Come identificare un narcisista che fa gaslighting
Identifying a gaslighting narcissist
Un narcisista che fa gaslighting è una persona con disturbo di personalità narcisistica che usa il gaslighting come forma di controllo e manipolazione.
Il gaslighting è una forma di abuso che può farti mettere in dubbio la realtà o sentirti confuso. Nel tempo, ciò può portare a una bassa autostima, sentimenti di inutilità e altri effetti negativi.
Se stai vivendo il gaslighting, una persona con disturbo di personalità narcisistica (DPN) potrebbe usare questa tattica come modo per seminare dubbi in te e ottenere vantaggio in un’argomentazione.
Inoltre, qualcuno che potrebbe non essere formalmente diagnosticato con il DPN, ma che presenta tratti narcisistici, potrebbe anche impegnarsi in comportamenti di gaslighting. Comprendere come riconoscere i segni di un narcisista che fa gaslighting potrebbe aiutarti a far fronte alla situazione e trovare un supporto fidato.
Cos’è il gaslighting narcisistico?
Il gaslighting narcisistico è una forma di abuso emotivo che una persona con DPN può usare per ottenere potere e controllo su un’altra persona. Questo tipo di abuso può far mettere in dubbio coloro che subiscono il gaslighting riguardo ai loro:
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- Test per l’ADHD
- sentimenti
- sanità mentale
- propri istinti
Caratteristiche di un narcisista che fa gaslighting
Molte persone possono mostrare segni di narcisismo senza essere diagnosticati come persone che vivono con il DPN.
Per ricevere una diagnosi di DPN, una persona deve manifestare almeno cinque delle seguenti caratteristiche:
- essere ossessionato da fantasie di potere, genialità, successo, bellezza o amore perfetto
- avere un senso grandioso di auto-importanza, come esagerare i successi o aspettarsi riconoscimenti come superiori senza aver compiuto qualcosa di significativo
- richiedere ammirazione eccessiva
- mancanza di empatia e rifiuto di identificarsi con i bisogni degli altri
- credere di essere “speciale” e poter essere compreso solo da altre persone speciali o che dovrebbe associarsi solo con persone speciali
- essere invidioso degli altri o credere che gli altri siano invidiosi di lui/lei
- mostrare atteggiamenti e comportamenti arroganti o altezzosi
- avere un senso di diritto, come pretendere che gli altri soddisfino le sue aspettative o avere aspettative irragionevoli di essere trattato in modo favorevole
- sfruttare gli altri per raggiungere i propri obiettivi o essere manipolatore
Una persona con DPN potrebbe non impegnarsi in comportamenti fisicamente abusivi, ma potrebbe essere emotivamente abusiva per soddisfare i propri bisogni. Il gaslighting di un partner domestico potrebbe soddisfare bisogni come:
- ottenere ciò che vuole
- sentirsi speciale
- sentire il potere sull’altra persona
Secondo la National Domestic Abuse Hotline, non tutti gli abusatori vivono con disturbi mentali o di personalità. Allo stesso modo, non tutte le persone che vivono con il DPN fanno gaslighting o altre forme di abuso sui loro partner.
Se ritieni di vivere con il disturbo di personalità narcisistica, considera di fare il nostro quiz.
Esempi di gaslighting di un narcisista
Il gaslighting può assumere diverse forme. Alcuni tipi comuni includono i seguenti:
1. Controbattere
La contraddizione avviene quando l’abusatore mette in dubbio i tuoi ricordi anche quando sei sicuro di ricordarlo correttamente.
Esempio: “La tua memoria è sempre terribile, non ti ho mai detto quello.”
2. Concedere
Concedere è una tecnica in cui il tuo abusatore non ti ascolta o finge di non capire ciò che stai dicendo.
Esempio: “Non voglio parlare di questo di nuovo con te.”
