Come il Pilates Può Aiutare a Gestire i Sintomi della Sclerosi Multipla
Essere onesto e aperto riguardo alla mia sclerosi multipla è stato più facile che cercare di nasconderla.
Apertura sulla Discussione Aperta della Mia Sclerosi Multipla
Di Mariska Breland, come raccontato a Camille Noe Pagán
🌟 Sei stanco di sentirti come se il tuo corpo fosse rotto? Vuoi trovare un modo per gestire i sintomi della tua sclerosi multipla (SM) e riacquistare il controllo? Continua a leggere, perché ho delle notizie entusiasmanti per te! 🌟
Ricevere una diagnosi di sclerosi multipla può essere un’esperienza che cambia la vita. Lo so perché è successo anche a me. Avevo solo 27 anni quando ho ricevuto la notizia nel 2002, ma avevo manifestato sintomi per almeno tre anni prima. Conosci il genere – dita intorpidite, formicolio ai piedi, tutto il pacchetto. Ma non è stato fino a quando ho iniziato a vedere doppio ogni volta che guardavo a sinistra che ho capito che qualcosa non andava sul serio.
Quando il primo medico che ho consultato è stato poco empatico, mi sono rivolta a una neuro-oftalmologa che è stata davvero rivoluzionaria. Mi ha garantito che molte persone con SM continuano a camminare per anni dopo la diagnosi. È stata la rassicurazione di cui avevo bisogno per agire e combattere contro questa malattia imprevedibile. Ed è lì che ho scoperto il potere del Pilates.
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In passato, i medici consigliavano di non spingersi troppo o fare esercizio vigoroso con la SM. Ma indovinate un po’? Quel consiglio era sbagliato! Ora sappiamo che l’esercizio, incluso yoga e Pilates, può effettivamente aiutare a gestire i sintomi e persino prevenirne l’aggravamento. 🙌
Certo, è importante essere consapevoli delle proprie capacità e limitazioni. Ma non abbiate paura di spingervi un po’. La ricerca ha dimostrato che l’esercizio regolare aiuta con l’equilibrio, la forza e la gestione complessiva dei sintomi nei pazienti affetti da SM. Quindi, non esitate a mettervi sul tappetino yoga o salire su un reformer di Pilates per dare al vostro corpo l’amore e le cure di cui ha bisogno.
💪 Come il Pilates ha Salvato la Mia Vita (E Può Salvare Anche la Tua!) 💪
Lo yoga mi ha appassionato al movimento mente-corpo, ma è stato il Pilates a trasformare veramente la mia vita. Dopo aver avuto problemi di mobilità legati alla mia SM, mi sono rivolta al Pilates per avere supporto. Non solo mi ha aiutato a riacquistare forza e mobilità, ma ha anche dimostrato che i nostri corpi sono capaci di compensare le disabilità attraverso la ripetizione e il feedback sensoriale.
L’impatto positivo che il Pilates ha avuto sulla mia vita mi ha ispirato a creare il programma di formazione Pilates for Neurological Conditions nel 2013. Insieme al mio socio commerciale, abbiamo aperto il The Neuro Studio, dove forniamo formazioni specifiche per malattie e programmi dedicati a persone con SM, morbo di Parkinson e altre condizioni neurologiche. Da allora, ho avuto l’onore di insegnare a oltre 700 istruttori come supportare individui con disabilità neurologiche.
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Purtroppo, molti medici trascurano di menzionare il ruolo vitale che l’esercizio gioca nella gestione dei sintomi e delle disabilità legati alla SM. La fisioterapia spesso viene trascurata o fornita in modo breve e semplice. Ma la verità è che l’esercizio può fare una differenza significativa!
Concentrandosi sull’equilibrio e sulla forza nel tempo, è possibile migliorare sintomi come debolezza alle gambe, caduta del piede e problemi di equilibrio. L’esercizio non è una bacchetta magica, ma è uno strumento potente che dovrebbe far parte dell’arsenale di ogni paziente con SM.
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Un tempo evitavo le interazioni con altre persone affette da SM perché avevo paura di ciò che il futuro potesse riservare. Ma ora sono una fiera sostenitrice della consapevolezza sulle disabilità neurologiche. Ho visto di persona la straordinaria resilienza e forza di coloro colpiti dalla SM, ed è sia umiliante che ispirante.
