Una buona forma cardiorespiratoria è associata a un rischio fino al 40% inferiore di certi tipi di cancro.
Una buona forma cardiorespiratoria riduce il rischio di alcuni tipi di cancro fino al 40%.
Condividi su Pinterest- Gli studiosi riferiscono che una buona forma fisica cardiovascolare può aiutare a ridurre il rischio di nove tipi di cancro, tra cui il cancro ai polmoni, al fegato e al retto.
- Dicono che la riduzione del rischio è compresa tra il 5% e il 42% per questi diversi tipi di cancro.
- Gli esperti affermano che l’esercizio regolare ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre il rischio di cancro.
La forma fisica cardiovascolare può ridurre il rischio di nove tipi di cancro.
Questa è la conclusione di una nuova ricerca pubblicata oggi sul British Journal of Sports Medicine.
Nel loro studio a lungo termine, i ricercatori riportano che avere una buona salute vascolare da giovani può ridurre il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro del 40% in età adulta, almeno per gli uomini.
Il legame con la riduzione del rischio è stato riscontrato nei casi di cancro alla testa e al collo, allo stomaco, all’esofago, ai polmoni, al fegato, al pancreas, ai reni e all’intestino.
I ricercatori hanno definito la forma fisica cardiorespiratoria come la capacità di una persona di fare esercizio aerobico, come correre, pedalare e nuotare per periodi prolungati, o anche di salire le scale.
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In precedenti ricerche, l’esercizio fisico è stato associato a un minor rischio di cancro, ma pochi studi di ampie dimensioni a lungo termine su più tipi di cancro sono stati condotti.
Dettagli dello studio sul cancro e l’esercizio fisico
I ricercatori hanno utilizzato dati di registri svedesi collegati fino alla fine del 2019, che includevano informazioni di base, diagnosi mediche e decessi per oltre 1 milione di coscritti che hanno iniziato il servizio militare tra il 1968 e il 2005.
Le persone coinvolte hanno iniziato il servizio quando avevano tra i 16 e i 25 anni. Hanno svolto una serie standard di valutazioni, tra cui altezza, peso, pressione sanguigna, forza muscolare e forma fisica cardiorespiratoria.
I ricercatori hanno preso in considerazione 365.874 coscritti con un basso livello di forma fisica cardiorespiratoria, 519.652 con un livello moderato e 340.952 con un livello alto.
I coscritti considerati con una forma fisica cardiorespiratoria più bassa erano leggermente più inclini all’obesità, più inclini ad avere problemi di consumo di alcol e sostanze e ad avere genitori con un livello di istruzione più basso rispetto ai coscritti con un livello di forma fisica superiore, hanno riferito i ricercatori.
I ricercatori collegano la forma fisica cardiorespiratoria al rischio di cancro
Nell’analisi finale di 1.078.000 uomini, i ricercatori hanno riportato che 84.117 (7%) hanno sviluppato successivamente il cancro in almeno una parte del loro corpo durante il periodo medio di monitoraggio di 33 anni.
Rispetto agli uomini con un livello inferiore di forma fisica alla coscrizione, quelli con una forma fisica cardiorespiratoria più elevata erano associati linearmente a un minor rischio di sviluppare specifici tipi di cancro.
Una migliore forma fisica cardiorespiratoria è stata associata a:
- Un rischio inferiore del 5% di cancro al retto
- Un rischio inferiore del 12% di cancro al pancreas
- Un rischio inferiore del 18% di cancro all’intestino
- Un rischio inferiore del 19% di cancro alla testa e al collo
- Un rischio inferiore del 20% di cancro ai reni
- Un rischio inferiore del 21% di cancro allo stomaco
- Un rischio inferiore del 39% di cancro all’esofago
- Un rischio inferiore del 40% di cancro al fegato
- Un rischio inferiore del 42% di cancro ai polmoni
I ricercatori hanno anche trovato che una forma fisica cardiorespiratoria più elevata era associata a un rischio aumentato del 7% di cancro alla prostata e del 31% di cancro della pelle.
Gli autori hanno detto che lo screening del cancro alla prostata e l’esposizione alla luce solare potrebbero spiegare questi risultati.
Il team di ricerca ha affermato che si tratta di uno studio osservazionale, quindi non è possibile trarre conclusioni definitive sulla causa ed effetto. Hanno anche riconosciuto di non aver avuto dati completi su altri fattori di rischio legati allo stile di vita, come la dieta, il consumo di alcol e il fumo. Inoltre, non sono stati in grado di monitorare eventuali cambiamenti nella forma fisica cardiorespiratoria nel tempo o raccogliere informazioni genetiche sui partecipanti.
