🦠 Rimani Sano durante la Stagione dei Raffreddori e dell’Influenza Consigli ed Approfondimenti da Esperti 🤧

L'epidemia di COVID-19 ha complicato le previsioni per la stagione del raffreddore e dell'influenza di quest'anno. Ecco cosa dovresti tenere presente.

Lezioni chiave dalla stagione raffreddore e influenza durante COVID-19

Ti ricordi quei giorni di distanziamento sociale, uso delle mascherine e lavaggio eccessivo delle mani per combattere la diffusione di COVID-19? Come si è scoperto, quelle misure hanno fatto miracoli non solo per prevenire il temuto virus ma anche per limitare altre malattie respiratorie come il raffreddore, l’influenza e persino gli attacchi di asma nei bambini. Ma ora che l’emergenza sanitaria globale è ufficialmente terminata, dobbiamo prepararci per la prossima stagione dell’influenza – e potrebbe essere una whopper. 🤒

Secondo Wheaton Williams, MD, uno specialista delle malattie infettive presso il Catawba Valley Medical Center, la stagione influenzale 2023-2024 negli Stati Uniti potrebbe registrare più casi del solito, soprattutto se si riflette sulla recente stagione influenzale in Australia. La combinazione del ritorno al lavoro e alla scuola di persona, la revoca dei mandati delle mascherine e la diminuzione dell’esposizione al virus dell’influenza negli ultimi anni significano che la nostra immunità all’influenza è piuttosto bassa. 😰

Ma non temere! Siamo qui per aiutarti con consigli e approfondimenti degli esperti su come rimanere in salute durante questa stagione di raffreddore e influenza. Quindi preparati e immergiamoci! 💪

Vaccinati 💉

La miglior difesa contro l’influenza e COVID-19 è la vaccinazione. Non solo la vaccinazione riduce le possibilità di ammalarsi, ma aiuta anche a prevenire la diffusione dei virus agli altri. I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raccomandano di essere aggiornati sia sui vaccini COVID-19 che sui vaccini antinfluenzali per una protezione ottimale contro le malattie gravi. Sebbene un vaccino potrebbe non prevenire completamente l’infezione, studi hanno dimostrato che riduce significativamente la gravità dei sintomi, tenendoti lontano dall’ospedale e in piedi. 💪

Monitorare l’attività influenzale nell’emisfero meridionale, come l’Australia, fornisce indicazioni su cosa possiamo aspettarci durante la nostra stagione invernale. Nel 2023, l’Australia ha vissuto una stagione influenzale intensa con più casi rispetto alla media quinquennale, ma meno rispetto al 2022. La buona notizia è che i nostri attuali vaccini continuano a proteggere dalle ceppi influenzali prevalenti. Tuttavia, è importante notare che sono necessari vaccini separati per COVID-19 e l’influenza, poiché non esiste ancora un vaccino tutto in uno. E se ti senti un po ‘stanco o hai una lieve febbre dopo esserti vaccinato, non preoccuparti – significa solo che il tuo sistema immunitario sta facendo il suo lavoro! 🙌

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Indossa una maschera 😷

Tutti abbiamo conosciuto il potere delle maschere nel mitigare la diffusione dei germi aerodispersi. Una maschera di alta qualità, ben aderente e con più strati riduce non solo il numero di germi condivisi con gli altri, ma minimizza anche i germi che inspiri. Inoltre, indossare una maschera porta spesso a toccare il viso meno frequentemente, il che è una vittoria per l’igiene generale. Quando dovresti considerare di indossare una maschera? Analizziamolo:

• Ogni volta che hai sintomi simili al raffreddore o all’influenza e sei vicino ad altre persone
• Se hai maggiori probabilità di ammalarti di COVID-19
• Nei primi 5 giorni dopo il risultato positivo al COVID-19
• Per 10 giorni dopo essere stato esposto al COVID-19
• Quando sei intorno a persone malate
• Nei mezzi di trasporto pubblico o sugli aerei

Anche se i CDC hanno allentato le linee guida sulle maschere per i soggetti completamente vaccinati, valutare i livelli di COVID-19 locali nella comunità e il flusso d’aria in uno spazio specifico è un approccio saggio prima di decidere se indossare una maschera. L’adattabilità è la chiave! 💪

Lavati le mani 🙌

Le nostre mani sono famose per diffondere germi. Che si tratti di toccare superfici contaminate o toccare distrattamente il viso, i germi trovano la loro strada nel nostro corpo attraverso questi condotti. La soluzione? La buona vecchia igiene delle mani! Lavati accuratamente le mani con sapone e acqua per almeno 20 secondi. Tuttavia, se sapone e acqua non sono disponibili, i disinfettanti per le mani contenenti almeno il 60% di alcool possono essere la soluzione. Ricorda di lavare o disinfettare le mani nelle seguenti situazioni:

• Prima di toccare il viso
• Prima e dopo i pasti o la preparazione del cibo
• Prima e dopo essere stati vicino a qualcuno malato
• Prima e dopo toccare la maschera
• Dopo esserti soffiato il naso, tossito o starnutito
• Dopo aver toccato superfici pubbliche come tavoli, maniglie delle porte, pompe per il gas, carrelli della spesa, schermi elettronici o pulsanti degli ascensori

