Attività fisica uno studio mostra che la maggior parte delle forme di esercizio sono molto sicure

Studio dimostra che la maggior parte delle forme di attività fisica è molto sicura

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Allenarsi offre molti benefici per la salute e i rischi sono sorprendentemente piccoli, secondo un nuovo studio del Regno Unito.

“Questo lavoro dimostra che dedicarsi a attività fisica è prevalentemente una ricerca sicura e vantaggiosa”, ha detto il co-autore dello studio, il dottor Sean Williams, ricercatore presso il Centro per la Prevenzione degli Infortuni e delle Malattie dell’Università di Bath.

“Sebbene nessuna attività fisica sia del tutto priva di rischi, la probabilità di subire lesioni gravi è estremamente bassa rispetto ai numerosi vantaggi per la salute che si ottengono mantenendosi attivi”, ha continuato Williams in una nota stampa dell’università.

Lo studio quinquennale ha scoperto che persino forme di esercizio talvolta considerate rischiose dal pubblico, come il ciclismo su strada, sono generalmente sicure.

I dati per lo studio sono stati raccolti dagli ospedali in Inghilterra e Galles. I ricercatori hanno scoperto che tra il 2012 e il 2017, quasi 12.000 lesioni da trauma sono state causate dallo sport e dall’esercizio fisico.

Lo studio ha esaminato 61 sport e altre attività fisiche per fornire una stima comparabile dei rischi per i partecipanti.

Corsa, golf, lezioni di danza e sessioni in palestra erano le meno inclini a causare infortuni. La corsa ha avuto 0,70 lesioni, il golf 1,25 lesioni e le lezioni di fitness solo 0,10 per 100.000 partecipanti all’anno.

Tra gli sport più popolari, il calcio ha avuto la più alta incidenza di infortuni con 6,56 lesioni per 100.000 partecipanti all’anno. Gli autori hanno caratterizzato ciò come ancora relativamente basso.

Le attività motoristiche, l’equitazione, il parapendio e il deltaplano sono state di gran lunga le attività più rischiose tra quelle studiate. Le attività motoristiche hanno causato 532 lesioni, l’equitazione ne ha causate 235 e il deltaplano ne ha causate 191 per 100.000 partecipanti.

Gli uomini hanno subito più lesioni delle donne, con 6,4 lesioni ogni 100.000 all’anno rispetto a 3,3.

Tuttavia, nonostante le buone notizie, i rischi di infortunio per sport popolari e altre attività fisiche sono in aumento a livello internazionale.

“Sebbene il fatto che sempre più persone si infortunino possa avere molteplici cause – i dati relativi ai traumi sono migliorati durante la ricerca, il che significa che ora vengono registrati più infortuni – è importante rispondere a ogni aumento del carico e utilizzare questi dati per rendere più sicure le attività”, ha detto la dottoressa Madeleine Davies. È l’autrice principale dello studio ed è stata ricercatrice post-dottorato presso l’Università di Bath.

Molte lesioni da esercizio fisico e da attività ricreative sono evitabili, ha sottolineato Williams, con l’uso di attrezzature protettive, l’educazione e i cambiamenti delle regole.

I risultati sono stati pubblicati online il 24 ottobre sulla rivista Injury Prevention. Lo studio è stato finanziato dalla British Medical Association.

Maggiori informazioni

I Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie degli Stati Uniti hanno ulteriori informazioni sui benefici dell’attività fisica.

FONTE: Università di Bath, comunicato stampa, 26 ottobre 2023