Come Gestire una Madre Narcisista

Come Affrontare una Madre Narcisista

Anju Chandy aveva 18 anni quando lasciò la sua casa a Bakersfield, in California, per andare a college lontano. Dopo anni di frustrazione, più miglia poteva mettere tra sé e sua madre narcisista, meglio era.

“Sapevo di non voler essere vicino a mia madre. Avevo bisogno di tracciare un mio percorso lontano dalla sua influenza e controllo,” dice Chandy, che ora è una musicista che vive a Indianapolis.

“Avevo passato quasi tutto il liceo a combattere con lei. Voleva controllarmi. Voleva che io rimanessi a casa, seduta tranquilla, bella a vedersi e senza fare nulla. Aveva una paura irrazionale che io volessi girare per la città in maniera promiscua, anche se non sono così e non era quello che volevo fare.”

Vivere con una madre narcisista è una sfida. I narcisisti sono estremamente egoisti e spesso vedono i propri figli come estensioni di se stessi. “Spesso i bambini si sentono inascoltati, sconosciuti e sfruttati dal genitore narcisista,” dice Kimberly Perlin, un assistente sociale clinico autorizzato di Towson, Maryland.leggi tutto

Cosa fanno le madri narcisiste

Una madre narcisista può sembrare un sacrificio personale: come qualcuno che fa sempre cose per i propri figli e non pensa mai a sé stessa.

• La FDA chiesta di considerare il MDMA, una droga da party, come tra...
• Sviluppi nel trattamento per il disturbo depressivo maggiore
• Per festività più felici, imposta le tue aspettative – e respira

Una madre narcisista può essere un genitore di classe, il presidente del PTO o l’allenatrice di calcio. Ma tale coinvolgimento è a proprio vantaggio. Lo fa perché vuole attenzione e ha bisogno di essere coinvolta in ogni decisione.

Se sei adulto, potrebbe essere troppo coinvolta nella tua vita. Può fare sì che ciò che fai riguardi più lei che te stesso, dice Perlin. Forse stai pianificando un matrimonio, ma lei rifiuta di venire se inviti tuo padre. O quando parli, lei sposta sempre l’attenzione su di lei. Se hai figli, può impegnarsi molto per diventare la tua compagna di genitorialità, anche se significa mettere da parte l’altro genitore.

Se tua madre è una narcisista, può essere emotivamente manipolatrice e coercitiva, dice Mark Ettensohn, PsyD, autore di “Dissotterrare il Narcisismo: Una Guida per Capire il Narcisista nella Tua Vita”. “I genitori narcisisti possono dare feedback irrealisticamente positivi che improvvisamente possono trasformarsi in critiche eccessivamente dure o punitive,” dice lui.

Tua madre potrebbe non vederti per ciò che sei dentro, a parte essere un’estensione di lei. Potrebbe avere difficoltà a comprendere e accettare i tuoi sentimenti e diventare ansiosa o arrabbiata quando si sente rifiutata o criticata.

Come Identificare un Narcisista

“I tratti narcisisti si presentano su una scala,” dice Perlin. Tua madre potrebbe averne alcuni, come l’auto-assorbimento e l’arroganza. Oppure potrebbe avere un disturbo narcisistico di personalità (NPD) vero e proprio.leggi tutto

I segni del disturbo narcisistico di personalità includono:

• Forte senso di grandiosità (livelli elevati di autostima, autoimportanza, fiducia in sé stessi e sentire di essere superiori agli altri)
• Attitudine o comportamento arrogante
• Sfruttare gli altri per ottenere ciò che vogliono
• Credere di essere unici o speciali
• Esagerare risultati e talenti
• Eccessivo bisogno di ammirazione
• Invidia verso gli altri o pensare che altri invidino loro
• Mancanza di empatia
• Fantasie di brillantezza, potere o successo
• Senso di privilegio (ritengono di meritare un trattamento speciale semplicemente per essere chi sono)

Perlin dice di farsi queste domande per vedere se tua madre è una narcisista:

• È in grado di accettare critiche negative?
• Sembra eccessivamente preoccupata da come appare agli altri?
• Ha bisogno che tu la rafforzi con complimenti e feedback positivi?
• Ha bisogno che gli altri sappiano che lei è la madre più oberata di lavoro, meno apprezzata o più generosa?
• È chiaro che le devi qualcosa?
• Ti senti che devi essere in un certo modo o raggiungere qualcosa per il suo amore e approvazione?
• Si nutre di attenzione in modi che ti mettono a disagio o sembrano esagerati?

“Se rispondi a molte delle domande con un sì e il suo comportamento è coerente nel tempo, puoi considerare il narcisismo,” dice Perlin.

Cosa fare se tua madre è una narcisista

Se tua madre è una narcisista, segui questi passi per gestire il tuo rapporto:

Imposta dei limiti. Crea e mantieni confini sani. Sii chiaro su ciò che va bene e ciò che non va bene.

Resta calmo. Cerca di non reagire emotivamente a ciò che dice, anche se è un insulto. “Il narcisista vuole una reazione da te perché significa che hanno il controllo e possono cambiare l’umore come desiderano,” dice Chandy. “La tua calma è il tuo potere.”

Pianifica le tue risposte. “Prepara una strategia di uscita rispettosa quando le conversazioni si fanno complesse,” dice Perlin. Prepara e pratica affermazioni come “Devo andare, mamma,” o “Dobbiamo semplicemente essere d’accordo nel non essere d’accordo.”

Lascia andare. Potresti sentire la pressione di rendere tua madre felice e di essere un figlio o una figlia perfetto/a. Lascia andare questi pensieri. Ricorda, non è il tuo compito far sentire tua madre speciale, necessaria o importante.

Ottieni aiuto. Parla con un consulente. Ti possono aiutare a capire come il suo narcisismo ti influisce e imparare come interrompere il ciclo.

Allontanati. Potrebbe essere meglio avere un contatto limitato o non avere contatto con tua madre, specialmente se è abusiva o violenta. Invece, concentrati sulle cose che puoi controllare. “Attualmente non ho contatto con la mia famiglia,” dice Chandy. Crede che sia l’unico modo per affrontare una madre narcisista se la tua crescita e la tua felicità sono una priorità.

Cosa non fare se tua madre è una narcisista

Se tua madre è una narcisista, evita queste cose:

Non aspettarti delle scuse. I narcisisti sono improbabili nella loro accettazione di feedback critici. Spesso hanno scuse e giustificazioni per il loro comportamento. Tua madre potrebbe non vedersi come sbagliata o il suo comportamento come cattivo. Probabilmente pensa di essere la vittima, non tu.

Non cercare di sistemarla o guarirla. Non puoi cambiare la sua personalità. I narcisisti spesso sono cresciuti con genitori narcisisti e sono stati usati e feriti da loro. È qualcosa su cui non ha controllo e probabilmente non guarirà mai. Potrebbe aiutare costruire compassione per le sue difficoltà e riconoscere che ciò che fa non è conscio.

Non confrontarla con gli altri. “Cerca di avere il miglior rapporto possibile con la madre che hai,” dice Perlin. “Pensa a quando voi due brillate. Condividete un talento o un interesse? Cerca di creare un legame su quello.”