Il tuo hobby potrebbe aiutare a tenere lontana la depressione
Hobby per combattere la depressione
Gli anziani, prendete quei ferri da maglia, i pennelli o quel romanzo preferito, perché nuove ricerche suggeriscono che avere un hobby è collegato a una minore depressione nelle persone anziane.
Gli hobby possono includere qualsiasi cosa, dal giardinaggio al gioco, dalle arti e mestieri al volontariato, dalla lettura al far parte di un club, secondo lo studio, che ha coinvolto numerosi paesi e più di 93.000 persone di età superiore ai 65 anni.
“Il nostro studio mostra il potenziale degli hobby nel proteggere gli anziani dal declino correlato all’età della salute mentale e del benessere. Questo potenziale è consistente in molti paesi e contesti culturali”, ha detto l’autrice principale Karen Mak, dell’Istituto di Epidemiologia e Assistenza Sanitaria dell’University College London.
I dati sono stati raccolti da persone che si erano iscritte a cinque studi negli Stati Uniti, Giappone, Cina, Inghilterra e in altri 12 paesi europei.
- Per i giovani, il vaping e lo stress cronico spesso vanno di pari p...
- Cosa succede quando ti metti in contatto con il 988 riguardo al sui...
- Questi 7 sani stili di vita possono aiutare a prevenire la depressi...
I ricercatori hanno analizzato dati che spaziavano da quattro a otto anni, scoprendo che avere un hobby era collegato a una diminuzione dei sintomi depressivi e ad un aumento della felicità e della soddisfazione nella vita.
Sebbene questo studio osservazionale non possa dimostrare una relazione di causa-effetto, suggerisce comunque che potrebbe esserci un’associazione tra gli hobby e la felicità, secondo lo studio.
I risultati sono rimasti anche dopo aver considerato altri fattori come lo stato di coppia, l’occupazione e il reddito familiare.
“Dei quattro risultati, la soddisfazione nella vita era quella più fortemente legata all’impegno negli hobby. Gli hobby possono contribuire alla soddisfazione nella vita nelle nostre ultime età attraverso molti meccanismi, tra cui sentirsi padroni delle nostre menti e dei nostri corpi, trovare un scopo nella vita e sentirsi competenti nel risolvere le questioni quotidiane”, ha detto Mak in un comunicato stampa dell’università.
“Il lavoro teorico suggerisce che la relazione tra gli hobby e il benessere può andare in entrambe le direzioni: le persone con una migliore salute mentale potrebbero essere più inclini a prendere un hobby, e perseverare con un hobby potrebbe aiutarci a mantenere una maggior soddisfazione nella vita migliorata”, ha aggiunto.
La percentuale di persone che ha dichiarato di avere un hobby variava considerevolmente tra i paesi, con solo il 51% dei partecipanti allo studio in Spagna che dichiaravano di avere un hobby. Questo in confronto al 96% in Danimarca, al 95,8% in Svezia e al 94,4% in Svizzera.
La Cina aveva il livello più basso di persone che avevano hobby, al 37,6%. Tuttavia, i ricercatori hanno avvertito che i partecipanti allo studio in Cina sono stati interrogati solo sugli hobby sociali, non sugli hobby in generale.
Più persone hanno dichiarato di avere un hobby nei paesi con una maggiore aspettativa di vita e livelli di felicità nazionali. Anche il legame tra il benessere e avere un hobby era più forte in quei paesi.
I risultati sono stati pubblicati il 11 settembre sulla rivista Nature Medicine.
“Le nostre ricerche supportano anche i responsabili delle decisioni politiche nel promuovere l’accesso agli hobby tra le persone anziane come un modo per migliorare il loro benessere e la loro salute”, ha detto Mak.
Ulteriori informazioni
Il Centro per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie degli Stati Uniti fornisce ulteriori informazioni sull’essere socialmente coinvolti nella terza età.
FONTE: University College London, comunicato stampa, 11 settembre 2023