3. Bloccare o deviare
Bloccare o deviare avviene quando l’abusatore mette in dubbio i tuoi pensieri o cambia argomento per evitare di parlare ulteriormente di un determinato argomento.
Esempio: “Non sembra che possa essere successo qualcosa del genere, sei sicuro di non aver solo immaginato tutto?” O “È già tardi, non parliamone adesso.”
4. Dimenticarsi o negare
Un’altra tecnica comune di gaslighting è “dimenticare” ciò che è successo o negare cose, come promesse fatte o aver detto qualcosa.
Esempio: “Non ricordo nulla di tutto questo.” O “Stai solo inventando cose per farmi sembrare cattivo di nuovo.”
5. Rinforzo intermittente
Il rinforzo intermittente descrive un ciclo in cui l’abusatore ti fornisce conferme in un momento e poi ti fa sentire piccolo o male riguardo a te stesso in un altro momento. L’abusatore potrebbe farti aspettare con ansia i momenti in cui sarà rassicurante, mentre ti tratta male per la maggior parte del tempo.
Esempio: “Sei davvero bellissima!” “Ti trucchi troppo. Sembri una spazzatura quando ne metti così tanto.”
6. Minimizzazione
La minimizzazione consiste nel far sembrare i tuoi sentimenti o opinioni insignificanti o irrilevanti.
Esempio: “Era solo uno scherzo, non essere così sensibile.” O “Davvero? Ti stai arrabbiando per niente!”
7. Bugie palese
Un abusante può mentire apertamente in faccia senza mostrare alcun segno che lo stia facendo. Nel tempo, questo può farti dubitare di ciò che dicono.
Come riconoscere il gaslighting narcisistico
Il gaslighting narcisistico può essere difficile da riconoscere, specialmente se vivi con un partner che lo sta usando contro di te.
Un modo per aiutarti a determinare se tu, un amico o un familiare stanno vivendo il gaslighting è cercare segni in te stesso o negli altri che possono indicare questa forma di abuso.
Alcuni segni a cui pensare includono:
- mettere in dubbio se sei troppo sensibile o insicuro
- avere difficoltà a prendere decisioni semplici
- mettere costantemente in dubbio te stesso
- diventare più chiuso o asociale
- difendere il comportamento del tuo abusante
- sentirsi confuso
- sentirsi insignificante, senza gioia, incompetente o senza speranza
- scusarsi costantemente con il tuo abusante
- mentire agli amici o alla famiglia sulla tua relazione
Provare o notare uno o più di questi segni non significa necessariamente che il tuo partner sia abusivo. Ma se ti identifichi con uno o più di questi segni, potresti voler parlare con un amico fidato, uno psicoterapeuta o un familiare.
Possono offrirti ulteriori informazioni su ciò che sta accadendo e aiutarti a capire come affrontare la situazione.
Prossimi passi
Il gaslighting può farti sentire piccolo, insignificante o con una bassa autostima, così è stato progettato. Vogliono che tu ti senta insicuro riguardo ai tuoi pensieri e sentimenti.
Per una persona con NPD, il gaslighting può dargli un senso di potere su di te, rafforzare il loro bisogno di superiorità e renderti più dipendente da loro.
Se riconosci segni di questo tipo di abuso in te stesso, potresti voler cercare aiuto da parte di familiari o amici fidati. Potrebbero essere in grado di offrirti supporto.
Potresti anche rivolgerti a un consulente o a un altro professionista della salute mentale. Possono aiutarti a capire cosa sta accadendo e offrirti supporto per le tue esigenze.
Se senti che la tua vita potrebbe essere in pericolo, potresti voler contattare la National Domestic Violence Hotline. Puoi contattarli:
- chiamando il numero 1.800.799.SAFE (7233)
- inviando un SMS con la scritta “START” al 88788
- visitando il loro sito web e selezionando “Chat live”
Oltre a fornire supporto in tempo reale, puoi consultare il loro sito web per informazioni su supporti e aiuti locali.
