L’articolo ‘I Buoni Batteri’ educa sui microorganismi benefici.
Cercando di Prevenire o Curare la Diarrea? Attiva il Tuo Sistema Digestivo con i Benefici Probiotici presenti nello Yogurt.
Probiotici: Più che un semplice riempitivo dello stomaco 😉
Quando la piccola Miss Muffet si sedeva sul suo sgabello a mangiare i suoi latticini, potrebbe aver fatto più che riempirsi lo stomaco. 🥣
“Latticini” è una parola antica per yogurt, e le prove si stanno accumulando che alcuni dei batteri contenuti nello yogurt possono prevenire e trattare la diarrea. 🦠 Possono anche alleviare altri disturbi dell’apparato intestinale, e alcuni ricercatori sostengono ora l’uso di questi batteri benefici – “probiotici” – come medicina.
“Non sono così collaudati come il Pepto Bismol”, dice Gary Elmer, Ph.D., professore di chimica medica all’Università di Washington. “Ma i probiotici valgono una prova.” 🙌
La Centrale dei Batteri
L’apparato digerente ospita oltre 400 specie di batteri. I ricercatori ritengono che almeno alcuni di questi microrganismi nativi scaccino gli organismi invasori che causano malattie, utilizzando le risorse di cui hanno bisogno i batteri dannosi e producendo sostanze chimiche che li uccidono. 🦠💪 Mangia più batteri utili, secondo la teoria, e potrai prevenire problemi di stomaco.
“Sembra funzionare con le difese naturali del corpo per prevenire la proliferazione di un batterio nocivo”, dice Sherwood Gorbach, M.D., professore di salute pubblica e medicina presso la Tufts University di Boston. 🌱
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Batteri come Medicina
Gorbach ha scoperto il Lactobacillus GG, uno dei probiotici più ampiamente studiati. La ricerca mostra che riduce significativamente il tasso di molti tipi di diarrea, in particolare quella che si sviluppa dopo aver preso un ciclo di antibiotici. 🤢💊 I farmaci spesso eliminano tutti i batteri sul loro percorso, sia buoni che cattivi, alterando l’equilibrio naturale dell’apparato intestinale.
Il Lactobacillus GG è una delle poche specie di batteri probiotici disponibili in capsule senza prescrizione medica. Presto potrebbe essere disponibile anche negli yogurt. 🥛
Non puntare sull’Yogurt
Lo yogurt crudo o non pastorizzato – i latticini di Miss Muffet – è ricco di batteri. Ma la maggior parte degli yogurt commerciali è pastorizzata, un processo che uccide i batteri. Sebbene alcuni ricercatori abbiano riscontrato risultati promettenti nello yogurt pastorizzato con l’aggiunta di batteri vivi, la maggior parte delle ricerche si è concentrata sulle capsule contenenti specifiche specie di batteri. 😕 “È generalmente accettato che un probiotico debba essere in grado di colonizzare l’apparato intestinale per influenzare la salute umana”, afferma Gorbach. “Questo requisito esclude molte delle specie attualmente utilizzate nei prodotti caseari fermentati.”
La sessione di Domande e Risposte sui Probiotici!
D: I probiotici possono aiutare la diarrea causata dagli antibiotici? Sì, le ricerche hanno dimostrato che alcuni probiotici, come il Lactobacillus GG, possono ridurre significativamente il tasso di diarrea causata dagli antibiotici. Questi farmaci tendono a alterare l’equilibrio naturale dei batteri nell’apparato intestinale, causando vari problemi digestivi.
D: Gli integratori probiotici possono essere un’alternativa efficace allo yogurt? Assolutamente! Mentre lo yogurt crudo contiene batteri vivi, la maggior parte degli yogurt commerciali pastorizzati no. Per assicurarti di assumere una quantità sufficiente di batteri benefici, gli integratori probiotici in forma di capsule sono un’opzione affidabile. Forniscono specifiche specie di batteri che sono dimostrate essere efficaci nella prevenzione e nel trattamento di vari problemi digestivi.
D: Ci sono degli svantaggi nell’assumere probiotici? Secondo esperti come il Dott. Gorbach, non ci sono rischi nel provare i probiotici. Tuttavia, è importante scegliere integratori che contengano specie di batteri comprovate per ottenere risultati positivi, come Lactobacillus GG, Lactobacillus johnsoni, Lactobacillus reuteri e Bifidobacterium.
📚 Per ulteriori informazioni sui probiotici e sui loro benefici per la salute, consulta queste fonti autorevoli:
- I Probiotici e il Loro Ruolo nella Salute Digestiva
- Il Ruolo dei Probiotici nella Prevenzione della Diarrea Associata agli Antibiotici
- Supplementazione Probiotica e i Suoi Effetti sulla Salute Intestinale
- Il Microbiota Intestinale: Un Regolatore Chiave nella Salute e nella Malattia
- I Probiotici nella Prevenzione e nel Trattamento della Diarrea
Ricorda, avere un intestino sano non riguarda solo riempire lo stomaco, ma nutrire il corpo e promuovere il benessere generale. Quindi la prossima volta che pensi di prendere quella tazza di yogurt o integratore probiotico, fallo con la sicurezza di fare una scelta intelligente per la tua salute! 🌟
Pubblicato il 10 febbraio 2000
📸 Credito Foto: iStock/Getty Images
Ecco fatto il nostro avventura probiotica! Ora tocca a te unirti alla conversazione. Hai provato ad incorporare i probiotici nella tua dieta? Hai notato miglioramenti nella tua salute digestiva? Condividi le tue storie e pensieri nei commenti qui sotto! E se hai trovato utile questo articolo, non dimenticare di condividerlo sui tuoi social media preferiti. Diffondiamo la parola sul potere dei probiotici! 🌱💪💚