Se sei pronto a prendere il controllo della tua SM e ad abbracciare il potere del Pilates, sono qui per sostenerti in ogni passo (o planata) del percorso. Insieme, possiamo affrontare le sfide e trovare gioia nel movimento.
Mariska Breland, un’insegnante di Pilates certificata a livello nazionale, è co-proprietaria di TheNeuroStudio.com e ricercatrice e creatrice di Pilates for Neurological Conditions.
Domande e Risposte: Affrontare le Tue Preoccupazioni
Q: Il Pilates è adatto a tutti coloro con SM, indipendentemente dalle loro capacità?
Absolutamente! Il Pilates è una forma adattabile di esercizio che può essere modificata per adattarsi a individui di tutte le capacità. Che tu stia vivendo sintomi lievi o gravi, ci sono esercizi di Pilates e modifiche che possono essere personalizzati alle tue esigenze. La chiave è lavorare con un istruttore di Pilates esperto e competente che comprenda la SM e possa guidarti attraverso una pratica sicura ed efficace.
Q: Quali altri benefici posso aspettarmi dalla pratica regolare del Pilates?
Oltre alla gestione dei sintomi, il Pilates offre una serie di benefici aggiuntivi. Può migliorare la postura, aumentare la forza del core, aumentare la flessibilità e potenziare la consapevolezza e la coordinazione corporea complessiva. Il Pilates non è solo una pratica fisica ma anche mentale, aiutando a calmare la mente e ridurre lo stress, un componente essenziale nella gestione di qualsiasi condizione cronica.
Q: Esistono esercizi specifici di Pilates che funzionano meglio per i pazienti con sclerosi multipla?
Anche se ci sono esercizi generici di Pilates che possono beneficiare i pazienti con sclerosi multipla, è essenziale personalizzare la pratica in base alle esigenze individuali. Un istruttore esperto dovrebbe considerare fattori come la forza, l’equilibrio, l’ampiezza dei movimenti e eventuali sintomi specifici nella progettazione di un programma su misura. L’obiettivo è creare una routine di esercizi sicura ed efficace unica per le capacità e i limiti di ciascuna persona.
Q: Con che frequenza dovrei praticare il Pilates per vedere risultati?
La frequenza della pratica del Pilates dipende dai tuoi obiettivi personali, dal tuo programma e dalla tua salute generale. Idealmente, punta ad almeno due o tre sessioni alla settimana. La costanza è fondamentale per raccogliere i benefici del Pilates. Anche sessioni brevi e regolari possono portare miglioramenti notevoli nella forza, nella mobilità e nel benessere generale.
Q: Posso praticare comunque il Pilates se ho una limitata mobilità?
Assolutamente! Il Pilates può essere adattato per adattarsi a vari livelli di mobilità. Che tu usi una sedia a rotelle, abbia difficoltà a stare in piedi o affronti altre sfide di mobilità, un istruttore esperto di Pilates può modificare gli esercizi e utilizzare attrezzature per garantire la tua partecipazione completa. Ogni persona merita l’opportunità di sperimentare il potere trasformativo del Pilates, indipendentemente dalle limitazioni di mobilità.
Risorse aggiuntive
Per ulteriori informazioni su Pilates, sclerosi multipla e condizioni neurologiche, dai un’occhiata alle seguenti risorse:
- The Neuro Studio – Sito web di Mariska Breland che offre programmi specializzati di formazione Pilates per condizioni neurologiche.
- Fondazione Sclerosi Multipla – Un’organizzazione completa che fornisce risorse e supporto per persone affette da sclerosi multipla.
- Società Nazionale Sclerosi Multipla – Un’organizzazione leader impegnata nella ricerca, nell’istruzione e nella difesa di coloro che sono colpiti dalla sclerosi multipla.
- Associazione Internazionale dei Terapisti Yoga – Un’organizzazione professionale che promuove l’integrazione dello yoga con l’assistenza sanitaria promuovendo la ricerca, l’istruzione e la difesa.
- Esercizio per la Sclerosi Multipla – Un articolo scientifico che discute il ruolo dell’esercizio nel gestire i sintomi della sclerosi multipla e nel migliorare la qualità della vita complessiva.
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Questo contenuto è stato originariamente pubblicato su Healthline ed è stato riscritto con informazioni e approfondimenti potenziati.
