La mia vita quotidiana con la dermatite atopica

La mia giornata con la dermatite atopica

Di Jamie Hickey, come raccontato a Kara Mayer Robinson

Ho avuto la dermatite atopica (AD) fin da quando posso ricordare. La prima volta che un medico mi ha dato una diagnosi ero un marinaio di 18 anni.

Avere l’AD influenzava molto il mio umore. Quando ero più giovane e insicuro, non indossavo mai maniche corte se avevo un’infiammazione. Quasi mai indossavo pantaloncini. In piscina, non toglievo la maglietta. Anche uscire con gli amici lo evitavo.

Ora che ho più di quarant’anni, ho superato tutto questo. Me ne importa meno di quello che pensano gli altri. Ora, quando scelgo cosa indossare, mi baso su quanto mi fa sentire comodo. La mia AD non influenza il mio umore a meno che non stia avendo un episodio che non riesco a controllare e il prurito non smette.

È stato necessario un po’ di tentativi ed errori, ma sono migliorato nel gestire la mia vita quotidiana con l’AD.

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Rituale quotidiano

In una tipica mattina, mi sveglio e faccio una doccia fresca. Evito le docce calde perché aumentano l’infiammazione, il che peggiora la mia AD. Poi idrato il mio corpo, concentrandomi soprattutto sulle braccia e sulle gambe.

Mi assicuro di bere un gallone di acqua ogni giorno. Ho scoperto che se sono disidratato, la mia pelle si secca, il che può causare un’esacerbazione dell’eczema.

Quando esco di casa, soprattutto in estate, porto con me una bottiglia di crema idratante, crema anti-prurito, crema all’idrocortisone e pillole antistaminiche. È utile averle a portata di mano nel caso ne abbia bisogno durante il mio tempo fuori casa.

Ho notato che la mia AD peggiora in primavera. Il polline ha un effetto molto negativo su di me e sulla mia AD, quindi la primavera a volte può sembrare terribile.

Trattamento: Tentativi ed errori

La mia AD si manifesta soprattutto dietro le ginocchia e sulle braccia, specialmente sui gomiti. Ma negli ultimi anni, ha iniziato a comparire anche sulle sopracciglia. Il calore, lo stress e le allergie primaverili la fanno esacerbare più che in altri periodi dell’anno.

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Ho provato molti trattamenti e rimedi. Ho provato creme di grado medico, bagni all’avena, antistaminici per via orale, farmaci anti-prurito, bagni caldi e saponi delicati. Ho persino provato alcuni rimedi di televendite notturne, che non funzionano mai.

Ho scoperto che ciò che funziona meglio per me, oltre a cambiare la mia dieta, è la crema di idrocortisone steroidea. Riduce l’infiammazione, alleviando il prurito e permettendo una guarigione più rapida. Uso le creme steroidee quando ho un’infiammazione, e poi le applico due volte al giorno per alcuni giorni.

Quando sto per avere un’infiammazione, inizia a prudere, e poi la mia pelle diventa rossa e infiammata. Applico la crema steroidea e aspetto di vedere quanto grave diventa. Se non scompare dopo 7 giorni, devo consultare il mio dermatologo per ottenere una pomata più forte.

Devo molto ai cambiamenti che ho apportato alla mia dieta. Quando avevo poco meno di trent’anni, ho fatto una scommessa con un amico per vedere chi riusciva a perdere più peso. Ho iniziato a mangiare più sano e ho smesso di bere alcolici, e ho notato che le mie infiammazioni e le irritazioni quotidiane diminuivano. Così ho fatto il collegamento e non sono mai tornato alle mie vecchie abitudini.

Non bevo più alcolici. Non mangio cibi processati o grassi. Questi cambiamenti hanno aiutato più di qualsiasi altro trattamento, specialmente smettere di bere alcolici e seguire una dieta a base di cibi integrali.

(Se te lo stavi chiedendo, ho vinto la scommessa.)

Inoltre, ho smesso di usare cose che provocano infiammazioni, e ho trovato alcuni trucchi che rendono tutto più facile. Mi sono rasato la testa anni fa perché mi manteneva più fresco, e ho scoperto che certi tipi di shampoo e balsamo scatenavano l’AD sulle sopracciglia.

Ora che so cosa fare, le mie infiammazioni sono meno gravi. Penso che conoscere i propri fattori scatenanti e evitarli faccia una grande differenza. Per me, sono il calore, la disidratazione, i cibi grassi o processati, l’alcol e le allergie primaverili.

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Superare gli ostacoli

La mia sfida più grande è essere disciplinato quando si tratta della mia dieta. Se ho un giorno in cui mi permetto di mangiare cibi grassi o processati, mi ci vogliono settimane per far tornare la mia pelle normale. Sono diventato molto più bravo a rimanere sulla giusta strada man mano che invecchio.

Lo stress è un altro ostacolo. Sicuramente gioca un ruolo nei miei peggioramenti. Ho dovuto imparare come gestire il mio stress e l’ansia per tenerlo sotto controllo. Il mio medico mi ha prescritto un stabilizzatore dell’umore per controllare i miei problemi d’ansia. E man mano che sono invecchiato, ho imparato a fare sempre ciò che è meglio per me e per la mia famiglia, mettendo le mie preoccupazioni e ansie in secondo piano.

Ogni giorno è diverso, ma è stata un’esperienza di apprendimento. Ora posso dire di aver capito come vivere bene con l’AD.

Fonti

FONTE:

Jamie Hickey, Philadelphia.