio, rendendoti più incline a inciampare o cadere durante l’allenamento. Primaria è la sicurezza, amici! E sebbene lo studio si sia concentrato sui corridori, vale la pena notare che questi effetti potrebbero estendersi anche ad altri tipi di esercizio.
Quindi, dovresti provare la ganja prima di andare in palestra? Beh, è ancora presto in termini di ricerca e la connessione tra marijuana e fitness è ben lungi dall’essere approvata da tutti i professionisti della salute. Ma hey, se riesce a far alzare dal divano persone sedentarie e far muovere i loro corpi, vale almeno la pena di esplorare, no? 🌬️🏋️♂️
Domande e Risposte
D: Fumare marijuana prima di allenarsi migliora le prestazioni atletiche?
R: No, mi dispiace deluderti. Mentre la marijuana potrebbe rendere il tuo allenamento più piacevole, non ti conferirà poteri magici per migliorare le prestazioni. Potresti sentirti più motivato e senza dolore, ma non aspettarti di battere record mondiali.
D: THC o CBD, cosa è meglio per l’esercizio?
R: Sorprendentemente, sembra che il CBD abbia un impatto maggiore nel migliorare l’umore e il piacere durante l’esercizio rispetto al THC. I prodotti ricchi di CBD non provocano alterazioni dell’umore e possono offrire gli stessi benefici senza effetti psicoattivi. Quindi, sembra che tu possa ottenere una sorta di euforia naturale senza l’intossicazione.
D: L’uso di marijuana può aumentare il rischio di infortuni durante l’esercizio?
R: Sì, è possibile. La marijuana può causare vertigini o problemi di equilibrio, aumentando il rischio di incidenti o cadute durante l’allenamento. Quindi, fai attenzione e considera se i potenziali rischi superino i benefici per te.
Q: Sono gli effetti della cannabis sull’esercizio limitati alla corsa?
A: Lo studio si è concentrato sulla corsa, ma è possibile che gli effetti possano estendersi anche ad altri tipi di esercizio. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per capire appieno come la marijuana potrebbe influenzare attività come il sollevamento pesi, lo yoga o il ciclismo.
Q: L’uso della marijuana può aiutare le persone sedentarie ad iniziare ad allenarsi?
A: Sebbene sia ancora troppo presto per fare raccomandazioni generali, l’uso della marijuana potrebbe aiutare a motivare le persone sedentarie ad adottare un regime di esercizio regolare. Tuttavia, è importante prendere in considerazione i potenziali rischi e le preferenze individuali prima di incorporare la cannabis nella propria routine di fitness.
Per ulteriori informazioni sull’uso della cannabis e le prestazioni nell’esercizio, visita il Gatorade Sports Science Institute.
Link di riferimento: – Studio: Sports Medicine – THC e uso della cannabis: 3health.com – Benefici dell’esercizio anaerobico: 3health.com – Malattia epatica e consumo eccessivo di alcol: 3health.com – Cambiare la dieta per migliorare il dolore cronico: 3health.com – Studio su gemelli identici sulle diete vegane: 3health.com – Benefici dell’allenamento invernale: 3health.com
