Un lavoro stressante potrebbe raddoppiare il rischio di malattie cardiache – soprattutto per gli uomini
Lavoro stressante raddoppia rischio malattie cardiache - soprattutto per uomini
Condividi su Pinterest- Lo stress è noto per avere numerosi effetti negativi sulla salute, incluso sul cuore.
- Uno dei più comuni fattori di stress può essere il lavoro.
- Uno studio recente collega tipi specifici di stress lavorativo alla malattia coronarica.
Il tempo trascorso al lavoro può essere, ed è spesso, la parte più stressante della giornata per una parte significativa degli adulti.
Spesso, i risultati di decenni di lavoro stressante sono una serie di problemi di salute, tra cui la malattia coronarica.
In un articolo di ricerca pubblicato oggi sulla rivista Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes, gli scienziati hanno esaminato 18 anni di dati raccolti da oltre 6.400 partecipanti per determinare come vari tipi di stress lavorativo possano portare alla malattia del cuore.
I risultati?
Un lavoro molto stressante può raddoppiare le probabilità che gli uomini sviluppino malattie cardiache, che possono causare attacchi di cuore e altre complicazioni.
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Tipi di stress lavorativo
Gli studiosi hanno esaminato due tipi di stress lavorativo.
Il primo era lo stress lavorativo, che è definito come un lavoro in cui le richieste sul lavoratore sono alte e il lavoratore ha scarso controllo sul proprio lavoro.
I lavori attivi hanno sia una forte domanda che un alto controllo. I lavori passivi hanno sia una bassa domanda che un basso controllo. Quando la domanda è bassa e il controllo è alto, si considera un lavoro a basso stress.
In secondo luogo, gli studiosi hanno misurato lo squilibrio tra sforzo e ricompensa. Questo metodo ha misurato se le richieste del lavoro di una persona erano allineate con la loro compensazione, comprese cose come stipendi, opportunità di promozione e stabilità lavorativa.
“Questo studio amplia le nostre conoscenze precedenti sul rischio di eventi cardiaci correlati allo stress lavorativo”, ha detto il dottor Joseph Ebinger, cardiologo clinico e direttore dell’Analisi clinica presso il Smidt Heart Institute del Cedars-Sinai a Los Angeles, a Medical News Today.
“In particolare, gli studiosi hanno esaminato l’associazione non solo tra stress lavorativo o [squilibrio tra sforzo e ricompensa] da soli, ma anche il rischio quando si verificano contemporaneamente”, ha detto Ebinger, che non ha preso parte allo studio.
Alcuni partecipanti allo studio hanno sperimentato stress lavorativo, alcuni hanno sperimentato squilibrio tra sforzo e ricompensa e alcuni hanno sperimentato entrambi.
I partecipanti senza squilibrio tra sforzo e ricompensa che avevano anche basso stress lavorativo hanno agito come gruppo di controllo.
Effetti del lavoro sulla salute del cuore
Tra gli uomini, sperimentare sia stress lavorativo che squilibrio tra sforzo e ricompensa era associato a un aumento del 49% del rischio di malattia coronarica rispetto ai loro controparti di controllo.
Lo stress lavorativo e lo squilibrio tra sforzo e ricompensa insieme aumentavano del 103% il rischio di malattia coronarica.
“Questo è un effetto molto significativo ed è impressionante che gli studiosi abbiano seguito 6.000 persone per 18 anni”, ha detto il dottor Alex Dimitriu, esperto in psichiatria e medicina del sonno nonché fondatore di Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine in California, a Medical News Today.
“Non c’è dubbio che sentirsi di fretta, sentirsi impreparati o sentirsi poco apprezzati possa aumentare i livelli di stress”, ha detto Dimitriu, che non ha preso parte allo studio.
Lo stress viene talvolta trattato come uno stato emotivo, ma gli esperti dicono che ha molti effetti fisiologici.
“Lo stress attiva la risposta ‘combatti o fuggi’, aumentando gli ormoni dello stress, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Questo può avere effetti immediati e a lungo termine sul corpo”, ha detto Ebinger.
I risultati tra le donne in questo studio non sono stati conclusivi, ma gli esperti dicono che le donne non sono immuni agli effetti dello stress.
“Lo studio si è concentrato solo su un tipo di malattia cardiaca, il che significa che le donne con alto stress possono essere a rischio aumentato per altri eventi correlati o non correlati al cuore”, ha notato Ebinger.
“In effetti, le donne hanno mostrato risultati inconclusivi – e l’estrogeno potrebbe essere protettivo – tuttavia gli autori concordano sul fatto che l’impatto potrebbe diventare evidente più tardi rispetto agli uomini. Non c’è dubbio che uomini e donne trarranno beneficio da una cura di sé migliorata riducendo anche lo stress legato al lavoro”, ha detto Dimitriu.
Limitazioni dello studio sullo stress lavorativo
Anche se gli esperti concordano sul fatto che questo studio sia utile, hanno affermato che ci sono diverse modalità in cui potrebbe essere migliorato in futuro.
“Non credo che l’ansia di base o le condizioni psichiatriche siano state valutate nei partecipanti; è possibile che alcune persone siano più sensibili allo stress di altre”, ha detto Dimitriu.
“Purtroppo, non è stato nemmeno analizzato né la qualità né la durata del sonno, e questo può influire notevolmente su come le persone vengono colpite dallo stress”, ha aggiunto Dimitriu.
Il gruppo di partecipanti potrebbe anche aver influenzato i risultati dello studio.
“Questo studio è stato condotto su lavoratori canadesi impiegati nel settore dei colletti bianchi, il che potrebbe limitare la nostra capacità di estrapolare i risultati ad altre popolazioni o lavori”, ha detto Ebinger.
“Inoltre, hanno valutato lo stress lavorativo e lo squilibrio tra sforzo e ricompensa all’inizio dello studio e non nel corso del tempo, quindi non possiamo dire come i cambiamenti nello stress correlato al lavoro possano influire sul rischio cardiaco”, ha aggiunto Ebinger.
E sebbene questo studio abbia riscontrato un’associazione tra stress lavorativo e malattie cardiache coronariche, non dimostra che uno causi l’altro.
“In sostanza, possiamo dire che l’associazione tra stress lavorativo ed eventi cardiaci è presente, ma non possiamo rispondere alla domanda su come o perché questa associazione esista”, ha detto Ebinger.
Come ridurre lo stress
Ridurre lo stress in tutte le aree della vita è una ricerca importante e continua.
“È impossibile eliminare tutto lo stress dalla nostra vita. Imparare a gestire efficacemente lo stress è fondamentale”, ha detto Ebinger.
“Lo stress lavorativo è un problema sia di quantità (quanto lavori) che di qualità (l’intensità del tuo lavoro e le tue reazioni ad esso), e per alcune persone potrebbe essere necessario ridurre entrambi se sembra troppo”, ha detto Dimitriu.
“Altre persone potrebbero essere particolarmente sensibili o ansiose, stanche o depresse, tutto ciò può rendere difficile la giornata. In questi casi, è importante affrontare la causa sottostante e eventualmente parlare con un medico o uno psicoterapeuta”, ha aggiunto Dimitriu, suggerendo che le persone stressate dovrebbero dare priorità al sonno, all’esercizio fisico, a una dieta sana, alla socializzazione, al tempo trascorso nella natura e al silenzio.
“Stabilire una relazione con un professionista della salute mentale e fare controlli regolari con il cardiologo possono aiutarti a rimanere felice e in salute”, ha detto Ebinger.
