Quando sei più probabilmente di concepire? Un esperto spiega ‘finestre fertili

Quando concepire? Esperto spiega 'finestre fertili

Quando stai cercando di rimanere incinta, capire quando sei più fertile nel tuo ciclo è fondamentale per il successo.

La dottoressa Rebecca Flyckt, direttrice medica del Centro di Fertilità degli Ospedali Universitari di Beachwood, Ohio, condivide ciò che devi sapere sulle “finestre fertili”.

Quando sei più fertile?

Cosa significa finestra fertile?

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“Una finestra fertile è il momento migliore per cercare di concepire durante un determinato mese”, spiega Flyckt. “La finestra fertile può essere prevista con sicurezza in base alla storia mestruale e al presunto momento dell’ovulazione”.

Quando avviene l’ovulazione?

Secondo il Collegio Americano degli Ostetrici e dei Ginecologi (ACOG), l’ovulazione è il momento del ciclo mestruale in cui l’uovo di una donna viene rilasciato ed è in grado di essere fecondato dallo sperma. Ecco perché sapere quando avviene l’ovulazione ogni mese può aiutarti ad aumentare le possibilità di rimanere incinta.

“La maggior parte delle donne con un ciclo mestruale di 28 giorni ovula circa il giorno 14”, afferma Flyckt. “Anche se la prima metà del ciclo mestruale varia in lunghezza [e può variare anche nella stessa donna da un mese all’altro], la fase luteale [periodo dall’ovulazione all’attesa delle mestruazioni] è tipicamente lunga 14 giorni”.

Ciò significa che l’ovulazione inizia circa 14 giorni prima dell’inizio del tuo prossimo ciclo. Quanto dura l’ovulazione? L’ACOG afferma che dura per tutto il tempo in cui l’uovo sopravvive, ovvero circa 12-24 ore.

Quali sono i sintomi dell’ovulazione?

Anche se l’ovulazione avviene circa 14 giorni prima del tuo prossimo ciclo, l’Associazione Americana della Gravidanza afferma che conoscere i sintomi dell’ovulazione può aiutarti a rispondere alla domanda: quanti giorni dopo il ciclo mestruale avviene l’ovulazione? Questo perché il tuo corpo subisce determinati cambiamenti subito dopo il ciclo mestruale (e prima dell’ovulazione) a causa dei cambiamenti ormonali.

“Le donne spesso notano che le secrezioni vaginali diventano più trasparenti, sottili e più elastiche poco prima dell’ovulazione, e alcune donne possono sperimentare lievi crampi da un lato al momento dell’ovulazione”, afferma Flyckt.

L’Associazione Americana della Gravidanza afferma che altri segni di ovulazione possono includere:

• Sfumature leggere
• Una leggera diminuzione della temperatura corporea basale (a riposo) poco prima dell’ovulazione
• Gonfiore addominale
• Una cervice morbida, aperta e umida durante l’ovulazione
• Aumento del desiderio sessuale
• Seni sensibili
• Senso di vista, gusto o olfatto più acuto

Quanto dura l’ovulazione?

“La finestra fertile inizia circa cinque giorni prima dell’ovulazione e rimane aperta fino a un giorno dopo l’ovulazione”, nota Flyckt.

Questo perché “gli spermatozoi che sono stati depositati nel tratto riproduttivo prima dell’ovulazione possono sopravvivere fino a cinque giorni e fecondare un uovo, ma il rapporto sessuale dopo l’ovulazione è spesso troppo tardi per cogliere la finestra fertile”, continua. “Questo è importante perché molte coppie cercano di pianificare il rapporto sessuale al momento dell’ovulazione, quando in realtà è il rapporto sessuale che avviene durante e poco prima dell’ovulazione che è il più efficace”.

Come calcolare la finestra fertile?

Flyckt afferma che ci sono alcuni modi per calcolare la finestra fertile.

“Se hai cicli mestruali regolari, sottrai 14 giorni dal primo giorno del tuo periodo mestruale e probabilmente è il momento in cui ovuli”, consiglia. “Puoi quindi applicare questo al tuo prossimo periodo per individuare il giorno probabile di ovulazione”.

Flyckt ha anche menzionato l’uso di un’app per tenere traccia del momento in cui sei più fertile. “Dopo che è avvenuto il monitoraggio, l’app inizierà a calcolare una lunghezza media del ciclo mestruale e un momento previsto di ovulazione circa due settimane prima dell’inizio del prossimo periodo”, ha detto.

Se conosci già la lunghezza media del tuo ciclo mestruale, puoi anche utilizzare un semplice calcolatore della data di ovulazione per calcolare la tua finestra fertile.

L’American Pregnancy Association afferma che ci sono altri due strumenti per aiutare a orientare i calcoli della finestra fertile:

• I kit per l’ovulazione possono determinare la quantità di ormone luteinizzante nel tuo corpo, che aumenta significativamente circa 12-36 ore prima dell’ovulazione.
• I microscopi per l’ovulazione possono mostrare i cambiamenti nell’aspetto della saliva che avvengono proprio prima dell’ovulazione.

Suggerimenti per massimizzare la finestra fertile

Flyckt ha detto che le coppie che cercano di concepire non hanno bisogno di fare sesso ogni giorno della finestra fertile.

“Fare sesso ogni altro giorno va bene ed è supportato da buoni dati scientifici”, ha spiegato. “Inoltre, per le donne con cicli regolari, il sesso può essere pianificato a partire dal nono giorno del ciclo [e poi] ogni altro giorno per una settimana. Questo schema probabilmente coglierà la finestra fertile e non richiede app o kit per l’ovulazione”.

Flyckt ha anche sottolineato che se si utilizza un kit per la previsione dell’ovulazione, “iniziare i test il decimo giorno del ciclo, considerando il primo giorno del flusso mestruale completo [il primo giorno del ciclo]. Seguire le istruzioni del kit per il momento del rapporto sessuale”.

DOMANDA

Quando consultare il medico

“Se i cicli sono irregolari e/o i kit per l’ovulazione non funzionano entro qualche mese, è probabile che non sia un problema di tempistica”, ha spiegato Flyckt. “Una valutazione da parte di uno specialista può aiutare a capire la causa di questo problema”.

FONTE: Rebecca Flyckt, MD, direttrice della divisione di Endocrinologia Riproduttiva e Infertilità, Centro Fertilità dell’Ospedale Universitario, Beachwood, Ohio