Come l’esercizio può ridurre il rischio di cancro
I ricercatori hanno detto che le loro scoperte sono riflesse nelle linee guida della American Society of Clinical Oncology sull’esercizio durante il trattamento del cancro.
Il dottor Anton Bilchik è un oncologo chirurgico, capo di medicina e direttore del programma di gastroenterologia ed epatobiliare presso il Saint John’s Cancer Institute presso il Providence Saint John’s Health Center in California.
Bilchik ha detto a Medical News Today che i risultati dello studio potrebbero mostrare che mantenere il cancro sotto controllo potrebbe riguardare sia avere un corpo più sano che, nello specifico, come l’esercizio cardiovascolare può aiutare a combattere il cancro.
“L’esercizio cardiovascolare induce una risposta antinfiammatoria che è stata dimostrata stimolare il sistema immunitario riducendo così la possibilità di sviluppare sia malattie cardiovascolari che il cancro”, ha detto Bilchik. “Ci sono molti fattori associati alla riduzione del rischio di cancro oltre all’esercizio, tra cui la dieta, lo stile di vita, l’uso di alcol, il fumo e la storia familiare. Il consumo regolare di cibi processati e carne rossa è più spesso associato a malignità del colon-retto, mentre il fumo è più spesso associato al cancro ai polmoni”.
La dott.ssa Melinda Irwin, co-leader del programma di ricerca sulla prevenzione e il controllo del cancro presso il Cancer Center di Yale nel Connecticut, ha detto a Medical News Today che i benefici dell’esercizio non riguardano il peso corporeo.
“La CRF (fitness cardiorespiratorio) ha benefici diretti per la prevenzione del cancro, ad esempio migliorando la funzione metabolica, infiammatoria e immunitaria che probabilmente mediano l’associazione tra CRF e rischio di cancro”, ha detto Irwin. “Questo studio ha scoperto che una maggiore CRF, con il controllo statistico dell’IMC, è stata associata a un minor rischio di cancro”.
“L’esercizio di intensità moderata e vigorosa è necessario per aumentare la CRF”, ha aggiunto. “Studi randomizzati hanno riportato che 2,5 ore a settimana di camminata veloce (cioè un’attività fisica di intensità moderata) possono portare a un aumento del 5-10% della CRF, con l’esercizio ad alta intensità (ad esempio, la corsa) che aumenta ancora di più la CRF”.
La dott.ssa Briana Costello, cardiologa interventista e generale presso il Texas Heart Institute Center for Cardiovascular Care, ha detto che anche l’esercizio fisico precedente potrebbe essere un fattore di rischio per il cancro.
“Potrebbe essere una domanda del tipo ‘cos’è venuto prima, l’uovo o la gallina'”, ha detto Costello a Medical News Today. “Coloro che hanno condizioni polmonari sottostanti e un rischio di cancro ai polmoni basale più elevato e una capacità polmonare ridotta potrebbero aver fatto meno esercizio fisico”.
Costello ha osservato che i tassi più elevati di cancro della pelle di coloro con una migliore salute cardiovascolare potrebbero essere spiegati dall’essere all’aperto per fare esercizio fisico.
“Immagino che il cancro della pelle possa essere spiegato dall’esposizione al sole”, ha detto. “Questi tipi di studi non ci permettono di trarre conclusioni sulla causalità e sono necessari ulteriori studi”.
Il cardiologo interventista di Los Angeles, il dott. Vicken Zeitjian, ha detto a Medical News Today che i tassi più elevati di cancro alla prostata potrebbero essere un “valore anomalo”.
Quanto esercizio è sufficiente?
Zeitjian concorda sul fatto che lo studio mostra che le persone devono fare esercizio per aiutare a combattere il cancro.
“Tutti dovrebbero cercare di fare esercizio con un aumento graduale della durata e dell’intensità”, ha detto Zeitjian. “L’American Heart Association raccomanda 30 minuti di esercizio di intensità moderata almeno 5 giorni alla settimana e incoraggio tutti i miei pazienti a raggiungere questo obiettivo”.
“Le ragioni comuni che sento per la mancanza di esercizio includono ‘non ho tempo’ o ‘le iscrizioni in palestra sono troppo costose’. Di solito rispondo spiegando che una corsa nel quartiere, fare push-up, sit-up, esercizi pliometrici e esercizi con il peso corporeo possono essere sufficienti”, ha detto Zeitjian. “Questi sono modi in cui di solito faccio esercizio”.
