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Individui che Vivono con Emicranie Croniche Condividono Lezioni Apprese su Come Affrontare la Condizione

Lezioni che ho imparato vivendo con l’emicrania cronica

Lindsay Weitzel, PhD, una rinomata autrice e conduttrice di podcast/webcast per la National Headache Foundation, condivide il suo affascinante percorso con l’emicrania cronica. Lei ricorda vividamente di aver sperimentato la sua prima emicrania all’età di soli 4 anni, che è continuata fino a quando ha compiuto 30 anni. Il dolore lancinante ha persino portato alla sindrome del dolore regionale complesso, facendola sentire come se le sue ossa fossero in fiamme. 😱

Tuttavia, Lindsay ha scoperto che l’esercizio fisico poteva aiutare a gestire il suo dolore e fornire sollievo mentale ed emotivo. Come nuotatrice competitiva, ha usato il nuoto per tenere sotto controllo i suoi livelli di dolore. Purtroppo, al suo secondo anno di liceo, il dolore divenne troppo opprimente e nuotare a livello agonistico divenne impossibile. 😢

Determinata a non lasciare che le emicranie controllino la sua vita, Lindsay si è rivolta alla corsa. Non solo ha aumentato i suoi endorfine (i dolori naturali del corpo), ma ha anche alleviato la tensione muscolare. Ancora oggi, a 46 anni, continua a fare esercizio fisico quotidianamente per tenere a bada il dolore. 💪

Lindsay crede che sia fondamentale che le persone capiscano la natura debilitante e variegata delle emicranie. Spesso, le persone pensano erroneamente che le emicranie possano essere risolte semplicemente con farmaci. Tuttavia, per molti, le emicranie diventano una battaglia per tutta la vita che richiede un approccio globale. Il consiglio di Lindsay a coloro che lottano con le emicranie croniche è di costruire un muro di pietra: metà farmaci e metà fattori dello stile di vita, il tutto tenuto insieme dal malta della mentalità. Personalmente, lei trova la meditazione una parte significativa di quel malta, poiché le emicranie spesso causano ansia. Tuttavia, preoccuparsi del ritorno del dolore può effettivamente scatenare la sua ricorrenza. Quindi, studia la meditazione, legge libri, usa app e si lascia andare. 🧘‍♀️

Per saperne di più sugli effetti dell’esercizio fisico e sulle strategie di coping per le emicranie, visita queste risorse informative: – Gli effetti dell’esercizio fisico sull’emicrania: una revisione critica – Esercizio fisico ed emicrania: le ultime ricerche

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Continua a cercare un trattamento che funzioni

Cindy Otis di Irmo, Carolina del Sud, combatte le emicranie da oltre 28 anni. Purtroppo, le sue sono scatenate da cambiamenti drastici nella pressione barometrica, rendendole difficili da evitare. Infatti, persino i suoi figli l’hanno affettuosamente soprannominata “Testa da Barometro” a causa di questa sensibilità! ⛈️

Quando Cindy e la sua famiglia vivevano nelle Montagne Pocono, situate ad un’altitudine di circa 2.200 piedi, ha sofferto di emicranie quattro volte a settimana. I frequenti fronti atmosferici che attraversavano la regione erano un notevole trigger. Tuttavia, quando si sono trasferiti lontano dalle montagne, le sue emicranie sono diminuite a solo sette o otto al mese! 🏔️

La sfida di Cindy ha comportato la prova di vari farmaci e la consulenza di diversi neurologi, ma la sua svolta è arrivata con lo sviluppo di un farmaco preventivo. Ora assume un’iniezione mensile di un anticorpo monoclonale, riducendo significativamente il numero di emicranie a un massimo di tre al mese. Questo ha eliminato la necessità di visite al pronto soccorso e numerosi giorni di recupero dedicati agli effetti collaterali di vari farmaci. Quando sperimenta comunque un’emicrania, si affida a un antidolorifico non steroideo (NSAID) in polvere mescolato con acqua per il sollievo. 💉

Cindy sottolinea l’importanza della perseveranza nel trovare un trattamento che funzioni per te. Le emicranie possono essere debilitanti ed è scoraggiante quando gli altri minimizzano la condizione. Il suo consiglio è quello di continuare a cercare finché non si trova il miglior farmaco per la propria situazione specifica. Non accontentarti di meno o tollerare effetti collaterali intollerabili. Fortunatamente, i progressi medici hanno portato allo sviluppo di specifici farmaci preventivi per le emicranie e le persone che sperimentano quattro o più giorni di disabilità da emicrania al mese dovrebbero valutare queste opzioni. 🔍

