Cuori e Arterie Cosa Accade a Loro Durante l’Invecchiamento

Cuori e Arterie Le Trasformazioni Durante il Processo di Invecchiamento

Immagine notizie: Cuori & Arterie: Cosa succede a loro col passare degli anni

Come consumatore, probabilmente vedi etichette di alimenti “sani per il cuore” tutto il tempo. Ma sai davvero cosa significa e perché è importante la salute del cuore?

Gli esperti dell’Università di Tufts a Boston offrono alcuni dettagli su come funziona il tuo cuore e come puoi preservare la sua salute.

“Non è come se quando hai 65 o 70 anni tutto crolli”, ha detto Alice Lichtenstein, direttrice del team di nutrizione cardiovascolare presso il Centro di Ricerca sull’Alimentazione Umana Jean Mayer USDA di Tufts sull’Invecchiamento.

“Se il tuo obiettivo è mantenere sana la tua circolazione vascolare, devi iniziare presto e essere un buon modello per i tuoi discendenti”, ha detto in un comunicato stampa della scuola.

Il cuore svolge molte importanti funzioni, pompa il sangue attraverso arterie e vene per trasportare ossigeno e nutrienti in tutto il corpo.

Con l’età, i vasi sanguigni possono irrigidirsi e formarsi ostruzioni. L’intero sistema può diventare più incline all’infiammazione, aumentando il rischio di attacchi di cuore, insufficienza cardiaca e altre disfunzioni cardiache.

Lo stile di vita non può controllare tutto ciò. Parte di ciò dipende dalla genetica e dall’ambiente in cui vivi.

Anche se gli uomini hanno un rischio maggiore di malattie cardiovascolari rispetto alle donne quando sono giovani, il rischio delle donne aumenta notevolmente dopo la menopausa, secondo Tufts.

I vasi sanguigni si espandono e si contraggono in base alle esigenze del corpo. Ma nel tempo diventano meno flessibili, rendendo più difficile il flusso di sangue dove necessario. Ciò può causare un aumento della pressione sanguigna e la creazione di onde di pressione più rapide. Questo mette un ulteriore stress sul cuore e aumenta la probabilità di insufficienza cardiaca o altre malattie cardiache.

L’ormone femminile estrogeno sembra essere protettivo, ha detto Jennifer DuPont, ricercatrice principale presso l’Istituto di Ricerca di Cardiologia Molecolare presso il Centro Medico di Tufts.

“Le donne hanno una minore rigidità arteriosa quando sono giovani”, ha detto DuPont nel comunicato stampa. “E poi raggiungono la menopausa e improvvisamente hanno un grande aumento della disfunzione arteriosa. Non solo raggiungono i tassi di disfunzione degli uomini, in alcuni casi li superano.”

DuPont ha scoperto nella sua ricerca che l’eliminazione genetica dei recettori degli estrogeni nelle femmine di topo anziane le protegge da questa rigidità arteriosa. I topi sperimentano una diminuzione degli estrogeni circolanti con la menopausa, lasciando i recettori degli estrogeni non legati.

“Il nostro obiettivo è individuare alcuni bersagli a valle dei recettori non legati, che potrebbero portare allo sviluppo di nuove opzioni terapeutiche specifiche per il sesso”, ha detto DuPont.

I depositi di colesterolo noti come placche possono accumularsi all’interno delle arterie durante tutta la vita. Il corpo invia globuli bianchi e alla fine cresce un cappuccio di cellule muscolari sopra la placca, che può restringere le arterie. Questo diventa un problema quando il cappuccio si rompe, formando un coagulo e potenzialmente portando a un infarto.

Risulta che le placche più infiammate, che contengono più globuli bianchi, sono più inclini a rompersi, ha dichiarato il team di Tufts. I ricercatori hanno dimostrato che le placche nei giovani topi femmine sono meno infiammate rispetto a quelle dei topi maschi. Ciò potrebbe spiegare perché le donne più giovani sono protette dagli infarti e dagli ictus.

Per proteggere il tuo cuore, Lichtenstein consiglia di seguire una dieta che privilegi i cereali integrali, la frutta, la verdura, i latticini senza grassi e a basso contenuto di grassi, e le proteine provenienti dal pesce, dal pollame magro o da fonti vegetali come legumi, noci e semi. Dovrebbe essere limitata nel consumo di sale e zucchero aggiunto.

“È più facile che mai seguire una dieta per la salute del cuore”, ha detto Lichtenstein. “E c’è molta flessibilità nel trovare un modello sano che si adatti alle preferenze personali e all’origine etnica e culturale. Non dovresti sentirti penalizzato perché desideri sviluppare un modello alimentare sano”.

È anche importante evitare di fumare, mantenersi attivi, controllare lo stress e dormire a sufficienza.