Praticando una corretta igiene delle mani, stai dando ai germi un biglietto solo andata fuori dalla tua vita! 👋

Mantieni le distanze ↔️

La distanza fisica svolge un ruolo vitale nella prevenzione della diffusione di virus nell’aria e di germi che persistono negli ambienti interni. In generale, si consiglia di mantenere una distanza di sei piedi tra te e gli altri. Sebbene i CDC abbiano allentato le misure di distanziamento sociale per il COVID-19, è essenziale considerare il livello di diffusione locale del COVID-19 e la ventilazione di uno spazio prima di decidere se entrare in contatto ravvicinato. Ricorda, una piccola distanza può fare molta differenza per rimanere in salute! 👥

Resta a casa se sei malato/a 🏠

Quando si tratta di diffondere l’influenza e il COVID-19, la prima settimana dopo l’inizio dei sintomi o dopo il risultato positivo ai test è quando sei più contagioso/a. Quindi, se ti senti indisposto/a, è meglio restare a casa per almeno questa durata e mantenere la distanza dagli altri in famiglia. I CDC forniscono linee guida specifiche sull’isolamento in base ai sintomi e alla gravità. Se hai sintomi lievi e puoi passare 24 ore senza farmaci per abbassare la febbre, puoi interrompere l’isolamento. Tuttavia, coloro che presentano sintomi moderati o gravi dovrebbero isolarsi per un periodo più lungo. Rimani informato/a e segui le linee guida per proteggerti e proteggere gli altri! 💙

Usa tutti i tuoi strumenti per la salute ⚒️

Ricorda, ci sono molte strategie per rallentare la diffusione dei virus respiratori, quindi non concentriamoci solo su un aspetto. È fondamentale adottare una combinazione di misure per proteggersi sia dal COVID-19 che dall’influenza. Come dice Luci Leykum, MD, responsabile clinico di Harbor Health, “le cose che aiutano a proteggersi da una cosa – indossare maschere, stare più lontani – aiutano anche a proteggersi dall’altra.” È un vantaggio per entrambi! 🌟

Seguendo questi consigli degli esperti e armati di conoscenza, sei sulla buona strada per una stagione invernale senza malattie. Ma aspetta, c’è di più! Affrontiamo alcune domande e preoccupazioni comuni che potresti avere. 🤔

🙋‍♀️ Q&A: Risposte alle tue domande brucianti

D: Posso contrarre l’influenza e il COVID-19 contemporaneamente? R: Sebbene sia possibile contrarre entrambe le malattie contemporaneamente, le possibilità sono estremamente rare. Tuttavia, è comunque necessario prendere tutte le precauzioni necessarie per ridurre il rischio di infezione. La vaccinazione contro l’influenza e il COVID-19 è la tua migliore difesa!

D: Indossare una maschera mi proteggerà dall’influenza? R: Assolutamente! Indossare una maschera riduce significativamente la trasmissione dei virus respiratori, inclusa l’influenza. Insieme ad altre misure preventive, come la vaccinazione e l’igiene delle mani, le maschere svolgono un ruolo cruciale nel mantenerti in salute.

D: Quanto dura la stagione dell’influenza? R: La durata della stagione influenzale può variare, ma di solito inizia in autunno, raggiunge il picco in inverno e continua fino all’inizio della primavera. Monitorare l’attività dell’influenza e vaccinarsi prima che la stagione inizi è essenziale per la protezione.

D: Dove posso vaccinarmi contro l’influenza e il COVID-19? R: I vaccini sono ampiamente disponibili presso le farmacie, strutture sanitarie e centri di salute comunitari. Parla con il tuo medico o visita il sito web del dipartimento di sanità locale per trovare i luoghi di vaccinazione vicino a te.

Non lasciare che i germi ti abbattano! Resta informato/a, agisci e diffondi la parola su come rimanere in salute durante la stagione influenzale. Insieme, possiamo sconfiggere l’influenza e mantenere prosperose le nostre comunità! 🌟

📚 Riferimenti: – CDC Uso e Cura delle Maschere – CDC I Vaccini COVID-19 Possono Farti Sentire Male – CDC CDC semplifica le linee guida COVID-19 per aiutare il pubblico a proteggersi meglio e capire il proprio rischio – CDC Isolamento e Precauzioni per le Persone con COVID-19 – CDC Come si Diffondono le Infezioni – CDC Tipi di Maschere e Respiratori – CDC Quando e Come Lavarsi le Mani – CDC Attività Influenzale Ridotta Durante la Pandemia COVID-19 – Stati Uniti, Australia, Cile e Sudafrica, 2020 – CDC Rimani Aggiornato/a sui Vaccini COVID-19, Inclusi i Richiami – Australian Government Department of Health and Aged Care Rapporti di Sorveglianza sull’Influenza Australiana

📸 Credito Foto: pixelfit – Getty Images