Persone più in forma hanno bisogno di meno farmaci psichiatrici, scopre uno studio
Uno studio rivela che le persone in forma necessitano di meno farmaci psichiatrici.
Essere in forma non aiuta solo il corpo, ma anche la mente, secondo un nuovo studio.
Le persone in migliore condizione fisica sembrano avere meno bisogno di farmaci per trattare i disturbi dell’umore, hanno scoperto ricercatori norvegesi.
“Abbiamo scoperto che le persone in migliore forma riempiono meno prescrizioni di farmaci per l’ansia e la depressione”, ha detto l’autore principale Linda Ernstsen, professore associato di salute pubblica e infermieristica presso la Norwegian University of Science and Technology a Trondheim.
Per lo studio, i ricercatori hanno analizzato i dati dello studio sulla salute di Trøndelag, che raccoglie dati sulla salute dal 1984 per oltre 250.000 residenti di quella contea norvegese.
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Il gruppo di ricerca ha confrontato questi dati con le informazioni dal Norwegian Prescribed Drug Registry, una panoramica dei farmaci dispensati in Norvegia.
In uno studio precedente, Ernstsen e i suoi colleghi hanno scoperto che le persone in buona forma fisica avevano una minore prevalenza di sintomi depressivi durante un follow-up 10 anni dopo. Lo studio non ha tratto conclusioni riguardo all’ansia, tuttavia.
Questo nuovo studio ha permesso ai ricercatori di analizzare sia l’uso dei farmaci per la depressione che per l’ansia.
Essere in buona forma fisica aiuta tutte le fasce di età e entrambi i sessi, hanno trovato i ricercatori, ma hanno aggiunto che alcuni tipi di persone ottengono maggiori benefici dal fitness rispetto ad altri.
“Abbiamo scoperto che gli uomini sperimentano un effetto maggiore dall’esercizio fisico rispetto alle donne. Le correlazioni sono anche meno chiare per gli anziani”, ha detto Ernstsen in un comunicato stampa dell’università.
Tuttavia, sia le donne che gli anziani hanno sperimentato un beneficio mentale dall’esercizio fisico.
Per cercare di stabilire un legame più stretto tra fitness e salute mentale, i ricercatori hanno escluso chiunque avesse riempito prescrizioni per condizioni di ansia o depressione prima del follow-up, così come per tre mesi dopo.
“Abbiamo anche effettuato un’analisi statistica dei sintomi di ansia e depressione. Per quanto i dati possano essere credibili, siamo anche abbastanza sicuri di aver iniziato con una coorte relativamente priva di ansia e depressione”, ha detto Ernstsen.
C’è una sola limitazione dello studio: i ricercatori potevano solo vedere quali farmaci erano prescritti, ma non potevano sapere se le persone effettivamente assumevano i loro farmaci.
“Tuttavia, c’è motivo di credere che le persone a cui vengono prescritti farmaci abbiano più sintomi rispetto a coloro che non vedono un medico”, ha detto il primo autore Audun Havnen, professore associato di psicologia all’università.
“I risultati indicano che è possibile ottenere un effetto protettivo migliorando la forma fisica da scarsa a moderata, quindi qualsiasi attività è benefica”, ha detto Havnen.
I ricercatori hanno affermato che le persone dovrebbero essere fisicamente attive in modo tale da lasciarle senza fiato e sudate se vogliono migliorare o mantenere la loro condizione fisica.
Le autorità sanitarie norvegesi raccomandano agli adulti di essere fisicamente attivi per almeno 150-300 minuti a settimana con un’intensità moderata.
Ma un’opzione per le persone che hanno poco tempo è puntare a 75 minuti di allenamento ad alta intensità a settimana o una combinazione di allenamento moderato e ad alta intensità.
“La ricerca conferma che ogni minuto di attività fisica conta”, ha detto Ernstsen.
Lo studio è stato pubblicato nel numero del 15 ottobre del Journal of Affective Disorders.
Maggiori informazioni
Il Centro per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie degli Stati Uniti ha ulteriori informazioni sulle linee guida sull’attività fisica.
FONTE: Norwegian University of Science and Technology, comunicato stampa, 31 agosto 2023