Per rimanere informati sulle ultime novità nei trattamenti delle emicranie e scoprire efficaci misure preventive, potresti trovare utili queste risorse: – Prevenzione dell’emicrania: è arrivato il momento di ottenere finalmente sollievo? – Nuovi trattamenti preventivi per l’emicrania

“Mi sono giurata che l’emicrania non rovinerà la mia vita”

Jill Dehlin, un’infermiera stimata e resiliente, condivide il suo viaggio con le emicranie, che è iniziato con un mal di testa di tre giorni quando aveva 32 anni. Inizialmente, credeva che fosse un effetto collaterale del suo farmaco, ma anche dopo averlo interrotto, il mal di testa persisteva. I suoi attacchi colpiscono soprattutto il lato sinistro della testa, causando un dolore lancinante, bruciante e pulsante. Descrivendo l’intensità delle sue emicranie, Jill spiega che non possono essere misurate solo su una scala del dolore da 1 a 10. Invece, sembra come se qualcuno avesse fatto un buco nel lato sinistro della sua testa, vi avesse versato acido bollente e poi avesse sottoposto la sua testa a una musica ad alto volume mentre la colpiva ripetutamente contro il cemento con ogni battito. Il dolore è spesso insopportabile, lasciandola senza parole. 😖

Durante le fasi precedenti del viaggio di Jill, i trattamenti efficaci per l’emicrania erano scarsi. Si affidava a farmaci da banco per il sollievo. Tuttavia, quando cambiò internista, il suo nuovo medico le prescrisse un beta-bloccante come misura preventiva. Sebbene abbia ridotto la frequenza, l’intensità e la durata degli attacchi, il farmaco ha comportato effetti collaterali indesiderati, incluso la depressione. Ciò ha reso difficile per Jill iniziare e completare il suo dottorato di ricerca, facendola sentire bloccata e demotivata. Nel 2006, la sua condizione peggiorò, portando a un’invalidità completa. Fortunatamente, nel 2018 l’internista di Jill l’ha indirizzata a uno specialista delle emicranie, che le ha presentato specifici farmaci per la prevenzione delle emicranie, nonché triptani per gli attacchi acuti. Nonostante abbia provato più di 60 diversi medicinali preventivi, Jill è rimasta ottimista, rifiutando di lasciare che le emicranie rovinassero la sua vita. Ha scoperto la gioia nel suonare l’arpa, catturare fotografie stupende e trascorrere del tempo all’aria aperta con il suo energico cane d’acqua portoghese. Inoltre, gli esercizi di rilassamento, il biofeedback, la terapia cognitivo-comportamentale e un dispositivo di stimolazione nervosa specifico per le emicranie hanno contribuito tutti al suo percorso di benessere. 💜

Jill si batte appassionatamente per coloro che soffrono di emicranie, sottolineando che si tratta di una comune condizione che colpisce il 18% delle donne e il 6% degli uomini. Se sperimenti quattro o più giorni al mese di disabilità causata dalle emicranie, Jill ti esorta a considerare farmaci preventivi appositamente progettati per le emicranie. Se gli effetti collaterali sono insopportabili o il farmaco non riduce i tuoi attacchi di almeno il 50%, parlane e cerca alternative. Non accontentarti di una cura scadente. La comunicazione è essenziale, quindi se senti che il tuo medico non sta prendendo seriamente le tue emicranie, faglielo sapere. Non possono leggerti nel pensiero. Se ti trovi insoddisfatto delle cure attuali, non esitare a cercare un altro medico specializzato nel trattamento delle emicranie. Inoltre, unirsi a un gruppo di supporto per le emicranie può fornire un sostegno inestimabile e comprensione da parte di altre persone che hanno esperienze simili. Insieme, potete affrontare le sfide delle emicranie e lottare per una migliore cura. 🤝

Se sei curioso di saperne di più sulla diffusione, sui metodi preventivi e sui testimonianze personali legate alle emicranie, queste risorse sono altamente informative: – Prevalence, Burden, and Treatment of Migraine in the US – Migraine: Preventive Treatment Options – Headache and Migraine Support Group

💡 Q&A

D: Ci sono rimedi naturali o trattamenti alternativi per le emicranie? R: Sebbene i farmaci siano spesso l’approccio principale per trattare le emicranie, molte persone trovano sollievo attraverso vari rimedi naturali e trattamenti alternativi. Alcune opzioni popolari includono l’agopuntura, i cambiamenti alimentari, gli integratori a base di erbe (come la febbre e la petasite), il biofeedback e gli oli essenziali. Tuttavia, è importante ricordare che ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un’altra. Se stai considerando trattamenti alternativi, è fondamentale consultare un professionista sanitario esperto nella gestione delle emicranie per garantire sicurezza ed efficacia.

