A tutti i ‘rimedi’ per la RA che ho amato in passato

Tutti i rimedi amati in passato per la RA

Kate Mitchell aveva 10 anni quando ha iniziato a provare dolore alla caviglia. Non è stato fino a quando aveva 19 anni che le è stato diagnosticato l’artrite reumatoide (AR). E quando ha trovato una medicina che funzionava per lei, aveva 21 anni.

Nel frattempo, si è rivolta a rimedi che andavano dall’uso del ghiaccio all’acupuntura per sentirsi meglio.

Kate Mitchell

“Ho provato molte cose nel corso degli anni”, dice Mitchell, di Boston, ora 32 anni.

Le persone con artrite reumatoide spesso sperimentano diversi trattamenti prima di trovare il modo migliore per gestire i loro sintomi. A volte cercano soluzioni prima di essere diagnosticati con AR, o perché i farmaci che sono stati loro prescritti non stanno funzionando bene.

I trattamenti alternativi possono integrare la cura dell’AR, afferma Nilanjana Bose, MD, reumatologa presso Lonestar Rheumatology a Houston.

“Mi piace essere di mentalità aperta quando si tratta di opzioni di trattamento”, dice. “Mi rendo conto che non esiste una soluzione universale per tutti”.

Esercizio fisico e terapia fisica

Le persone con dolore alle articolazioni spesso si rivolgono alla terapia fisica o alla palestra per cercare sollievo. Casey Howell, 36 anni, ha iniziato la terapia fisica quando ha avuto dolore alle articolazioni dopo aver avuto il suo primo bambino. Pensava che il dolore fosse causato dal peso che aveva preso durante la gravidanza. Ma anche quando ha perso peso, ha avuto frequenti episodi di sintomi simil-influenzali che ora capisce essere scatti di AR.

Casey Howell

“La terapia fisica mi ha aiutato un po'”, dice Howell, di Orlando, Florida. “Ma quello che ho scoperto è che se fai esercizio, devi fare attenzione perché puoi fare troppo”.

La terapia fisica può aiutare i pazienti con AR, ma non è l’opzione di trattamento principale, dice Bose.

“Lavora con un buon terapista che conosce un po’ l’AR e sa come proteggere quelle articolazioni”, dice. “Non vogliamo un terapista che porti il paziente a esercizi molto attivi che potrebbero danneggiare le articolazioni sensibili o infiammate”.

Per Howell, unirsi a un programma di coaching fitness progettato per le persone con AR è stato un punto di svolta. Il suo allenatore le ha dato una routine di stretching e esercizio, consigli sull’assunzione di acqua e una dieta sana e il collegamento ad altri membri del gruppo online del programma.

“In quel momento, dovevo letteralmente fare movimento nel letto”, dice Howell. “Man mano che il programma proseguiva, mi sono trovata in grado di passare dal letto a essere in grado di sollevare un peso di 3 libbre. Trovarla è stato come una salvezza. È stata una grande svolta per me: avere un allenatore lì per aiutarmi con una routine e tenermi motivata e non cadere in quel posto oscuro”.

Scegli esercizi aerobici a basso impatto, come andare in bicicletta stazionaria, nuotare e camminare, dice Bose. L’allenamento con i pesi va bene, purché non sia troppo ad alto impatto.

Diete e integratori

Mitchell ha cercato di trovare sollievo eliminando alcuni cibi dalla sua dieta dopo la diagnosi di AR. Mentre l’eliminazione degli oli idrogenati non ha fatto alcuna differenza nei suoi sintomi, smettere di consumare glutine e latticini sì.

“Non mangio glutine, latticini, mais, soia e uova; tutti scatenano il mio dolore da AR in misura diversa”, dice.

È ok provare diete di eliminazione e continuare a seguirla se funzionano per te, dice Bose. Non esiste una “dieta per l’AR” comprovata che funzioni per tutti. Ma in generale, seguire una dieta antinfiammatoria è una buona idea.

“La tengo molto semplice”, dice. Ad esempio, consiglia di evitare lo zucchero e la carne rossa, e di mangiare più frutta, verdura e noci.

