Il trattamento della depressione è diverso per ognuno

Treatment for depression varies for each individual.

La depressione è un disturbo dell’umore caratterizzato da sentimenti di tristezza e perdita di interesse nelle attività che solitamente si godono. Potresti anche avere difficoltà a pensare o a completare compiti, tra gli altri sintomi. Nei casi più gravi, possono verificarsi pensieri suicidi.

La buona notizia? Ci sono molti modi per trattare la depressione e tornare al tuo stato migliore. Ecco cosa devi sapere.

Depressione vs. Umore Depresso

Una diagnosi di depressione è diversa dal sentirsi giù per un giorno o essere di cattivo umore per qualche giorno. Queste sono reazioni normali se perdi il lavoro, muore una persona cara o succede qualcos’altro. Ma con il disturbo depressivo maggiore (DDM), le sostanze chimiche nel tuo cervello non funzionano sempre come dovrebbero. Altre cose, come la genetica, a volte hanno un ruolo. Quindi ti senti così per un periodo molto più lungo – tipicamente 2 o più settimane.

David A. Adler, MD, uno psichiatra anziano e direttore del Mental Health Services Research Group presso il Tufts Medical Center, afferma che il 50% delle persone con diagnosi di DDM avrà un secondo episodio di depressione. E se hai avuto due episodi, c’è una probabilità del 75% che accada una terza volta e poi una probabilità del 95% di una quarta volta.

La depressione può manifestarsi da sola o essere innescata da un evento della vita. Ci sono diversi tipi, alcuni dei quali includono:

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Disturbo depressivo maggiore (DDM). Questo è considerato il tipo classico. Include sintomi comuni come perdita di interesse per gli hobby, difficoltà a dormire e altro ancora.

Disturbo depressivo persistente. Questo dura almeno 2 anni, ma potrebbe non essere così intenso come la depressione maggiore. Prima veniva chiamato distimia.

Depressione post-partum. Questo tipo di depressione si verifica dopo il parto.

Disturbo affettivo stagionale. Questo può verificarsi con il cambio delle stagioni e il diminuire delle ore di luce. Gli esperti pensano che possa essere dovuto alla mancanza di luce solare sufficiente, tra le altre cose.

Disturbo bipolare. Se hai questa condizione, potresti essere depresso ma avere anche periodi con livelli di energia molto alti o intensi.

Trattamento del Disturbo Depressivo Maggiore

Il trattamento dipende dalla persona. Ciò che ha funzionato per un amico o un familiare potrebbe non funzionare per te. E il fatto che abbiano avuto determinati effetti collaterali non significa che succederà anche a te. Ad esempio, solo perché un certo antidepressivo ha causato un aumento di peso nella tua madre non significa che accadrà lo stesso a te. È importante affrontare il trattamento con una mente aperta.

Le opzioni includono:

Psicoterapia. Chiamata anche terapia del dialogo, questa prevede incontri con un professionista della salute mentale di persona o virtualmente per parlare e affrontare i tuoi sentimenti. “Aiuta la persona a ottimizzare le strategie di coping per affrontare gli stress della vita”, afferma James Murrough, MD, PhD, direttore del Depression and Anxiety Center for Discovery and Treatment presso il Mount Sinai.

Antidepressivi. Questi sono farmaci prescritti che aiutano a bilanciare le sostanze chimiche nel cervello.

Terapie di stimolazione cerebrale. Questo avviene quando i medici utilizzano impulsi elettrici nella speranza di cambiare l’attività cerebrale. È un’opzione per le persone che non rispondono alla psicoterapia o agli antidepressivi.

Elettroconvulsivoterapia (ECT). Questo viene utilizzato per la depressione grave. A differenza delle terapie di stimolazione cerebrale, il medico ti fa addormentare durante la procedura. Inviano correnti elettriche attraverso il cervello per causare una breve crisi epilettica. Questo sembra alleviare i sintomi di alcune condizioni di salute mentale.

Murrough afferma che sia la psicoterapia che i farmaci hanno la stessa probabilità di essere efficaci nel trattamento di una persona con DDM. John Greden, MD, fondatore dell’Eisenberg Family Depression Center nel Michigan, afferma di credere che le persone con DDM che ricevono sia psicoterapia che antidepressivi abbiano un miglior risultato.

“Non dovrebbe essere [psicoterapia] contro [antidepressivi]”, afferma Greden.

È importante parlare onestamente con il proprio medico di quello che sta succedendo in modo che possa aiutarti a decidere cosa potrebbe funzionare meglio per te. Potrebbe richiedere alcuni tentativi, ma lo scoprirete insieme.

“I migliori trattamenti basati su evidenze seguono le preferenze individuali, poiché sia la terapia farmacologica che le psicoterapie hanno dimostrato buoni risultati”, afferma Adler.

Effetti Collaterali

Anche questi dipendono dalla persona. Alcune persone non hanno effetti collaterali, mentre altre devono provare alcuni antidepressivi prima di trovarne uno i cui effetti collaterali possono gestire.

La vecchia classe di antidepressivi tradizionali (inibitori della monoamino ossidasi, o IMAO) era nota per causare un significativo aumento di peso o ridurre il desiderio sessuale. Funzionavano, ma le persone tendono a scegliere quelli più nuovi che hanno migliori “profili di effetti collaterali”, dice Greden.

Cambiamenti dello stile di vita e trattamenti alternativi

È difficile ottenere dati validi su come i cambiamenti dello stile di vita possano aiutare a gestire la depressione, dice Murrough, ma “l’esercizio fisico è stato dimostrato avere effetti antidepressivi”.

Dice che ci sono anche evidenze che suggeriscono che la gestione dello stress, sia attraverso la meditazione che altre pratiche di consapevolezza, sia utile.

I ricercatori stanno anche valutando l’utilizzo della ketamina per trattare la depressione grave.

Se hai pensieri suicidi o sentimenti di autolesionismo, sappi che non sei solo. Ci sono risorse e persone che possono aiutarti. Rivolgiti al tuo medico, a un familiare o a un amico. Puoi anche chiamare la National Suicide Prevention Lifeline al numero 800-273-8255 o la Substance Abuse and Mental Health Services Administration Helpline al numero 800-662-4357.