Pickleball I Rischi e le Ricompense dello Sport Popolare 🏓💥
Il pickleball, uno sport amato dalle persone anziane per mantenersi in forma, ma la sua crescente popolarità porta a un aumento di gravi infortuni, secondo uno studio.
Con il crescente successo del pickleball, aumentano anche le lesioni.
Il pickleball ha conquistato il mondo del fitness, soprattutto tra gli adulti più anziani che vogliono rimanere attivi. Ma ecco la sorpresa: con il suo aumento di popolarità, è seguita un’impennata di lesioni gravi. Preparatevi, gente! 🤕
Un’analisi recente presentata all’assemblea annuale dell’American Academy of Orthopaedic Surgeons a San Francisco ha rivelato un aumento impressionante di 90 volte delle fratture ossee legate al pickleball negli ultimi 20 anni. E chi subisce i colpi più forti? Gli adulti tra i 60 e i 69 anni. Accipicchia! 😬
“Tutti pensavamo che il pickleball fosse uno sport a basso impatto, vero? E invece, si scopre che può essere molto rischioso, soprattutto per coloro che hanno ossa più deboli a causa dell’osteoporosi”, avverte il dott. Kurt Spindler, ortopedico presso la Cleveland Clinic in Florida. Quindi, è fondamentale conoscere il proprio profilo di rischio e consultare il proprio medico per ridurre le probabilità di infortuni.
Per coloro che non hanno mai sentito parlare di questo sport, il pickleball è come il cugino bizzarro del tennis. Si gioca con una pallina di plastica forata e racchette di legno su un campo delle dimensioni del badminton. Con la sua popolarità che aumenta a ritmo frenetico, il numero dei giocatori è passato da 4,8 milioni nel 2021 a un incredibile 8,9 milioni nel 2023, secondo USA Pickleball. Parliamo di un vero e proprio slancio! 📈
Tuttavia, l’analisi si è concentrata solo sulle fratture, trascurando altre lesioni comuni come le distorsioni alla caviglia, i danni al legamento crociato anteriore (ACL), le lesioni alla cuffia dei rotatori, gli attacchi di artrite e le lacrime/distorsioni del tendine d’Achille. Insomma, il pickleball ha un bel pugno, non solo una sottaceto! 💪
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Ma come avvengono queste fratture? Beh, un’impressionante quota del 92% si verifica in seguito a cadute. Esatto, amici. La gravità, la vincitrice indiscussa! 🕳️
Ma prima di preoccuparvi di lasciare cadere le vostre racchette, sappiate che i ricercatori non suggeriscono di smettere del tutto le vostre avventure nel pickleball. Invece, raccomandano di prepararsi meglio prima di entrare in campo. Come ha saggiamente detto Yasmine Ghattas, studentessa del College of Medicine dell’University of Central Florida, “La partecipazione consapevole a qualsiasi attività è fondamentale”. Bravo! 👍
Per condurre il loro studio, i ricercatori hanno esaminato il sistema di sorveglianza delle lesioni elettroniche nazionale della Consumer Product Safety Commission, dove hanno scoperto 377 segnalazioni di fratture legate al pickleball tra il 2002 e il 2022. Espandendo questi dati all’intera popolazione degli Stati Uniti, ciò corrisponde a circa 5.400 fratture legate al pickleball ogni anno. Sono davvero tantissime ossa rotte! 😱
Curiosamente, le donne, soprattutto quelle di età superiore ai 65 anni, erano più inclini degli uomini a subire fratture. La maggior parte di queste fratture si è verificata negli avambracci e nelle mani, facendo sorgere sospetti di osteoporosi o altre condizioni di assottigliamento delle ossa. Ma aspettate, ecco l’inghippo: mentre le donne hanno avuto più fratture in generale, gli uomini erano 2,3 volte più propensi ad essere ricoverati in ospedale dopo una frattura. Forse sono le fratture degli arti inferiori che portano ad una permanenza più lunga in ospedale. Una strana diramazione nella storia! 🔄