Quando i primi farmaci per l’artrite reumatoide di Howell non hanno aiutato con i suoi sintomi, ha iniziato a ricevere infusioni endovenose di vitamine B, calcio e magnesio. Lei dice che le hanno fatto sentire meglio, almeno a breve termine.

Le vitamine vanno bene per le persone con artrite reumatoide, purché non ne esagerino. Dice Bose. “Anche troppo di cose buone può essere cattivo”, dice. “Queste vitamine sono utili, potrebbero dar loro una spinta e aiutarli ad essere più produttivi e aderenti [al loro piano di trattamento].”

Se stai pensando di assumere integratori, consulta prima il tuo medico in modo che possano assicurarsi che ciò che assumi non interagisca con i tuoi farmaci. Potresti anche voler parlare con il tuo medico o un dietologo registrato di eventuali modifiche dietetiche per massimizzare i nutrienti che ottieni dagli alimenti.

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Agopuntura, Massaggio e Cura Chiropratica

L’agopuntura può aiutare a controllare il dolore dell’artrite reumatoide, dice Bose.

Raccomanda di andare da un praticante con licenza. Anche l’agopressione e il massaggio dei tessuti profondi possono avere un beneficio. “Aiuta a stimolare i punti dei tessuti profondi, come i punti di pressione, e questo può aiutare a regolare alcune delle percezioni del dolore”, dice.

Mi piace essere aperta quando si tratta di opzioni di trattamento. Realizzo che non c’è una soluzione unica per tutti.

Nilanjana Bose, MD

Per quanto riguarda le visite dal chiropratico, Bose nota alcune preoccupazioni speciali per le persone con artrite reumatoide.

“Non raccomandiamo così tanto la cura chiropratica”, dice. “Va bene farlo ogni tanto, ma il problema con la cura chiropratica è che devi fare attenzione alla manipolazione spinale e non incappare in problemi con quella.”

Altre Terapie Alternative

Dopo aver provato una serie di rimedi ma non riuscendo ancora a prendersi cura dei suoi figli e mantenere la sua vita quotidiana, Howell ha consultato una guaritrice per una pulizia energetica spirituale, utilizzando cristalli e oli essenziali.

“A questo punto ero disperata, avrei provato qualsiasi cosa”, dice Howell. “Lei faceva la pulizia e capiva che ero stressata e sopraffatta. Anche questo ha aiutato fino a un certo punto, ma ero ancora nella stessa situazione.”

Terapie alternative come questa non dovrebbero essere necessariamente respinte, purché non siano dannose e il paziente ne senta un beneficio, dice Bose.

“Penso che molto dipenda anche dalla fede della persona, quanto fiducia ha nel guaritore”, dice. “Molte cose possono migliorare quando si ha solo la fiducia, che sia per il medico o per il guaritore.”

Parla con il tuo Medico

Bose consiglia di essere aperti con il proprio medico riguardo a qualsiasi rimedio extra che si sta provando. E ricorda che la tua medicina per l’artrite reumatoide è la cosa più importante.

“Voglio promuovere uno spazio sicuro in cui [i pazienti] possono parlare liberamente con me”, dice. “C’è un ruolo per molte di queste opzioni di trattamento alternative. Ma sottolineo loro che questo non curerà la loro artrite reumatoide, quindi se lo usi escludendo i tuoi farmaci, non è l’approccio giusto.”

Mitchell è d’accordo. Ora gestisce la sua artrite reumatoide con più farmaci, insieme a una dieta e visite dal chiropratico.

“Anche se ci sono strumenti non farmacologici là fuori che funzionano per me in qualche misura, niente ha mai fatto una differenza così grande come i farmaci”, dice.

Per Howell, è la combinazione di nuovi farmaci per l’artrite reumatoide, esercizio fisico quotidiano seguendo il programma del suo allenatore, massaggi, occasionali infusioni endovenose e terapia regolare per la salute mentale che l’aiuta a gestire i suoi sintomi.

“Ho scoperto che devo fare tutte queste cose”, dice. “È un grande impegno, ma almeno posso dire che sono in grado di occuparmi dei miei figli e di iniziare a vivere di nuovo.”

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