D: Le emicranie possono essere scatenate da cibi specifici? R: Assolutamente! Determinati cibi e bevande possono scatenare emicranie in individui suscettibili. I colpevoli comuni includono cioccolato, formaggi stagionati, carni conservate, alcol (in particolare il vino rosso), glutammato monosodico (MSG), caffeina e dolcificanti artificiali. Tuttavia, è importante notare che i trigger variano da persona a persona, quindi è essenziale identificare i tuoi trigger personali attraverso un’osservazione attenta e il monitoraggio della tua dieta e degli episodi di emicrania. Evitando questi trigger, potresti essere in grado di ridurre la frequenza e l’intensità delle tue emicranie.

D: Esiste una cura per le emicranie? R: Attualmente, non esiste una cura definitiva per le emicranie. Tuttavia, numerosi trattamenti mirano a gestire e alleviare i sintomi, ridurre la frequenza e la gravità degli attacchi e migliorare la qualità della vita complessiva. I farmaci preventivi, i trattamenti per gli attacchi acuti, le modifiche dello stile di vita e le terapie alternative possono tutti svolgere un ruolo nella gestione delle emicranie. Ricercare consigli medici personalizzati da un professionista sanitario esperto nella gestione delle emicranie è cruciale per sviluppare un piano di trattamento efficace adatto alle tue esigenze specifiche.

D: Come lo stress e l’ansia possono influire sulle emicranie? R: Lo stress e l’ansia sono trigger noti per le emicranie e possono aggravare i loro sintomi. La connessione mente-corpo è un aspetto fondamentale nella gestione delle emicranie. Livelli di stress elevati possono portare a tensioni muscolari, cambiamenti nei livelli di neurotrasmettitori e un aumento dell’attivazione dei centri del dolore nel cervello. Inoltre, l’ansia stessa può essere il risultato di vivere con emicranie croniche, creando un circolo vizioso. L’uso di tecniche di riduzione dello stress, come esercizi di rilassamento, meditazione e terapia cognitivo-comportamentale, può aiutare a gestire questi trigger e migliorare il benessere complessivo.

Q: Ci sono nuovi sviluppi o ricerche in corso sulle emicranie? A: Sono in corso continui progressi nella ricerca sulle emicranie. Un’area promettente di studio riguarda lo sviluppo di anticorpi monoclonali CGRP (peptide correlato al gene della calcitonina), che mirano alla proteina responsabile della trasmissione dei segnali del dolore durante le emicranie. Questi anticorpi hanno dimostrato notevole efficacia nella prevenzione delle emicranie e stanno trasformando il panorama della gestione delle emicranie. Inoltre, la ricerca in corso si concentra sui fattori genetici e ambientali che contribuiscono alle emicranie, conducendo a una migliore comprensione della condizione e allo sviluppo di trattamenti innovativi.

Incorporare storie di vita reale di individui come Lindsay, Cindy e Jill offre uno sguardo alle sfide personali e alle vittorie associate alla convivenza con emicranie croniche. Le loro esperienze gettano luce sulla natura complessa delle emicranie e fungono da promemoria che le persone con emicranie dovrebbero essere supportate e comprese. 😊

Ricordate, condividere questo articolo con amici e familiari può contribuire a creare consapevolezza e comprensione sulle emicranie. Quindi, diffondete la voce e facciamo insieme una differenza positiva! 🌟

Mostra Riferimenti: – Weitzel, L., Otis, C., Dehlin, J., & National Headache Foundation. (s.d.). Tre persone che hanno vissuto con emicranie croniche discutono ciò che il loro percorso gli ha insegnato, dai benefici dell’esercizio all’importanza di affermare se stessi. Recuperato da Website Link. – Ruan, Z. X., & Chang, Y. C. (2012). Gli effetti dell’esercizio fisico sull’emicrania: Una revisione critica. Pubmed Link. – Verywell Health. (s.d.). Esercizio fisico ed emicrania: Le ultime ricerche. Recuperato da Link. – Tso, A. R., & Goadsby, P. J. (2018). Nuovi trattamenti preventivi per l’emicrania. Pubmed Link. – medicine.org. (s.d.). Prevenzione delle emicranie: È finalmente il momento di ottenere sollievo? Recuperato da Link. – National Center for Biotechnology Information. (s.d.). Prevalenza, onere e trattamento dell’emicrania negli Stati Uniti. Recuperato da Pubmed Link. – National Institute for Health and Care Excellence. (2012). Cefalea ed emicrania – Diagnosi e gestione della cefalea nei giovani e negli adulti. Linee guida NICE. – National Migraine Foundation. (s.d.). Gruppo di supporto per mal di testa ed emicrania. Recuperato da Website Link.