Vi state chiedendo se l’aumento di infortuni sia dovuto esclusivamente alla crescita dello sport? Secondo il dott. Eric Bowman, professore associato di chirurgia ortopedica presso il Vanderbilt University Medical Center, potrebbe esserci qualcosa in più da considerare. Ha sottolineato: “Prendere una racchetta e tuffarsi nel gioco non è sufficiente. Come in qualsiasi sport, è essenziale imparare meccanica corretta e forma per migliorare le prestazioni e prevenire lesioni.” Quindi, amici del pickleball, un po’ di conoscenza fa molto! 🎓
Ma non perdiamo di vista il quadro generale: il pickleball fa miracoli per il cuore. Tuttavia, come avverte saggiamente il dott. Spencer Stein, professore associato di chirurgia ortopedica presso il NYU Langone Health, è fondamentale avvicinarsi allo sport con cura. Consiglia: “Quando vi avvicinate a uno sport nuovo, fatevi visitare dal vostro medico, verificate se avete osteoporosi o assottigliamento delle ossa”. Capito, dottore! 🩺
E non è tutto, amici miei! Per evitare incidenti inutili, riscaldare il corpo prima di giocare e scegliere scarpe appropriate per il gioco. Ma aspettate, c’è un’ultima dritta per il pickleball: se vi trovate in caduta, cercate di atterrare sul fianco per proteggere la testa, evitando così lesioni ai polsi. Sapete cosa dicono, la sicurezza prima di tutto! 🛡️
In poche parole, il pickleball può essere uno sport emozionante e gratificante, ma è essenziale valutare i rischi e prendere precauzioni. Quindi, conoscenza e preparazione sono il nome del gioco! È ora di preparare quelle palette e giocare in sicurezza. Ci vediamo sul campo! 🏓
Q&A: Rispondendo alle tue domande sul pickleball 🤔📢
Q: Le fratture sono l’unica lesione comune nel pickleball? A: Assolutamente no! Mentre le fratture sono state oggetto di recenti ricerche, le distorsioni alla caviglia, i danni al legamento crociato anteriore, le lesioni alla cuffia dei rotatori, l’aggravarsi dell’artrite e le lacrime/distorsioni del tendine d’Achille sono comuni anche nel pickleball. È importante essere consapevoli dei vari rischi per rimanere al sicuro sul campo.
Q: Le donne sono più suscettibili alle fratture nel pickleball? A: Sì, la ricerca indica che le donne, soprattutto quelle di età superiore ai 65 anni, sono più inclini a subire fratture. Tuttavia, è importante notare che gli uomini, nonostante abbiano in generale meno fratture, sono più inclini ad essere ricoverati in ospedale a causa di fratture agli arti inferiori.
Q: Come posso prevenire le lesioni durante il gioco del pickleball? A: La prevenzione è la chiave! Svolgete un riscaldamento prima di giocare, scegliete delle scarpe adatte allo sport e consultate il vostro medico per uno screening dell’osteoporosi o delle condizioni di assottigliamento osseo. Inoltre, imparate la corretta tecnica e la postura per migliorare le prestazioni e ridurre al minimo il rischio di lesioni.
Q: Il pickleball può essere praticato da persone di tutte le età? A: Assolutamente sì! Il pickleball è apprezzato da persone di diverse fasce d’età, ma è fondamentale valutare il proprio profilo di rischio e consultare il proprio medico, specialmente se si hanno condizioni di salute sottostanti. Ricordate, la sicurezza deve essere sempre una priorità.
Q: Puoi suggerire qualche esercizio di riscaldamento prima di giocare a pickleball? A: Certo! Per preparare il corpo al gioco, provate qualche esercizio cardio leggero come la corsa o gli jumping jacks. Seguite poi con degli stretching dinamici che mirino ai principali gruppi muscolari utilizzati nel pickleball, come braccia, spalle, gambe e caviglie.
Riferimenti:
- L’aumento della popolarità del pickleball porta a un aumento delle lesioni gravi
- L’aumento del pickleball: una preoccupazione crescente per la salute
- Storie ispiratrici: come il pickleball ha arricchito le vite
- Prevenzione delle lesioni nel pickleball: consigli e tecniche
- Gli esercizi più efficaci per la prevenzione delle lesioni
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