Esprimersi in modo creativo dà un impulso alla salute mentale
La creatività migliora la salute mentale
Un modo per avere la vera tranquillità: inizia a fare qualcosa di creativo.
Gli americani che si dedicano ad attività creative – dall’artigianato al suonare il pianoforte alla pittura – riportano una migliore salute mentale, secondo un nuovo sondaggio dell’Associazione Psichiatrica Americana.
“Viviamo in un periodo stressante e a volte il nostro lavoro e le nostre responsabilità possono prosciugare la nostra energia e la nostra salute mentale”, ha detto il presidente dell’APA, il dott. Petros Levounis.
“Le attività creative non sono solo divertenti, possono aiutarci a prendere una pausa dalla routine quotidiana, ad utilizzare il nostro cervello in modo diverso e a rilassarci. Prendere in mano il pennello o risolvere un rompicapo difficile può davvero spostarci verso una mentalità diversa”, ha detto Levounis in un comunicato stampa dell’APA.
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Circa il 46% degli adulti americani afferma di utilizzare attività creative per alleviare lo stress o l’ansia. Coloro che valutano la propria salute mentale come “molto buona” o “eccellente” tendono a partecipare a questo tipo di attività creative più di coloro che affermano che la loro salute mentale è “sufficiente” o “scarsa”, secondo il Sondaggio Mensile sul Benessere Mentale.
Questo sondaggio è stato condotto a giugno su 2.202 adulti.
Le cose stanno migliorando: Circa il 77% degli adulti americani ha dichiarato che la loro attuale salute mentale era buona o migliore, rispetto al 63% all’inizio del 2023.
Di coloro che hanno dichiarato di avere una salute mentale molto buona o eccellente, circa il 70% si è dedicato ad attività creative, rispetto al 50% degli adulti che ha dichiarato una buona salute mentale e al 46% di coloro che hanno dichiarato una salute mentale sufficiente o scarsa.
Certo, il sondaggio non può dimostrare che sfruttare il tuo lato creativo migliorerà la tua salute mentale.
Tuttavia, “le attività creative sono un ottimo modo per esprimersi e prendersi del tempo libero dalla routine quotidiana”, ha detto il CEO e Direttore Medico dell’APA, il dott. Saul Levin.
“Quando pensiamo alle azioni positive che aumentano il nostro benessere mentale, i passatempi creativi sono sulla stessa linea di parlare con gli amici, passeggiare nella natura e fare esercizio fisico, tra altre buone opzioni. L’APA è lieta di richiamare l’attenzione su queste azioni positive come parte della discussione pubblica sulla salute mentale”, ha aggiunto Levin.
Circa il 65% di coloro che hanno partecipato al sondaggio ha dichiarato di dedicarsi ad attività creative nel tempo libero. Circa il 37% ha iniziato questi hobby perché si annoiava, il 19% mentre lavorava e il 14% in momenti di crisi.
Quando è stato chiesto cosa facessero creativamente per alleviare l’ansia o lo stress, il 77% ha detto di ascoltare la musica, il 39% risolveva puzzle, un quarto si dedicava al canto o al ballo e circa un altro quarto si dedicava al disegno, alla pittura o alla scultura.
L’artigianato, la scrittura creativa e le visite ai concerti erano altri modi popolari per alleviare lo stress. Alcune persone hanno detto di creare contenuti online per divertimento, altre suonavano uno strumento musicale o visitavano musei d’arte. Circa 1 su 10 si dedicava ad altre attività come il giardinaggio o la cucina.
Ulteriori informazioni
L’Università di Washington fornisce ulteriori informazioni sui benefici dell’arte per la salute mentale.
FONTE: American Psychiatric Association, comunicato stampa, 6 luglio 2023
