La mountain bike potrebbe non essere così rischiosa come pensi
La mountain bike non è così rischiosa come si pensa
Se la mountain bike è la tua attività fisica preferita, fallo.
Un nuovo studio scopre che i benefici di questo sport superano i rischi, eliminando la comune opinione che sia sempre pericoloso, che provochi infortuni e che sia destinato a cercatori di emozioni forti.
“La mountain bike e l’escursionismo sono alcune delle attività ricreative in più rapida crescita al mondo, quindi capire lo spettro degli infortuni diventa fondamentale per una cura medica efficace”, ha dichiarato l’autore principale Paul Braybrook, candidato al dottorato presso la Curtin University School of Nursing nell’Australia occidentale.
Il suo team ha analizzato dati provenienti da decine di studi in tutto il mondo che includevano più di 220.000 mountain biker feriti e più di 17.000 escursionisti feriti per cercare di individuare i tipi di lesioni.
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Per i mountain biker, le lesioni sono state principalmente agli arti superiori, principalmente lividi, graffi e tagli lievi. Gli escursionisti hanno riportato lesioni alle gambe e alle caviglie, tra cui vesciche e distorsioni alla caviglia.
“Nonostante la comune percezione della mountain bike come uno sport ‘estremo’, abbiamo scoperto che la maggior parte delle lesioni riportate era di lieve gravità”, ha dichiarato Braybrook in un comunicato stampa dell’università. “Sebbene ci fossero alte percentuali di distorsioni alla caviglia negli escursionisti e fratture agli arti nei mountain biker, con uno studio di questi ultimi che ha riportato più della metà dei casi con lesioni alla testa, sottolineando l’importanza di un casco di buona qualità”.
Lo standard per l’attrezzatura protettiva e altri equipaggiamenti è aumentato con la popolarità di entrambi gli sport, ha detto Braybrook. Ciò riduce il rischio di gravi lesioni.
“Nel caso della mountain bike c’è anche stato un cambiamento culturale dallo stile di guida più estremo o ‘radicale’ associato allo sport quando è nato decenni fa in luoghi come il Colorado e la California”, ha detto Braybrook.
I benefici della mountain bike e dell’escursionismo includono miglioramenti della salute del cuore e dei vasi sanguigni, nonché riduzioni della pressione sanguigna alta, dell’obesità, del colesterolo alto e del diabete di tipo 2, ha sottolineato.
“Le persone dovrebbero cogliere l’opportunità di uscire regolarmente sul sentiero più vicino per una pedalata o una passeggiata: sono attività divertenti, ottime per il fitness e con solo occasionali graffi o lividi probabili”, ha detto Braybrook.
I risultati dello studio sono stati pubblicati online il 30 agosto su PLOS ONE.
Maggiori informazioni
Il Centro per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie degli Stati Uniti ha ulteriori informazioni sui benefici dell’attività fisica.
FONTE: Curtin University, comunicato stampa, 30 agosto 2023
