Suggerimenti per viaggiare quando si ha la malattia arteriosa periferica

Consigli per viaggiare con la malattia arteriosa periferica

Doug Fugate ama viaggiare. Ma andare in giro può richiedere molto camminare e lunghi periodi di seduta – in macchine, treni o aerei. E questo può essere complicato perché Fugate ha la malattia delle arterie periferiche (MAP), in cui le arterie restringono impedendo al sangue di fluire facilmente alle sue gambe e braccia.

Fugate, che ha 58 anni e vive ad Austin, TX, ha subito due bypass femoropopoliteali per aprire le arterie bloccate nelle sue gambe. Vuole mantenere aperti questi bypass. Quando viaggia, Fugate si assicura di muoversi frequentemente, anche quando è in aereo. “Camminare è spesso la migliore medicina per la MAP”, afferma.

Spostarsi

Molte persone con MAP possono viaggiare in sicurezza, afferma Kurtis Kim, MD, direttore del Laboratorio Vascolare presso il Mercy Medical Center di Baltimora. Ma se la MAP rende dolorosa la camminata, una preparazione intelligente può rendere i tuoi viaggi più agevoli.

Conosci i tuoi limiti. Ad esempio, se ti stai dirigendo verso l’aeroporto o una stazione ferroviaria, se pensi di averne bisogno, chiedi in anticipo se sono disponibili sedie a rotelle o altre forme di assistenza. Dopo l’intervento chirurgico per aprire il flusso sanguigno alle sue gambe, il dolore alle gambe di Fugate è sufficientemente ridotto da poter fare a meno di una sedia a rotelle negli aeroporti.

Tuttavia, “a volte correre da un terminal all’altro mette molta pressione sul mio piede destro,” dice. “Vado bene se non ho niente in mano, ma di solito ho la borsa del laptop e un bagaglio a mano, quindi il peso extra mette pressione sul mio piede con la MAP.” Se è così, Fugate si ferma e scuote il piede per circa 15 secondi, poi riprende quando si sente meglio.

Un paio di anni fa, Fugate ha creato un gruppo su Facebook, Gruppo di supporto per la MAP (MAP / PVD), che attualmente conta più di 2.400 membri. Con così tante persone nel gruppo, è diventato una risorsa preziosa per consigli su come vivere con la MAP, incluso suggerimenti per i viaggi.

Può essere utile fare qualche passeggiata extra prima di rimanere seduti nel tuo posto in aereo o treno. Fugate cerca di arrivare in anticipo in modo da avere il tempo di camminare lentamente e riposarsi lungo il percorso.

Quando prenoti un hotel, scopri se c’è un ascensore o richiedi un piano basso. Puoi anche richiedere una stanza con dispositivi per l’accessibilità, dice Fugate.

In Aereo

Quando Fugate vola, cerca di muovere spesso le sue gambe. Questo non è sempre facile data la limitata spazio in cabina degli aerei, ma anche un semplice movimento come togliersi le scarpe e appoggiare i piedi sopra di esse può aiutare. Si alza anche per fare una passeggiata lungo il corridoio ogni 30 minuti circa per mantenere il flusso sanguigno.

Camminare è spesso la migliore medicina per la MAP.

Doug Fugate

Steve Hamburger, un professionista del marketing in pensione a Westlake Village, CA, concorda sul fatto che l’ampiezza delle gambe può essere un problema. Se puoi permettertelo, “cerca di ottenere un posto con più spazio per le gambe quando voli”, dice.

Come Fugate, Hamburger si alza e cammina lungo i corridoi nel tentativo di evitare la formazione di pericolosi coaguli di sangue. Cerca anche di rimanere idratato e di evitare l’alcol in aria.

In Auto

Poiché la MAP di Fugate colpisce il suo piede destro, che usa per guidare, i viaggi in auto possono essere difficili. “Il mio piede tende ad addormentarsi dopo diverse ore di guida,” dice. Per prevenire ciò, si ferma ogni ora per scendere, camminare e allungarsi. Questo aiuta anche a ridurre il gonfiore alle gambe e ai piedi e riduce il rischio di un coagulo di sangue nelle vene, chiamato trombosi venosa profonda.

Se è passeggero in un lungo viaggio, è in grado di muovere le gambe e trovare una posizione comoda per lui.

Continua a camminare

I medici raccomandano un programma regolare di camminata per le persone con PAD: col tempo e l’esercizio, più cammini, meno dolore provi. Se stai pianificando un viaggio, assicurati di iniziare o continuare un buon programma di camminata a casa in modo da non essere disturbato dal dolore durante il viaggio.

Fugate dice che camminare è un ingrediente chiave per un viaggio sicuro. “Per aiutare a combattere gli effetti negativi del PAD, cammino 10.000 o più passi al giorno e mi mantengo idratato. Quando so che andrò in viaggio, mi assicuro di avere un paio di bottiglie d’acqua nella mia borsa”, dice.

Fugate pianifica anche attività che includono camminate. Ad esempio, potrebbe cercare un percorso che abbia anche panchine lungo il tragitto per sedersi e riposare.

Hamburger anche fa affidamento sulla camminata. “Non ho grossi problemi quando viaggio con il PAD perché cerco di mantenere il mio programma di camminata tutti i giorni”, dice.

Per le vacanze, Hamburger opta per viaggi al mare o in montagna, dove ci sono sentieri escursionistici o per camminate. Non fa che il cattivo tempo metta in crisi i suoi piani. “Se significa camminare nei corridoi di un hotel quando fuori piove, lo faccio”.