Vuoi evitare la sostituzione del ginocchio? Potenzia i tuoi muscoli delle cosce

Vuoi evitare la sostituzione del ginocchio? Rafforza i tuoi muscoli delle gambe

Immagine delle notizie: Vuoi evitare una sostituzione del ginocchio? Rafforzate i vostri quadricipiti

Gli squat e gli affondi non sono gli esercizi più divertenti, ma uno nuovo studio afferma che aiutano a salvare le ginocchia.

Sembra che le persone con quadricipiti forti e che stanno rafforzando le loro cosce siano meno propense a richiedere una sostituzione totale del ginocchio, secondo una presentazione prevista per lunedì durante una riunione della Radiological Society of North America (RSNA) a Chicago.

I muscoli più forti sono generalmente associati a un minor tasso di sostituzione totale del ginocchio, hanno dichiarato i ricercatori nelle note di base.

Tuttavia, non è stato chiaro se le persone beneficiano di più dai muscoli estensori più forti come i quadricipiti, che estendono la gamba, o dai muscoli flessori più forti come gli ischiocrurali che piegano la gamba.

“Il nostro studio mostra che, oltre ai singoli muscoli forti, i gruppi muscolari estensori più grandi – rispetto ai gruppi muscolari degli ischiocrurali – sono significativamente associati a minori probabilità di intervento chirurgico di sostituzione totale del ginocchio tra due e quattro anni”, ha affermato la dott.ssa Upasana Upadhyay Bharadwaj, ricercatrice in radiologia presso la Scuola di Medicina dell’Università della California-San Francisco.

Circa 14 milioni di adulti negli Stati Uniti soffrono di artrite al ginocchio e oltre la metà alla fine avrà bisogno di un intervento chirurgico di sostituzione totale del ginocchio, hanno detto i ricercatori.

I quadricipiti e gli ischiocrurali sono di particolare interesse perché sono i due gruppi muscolari più importanti per il ginocchio.

I quadricipiti si trovano nella parte anteriore della coscia. Sono il gruppo muscolare più forte del corpo e sono essenziali per la camminata di una persona, hanno detto i ricercatori.

Gli ischiocrurali si trovano nella parte posteriore della coscia e sono altrettanto essenziali per l’attività fisica.

“I due gruppi muscolari agiscono come forze contrapposte e l’equilibrio tra loro consente una vasta gamma di attività mentre proteggono l’articolazione del ginocchio”, ha dichiarato Upadhyay Bharadwaj in un comunicato stampa di RSNA. “Uno squilibrio, oltre ad altri fattori, porta a un cambiamento nella biomeccanica che comporta la progressione dell’osteoartrite.”

Nello studio, Upadhyay Bharadwaj e i suoi colleghi hanno valutato i muscoli delle cosce di 134 partecipanti all’Iniziativa sull’osteoartrite, uno studio nazionale sponsorizzato dagli Istituti Nazionali di Salute.

Hanno confrontato 67 pazienti sottoposti a sostituzione totale di un ginocchio con 67 altre persone che non avevano subito una sostituzione del ginocchio, tutte abbinate per variabili, compresi età e sesso.

L’analisi dell’IA delle risonanze magnetiche del ginocchio dei partecipanti ha rivelato che un rapporto più elevato tra il volume dei quadricipiti e degli ischiocrurali era significativamente associato a minori probabilità di sostituzione totale del ginocchio, mostrano i risultati.

Un volume più elevato di ischiocrurali e gracilis – un muscolo lungo e sottile all’interno della coscia – era anche associato a minori probabilità di sostituzione del ginocchio.

I risultati suggeriscono che i programmi di allenamento che si concentrano sulla forza del quadricipite in relazione agli ischiocrurali potrebbero essere benefici, hanno dichiarato i ricercatori.

“Sebbene presumiamo che il volume complessivo del muscolo sia importante come marcatore surrogato per la forza muscolare, il rapporto, e quindi l’equilibrio, tra i muscoli estensori e gli ischiocrurali potrebbe essere più importante e correlato in modo significativo con probabilità ridotte di sostituzione totale del ginocchio”, ha detto Upadhyay Bharadwaj.

I risultati potrebbero anche contribuire a informare gli allenamenti di fitness per un segmento più ampio della popolazione, ha aggiunto.

“Sebbene questi risultati siano essenziali per la terapia mirata in una popolazione a rischio di osteoartrite, anche il pubblico in generale può beneficiare dei nostri risultati per incorporare preventivamente gli esercizi adeguati di rafforzamento”, ha detto Upadhyay Bharadwaj.

I risultati presentati in riunioni mediche sono generalmente considerati preliminari fino alla pubblicazione su una rivista scientifica sottoposta a revisione paritaria.

Maggiori informazioni

La Cleveland Clinic offre maggiori informazioni sugli esercizi del quadricipite per l’artrite del ginocchio.

FONTE: Radiological Society of North America, comunicato stampa del 27 novembre 2023