Il Lato Emozionale del Trattamento della Dermatite Atopica

L'Aspetto Emotivo della Terapia della Dermatite Atopica

Di Farwah Sheikh, come raccontato a Kara Mayer Robinson

Circa 10 anni fa, ho iniziato a notare dell’infiammazione sulla mia pelle. È durata alcune settimane. All’inizio non ci ho dato peso.

Ma poi ho notato che quello che pensavo fosse un rash persisteva per mesi. È stato allora che ho scoperto di avere la dermatite atopica (DA).

Ora, anni dopo, è qualcosa con cui devo ancora imparare a convivere. Ogni volta che provo un trattamento che non funziona, mi frustro molto, perché non solo ho sprecato soldi, ma anche tempo e speranza.

Ho provato di tutto. Mi sono state prescritte creme a base di steroidi, che funzionavano per alcune settimane, ma poi sviluppavo l’immunità ad esse e smettevano di funzionare. I miei medici facevano solo aumentare la dose o la concentrazione. Ora, ho smesso di usare creme topiche. Non le trovo abbastanza efficaci a lungo termine.

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Ho provato a fare un test allergico per capire se fosse qualcosa che mangiavo o indossavo. Ho eliminato latticini e glutine, che hanno aiutato la mia DA ma non l’hanno completamente eliminata.

Ho anche seguito un percorso olistico. Ho cercato di usare solo ingredienti naturali. Ho provato olio di olivello spinoso, curcuma e olio di semi neri. Ho consultato un medico funzionale olistico e poi un medico specializzato in nutrizione. Anche questo ha aiutato ma non ha eliminato i miei sintomi al 100%.

Tutti sostengono di avere la soluzione, tu ci provi e ti ritrovi di nuovo al punto di partenza. Mi frustro perché, penseresti che, con tutti gli avanzamenti della medicina, ci sarebbe una soluzione.

Abitudini Salutari Aiutano

Direi che, tra tutti i trattamenti che ho provato, la cosa più efficace è la dieta. Quando mangio bene, non ho peggioramenti. Controllo ciò che mangio per aiutare ciò che succede all’esterno del mio corpo.

Mangiare bene potrebbe essere diverso da quello che pensi. Anche se evito i latticini, il glutine, seguo una dieta paleo e riduco i carboidrati, tutto per sbarazzarmi della DA, gli ingredienti dei prodotti alternativi hanno un impatto sulla mia pelle. Molte cose senza glutine contengono conservanti. Ho scoperto che in realtà causano più infiammazione.

Gli alimenti che mangio non sono più pesantemente processati. Il mio motto è: se non riesci a leggerlo, non mangiarlo. Mi aiuta a ricordare che, per quanto possano sembrare buoni, i prodotti confezionati non valgono il prurito e l’infiammazione. Mi ricordo anche che la mia pelle è uno specchio di ciò che sta accadendo internamente, quindi cerco davvero di concentrarmi sulle mie abitudini alimentari.

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Una mentalità sana, anche

Ho scoperto che aggiungere la meditazione alla mia routine quotidiana mi aiuta a elaborare le emozioni e a sentirmi meglio. Medito ogni mattina per 10-20 minuti. La meditazione ha avuto un effetto positivo sulla mia mentalità. Affronto meglio gli stress cutanei. Ho anche scoperto che l’uso della visualizzazione e dei mantra ha aiutato il mio corpo in modo positivo.

La meditazione ti permette di rallentare e diventare presente nel momento. Ti aiuta a portare chiarezza e concentrazione nei tuoi pensieri. Da quando ho iniziato a meditare, sono diventata più calma. Sono in grado di aiutarmi meglio capendo ciò di cui il mio corpo ha bisogno per prosperare. Ho iniziato ad ascoltare davvero me stessa.

Allenarmi almeno 5 giorni a settimana per 30 minuti è fondamentale. Amo camminare perché mi aiuta a ottenere chiarezza e a essere presente nel momento, e mi prepara a eventuali peggioramenti.

È fondamentale mantenere una mentalità positiva. Cerco di pensare positivamente e di rimanere speranzosa che qualcosa funzionerà. I nostri pensieri si trasformano in realtà e la nostra mentalità influenza direttamente la nostra salute fisica.

Continuo a avere peggioramenti con il cattivo tempo e cibi processati. Ho scoperto che l’aria estremamente secca e fredda rende la mia pelle molto pruriginosa. Anche il caldo peggiora la situazione. La mia pelle diventa rossa, pruriginosa e molto infiammata a temperature elevate.

Ma sto imparando a godermi la vita. Cerco di mantenere una mentalità positiva, di meditare e utilizzare i mantra nella mia routine quotidiana e di prestare attenzione alla mia dieta. Questo ha fatto tutta la differenza.

Fonti

FONTE:

Farwah Sheikh, New York City.