Il mocktail della ragazza assonnata un delizioso e naturale aiuto per il sonno.

La mia onesta opinione come esperto del sonno sul popolare mocktail Sleepy Girl

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Esperto del sonno condivide approfondimenti sulla popolare tendenza del sonno con il mocktail della Ragazza Assonnata.

Se sei un utente appassionato di Instagram o TikTok, molto probabilmente sei incappato nella più recente moda della salute conosciuta come il “mocktail della Ragazza Assonnata”. Questa ricetta virale di bevande afferma di aiutarti ad addormentarti senza bisogno di aiuti al sonno. Curioso di questa tendenza, ho deciso di esplorare ulteriormente l’argomento e fornirti preziosi approfondimenti. Quindi, prendi un bicchiere e preparati ad immergerti nel fascinoso mondo del mocktail della Ragazza Assonnata!

🍹 Cos’è il mocktail della Ragazza Assonnata?

Cominciamo col comprendere cosa sia esattamente il mocktail della Ragazza Assonnata. Questa deliziosa ricetta di bevande è stata creata da Gracie Norton e ha ottenuto popolarità su TikTok nel marzo del 2023. Mentre il suo iniziale picco di interesse è avvenuto durante il “Gennaio a secco” di quest’anno, recentemente è tornata di moda tra i creatori di TikTok che condividono le loro ricette di mocktail preferite. Questa bevanda può assomigliare a una bevanda analcolica normale, ma i suoi ingredienti sono specificamente scelti per promuovere un sonno riposante.

Per preparare il mocktail della Ragazza Assonnata, ti servirà solo un bicchiere a tua scelta (da cocktail, da vino, o un bicchiere normale), mezza tazza di succo puro di ciliegia acida, da un cucchiaino a un cucchiaio di polvere di magnesio, e acqua frizzante o la tua soda preferita. Le misure sono flessibili, consentendoti di regolare il succo di ciliegia acida e l’acqua frizzante in base alle tue preferenze personali. I creatori spesso optano per soda prebiotiche come Olipop o Poppi, che offrono benefici per la salute aggiuntivi e contengono meno zucchero.

💤 Come favoriscono il sonno il Succo di Ciliegia Acida e il Magnesio?

Potresti chiederti come il succo di ciliegia acida e il magnesio contribuiscano a un buon sonno. Le ciliegie acide, particolarmente concentrate in melatonina, hanno mostrato risultati promettenti nel migliorare la qualità del sonno e alleviare l’insonnia. Uno studio del 2018 ha rivelato che il succo di ciliegia acida ha aumentato il tempo e l’efficienza del sonno nei pazienti affetti da insonnia. Il succo contiene triptofano, responsabile dell’aumento della produzione di melatonina. Potresti riconoscere il triptofano da alimenti come tacchino e latte intero, noti per indurre pisolini dopo la cena del Ringraziamento.

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Il magnesio, d’altra parte, agisce come un minerale multitasking per quanto riguarda il sonno. Oltre a sostenere il sistema immunitario, la produzione di energia e mantenere ossa e muscoli sani, il magnesio ha un effetto calmante sul sistema nervoso. Potrebbe abbassare i livelli di cortisolo e migliorare la produzione di melatonina. Numerosi studi ne hanno evidenziato il potenziale nel migliorare la qualità del sonno.

🤔 Quale tipo di magnesio è migliore per il sonno?

Nella scelta di un integratore di magnesio per il tuo mocktail della Ragazza Assonnata, opta per il magnesio glicinato. Questo tipo è noto per le sue proprietà rilassanti e elevata assorbibilità. Evita il magnesio ossido, che è principalmente usato per alleviare la stitichezza.

🌙 La Mia Esperienza con la Tendenza del Sonno Virale

Desideroso di provare il mocktail della Ragazza Assonnata di persona, mi sono imbarcato in una ricerca per trovare il succo di ciliegia acida nel mio negozio di alimentari locale. Sfortunatamente, sembrava che TikTok avesse causato un frenesia, poiché lo scaffale dei succhi biologici era completamente esaurito. Deciso, ho optato per l’acquisto di una bottiglia da Amazon (anche se consiglio di comprarla di persona per un affare migliore).

Con la mia bottiglia di succo di ciliegia acida in mano, ho preparato il mio mocktail circa 1,5 ore prima di andare a letto. Poiché non avevo il magnesio in polvere, ho inghiottito due capsule prima di prendere un bicchiere da vino e gli ingredienti restanti. Ho versato circa mezza tazza di succo di ciliegia acida biologico nel bicchiere e aggiunto ghiaccio. Infine, l’ho completato con una soda al gusto d’arancia Poppi, ottenendo un sapore simile a un punch fruttato.

A mia sorpresa, il succo di ciliegia era più dolce del previsto. Avevo previsto un sapore più amaro, simile al succo di mirtillo rosso puro, che spesso mescolo con acqua per i suoi benefici per la salute. Il succo di ciliegia acida evocava la dolcezza del succo d’uva e si mescolava perfettamente con la Poppi aromatizzata. Tuttavia, essendo uno che preferisce il salato al dolce, l’ho trovato leggermente troppo dolce per i miei gusti prima di andare a letto. Tuttavia, per coloro con il dente dolce, potrebbe essere la quantità di dolcezza perfetta.

Circa 30 minuti dopo aver consumato il mocktail, ho sentito un’ondata di stanchezza sopraffarmi, che ricordava gli effetti di un integratore di melatonina da 5 mg. Quella notte mi sono addormentato senza sforzo.

✅ Il mocktail della Ragazza Assonnata Funziona Veramente?

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Ora, la domanda che arde: Il Mocktail della Ragazza Dormigliona funziona davvero? La risposta è un sì strepitoso! I due ingredienti chiave, succo di ciliegia acida e magnesio, hanno un supporto scientifico per le loro proprietà induttrici del sonno. Il succo di ciliegia acida potenzia la produzione di melatonina, mentre il magnesio facilita il rilassamento, regola la produzione di GABA e riduce i livelli di cortisolo.

Anche se il mocktail era troppo dolce per essere consumato tutte le sere, ho intenzione di sostituire la soda aromatizzata con acqua frizzante per ridurre il contenuto di zucchero. In alternativa, tè alle erbe possono fungere da ideale sostituto. I tè alla camomilla e alla radice di valeriana sono aiuti naturali per il sonno che favoriscono il rilassamento e un sonno profondo.

In generale, il Mocktail della Ragazza Dormigliona è una bevanda semplice e piacevole adatta a chiunque cerchi un aiuto naturale per il sonno. Se preferisci non affidarti ai supplementi di melatonina, questa deliziosa miscela potrebbe essere la soluzione che stavi cercando. Ricorda di consultare il tuo medico prima di mescolare il succo di ciliegia acida con farmaci, in particolare farmaci per la pressione sanguigna.

🌟 Diffondi la Parola e Unisciti alla Rivoluzione del Sonno!

Spero che questo articolo abbia fatto luce sul Mocktail della Ragazza Dormigliona e ti abbia fornito preziose informazioni sui suoi effetti induttori del sonno. Se hai avuto esperienze con questo virale trend del sonno o hai domande, condividi le tue opinioni nei commenti qui sotto! Continuiamo ad esplorare insieme il mondo del sonno, un mocktail alla volta.

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Nota: Le immagini e i video originali che accompagnavano il contenuto non erano disponibili. Consiglio di visitare il link di TikTok fornito per avere una rappresentazione visiva del Mocktail della Ragazza Dormigliona.

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