Anziani, 18 buche di golf potrebbero rendervi più intelligenti

Gli anziani, giocare 18 buche di golf potrebbe aumentare la vostra intelligenza

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Vuoi fare qualcosa per proteggere le tue capacità cognitive mentre invecchi? Prendi quel club da golf o vai a fare una passeggiata.

Uno studio ha scoperto che camminare per circa 3,7 miglia o giocare 18 buche di golf migliora la funzione cognitiva. La Nordic walking, una forma di camminata a corpo intero utilizzando dei bastoncini, ha mostrato lo stesso beneficio.

“Questi risultati sottolineano il valore degli esercizi aerobici adatti all’età, come il golf, la Nordic walking e la normale camminata, per mantenere e potenziare le funzioni cognitive negli anziani”, ha detto la prima autrice Julia Kettinen, ricercatrice dottorale presso l’Università dell’Eastern Finland.

“Ricerche precedenti hanno mostrato che l’esercizio fisico offre anche delle prospettive come possibile strategia per coloro che sperimentano una declino cognitivo”, ha dichiarato in un comunicato stampa dell’università.

Nello studio, 25 golfisti sani di età superiore ai 65 anni hanno partecipato a tre sessioni di esercizio aerobico intenso, come golf, camminata e Nordic walking, in un ambiente reale, mantenendo il loro ritmo vigoroso abituale.

I ricercatori hanno poi valutato la funzione cognitiva utilizzando un paio di test che misurano funzioni come l’attenzione, la velocità di elaborazione e abilità complesse come la capacità di cambiare rapidamente compito.

Hanno anche prelevato campioni di sangue per misurare due sostanze chimiche – il fattore neurotrofico (BDNF) e la catepsina B (CTSB) – che si ritiene riflettano i benefici dell’esercizio fisico sul cervello.

I partecipanti indossavano dispositivi di monitoraggio fitness per monitorare la distanza, la durata, il ritmo, il consumo energetico e i passi compiuti. Un sensore ECG con fascia toracica monitorava la frequenza cardiaca.

Anche se le funzioni cognitive inferiori come l’attenzione e la velocità di elaborazione sono migliorate, non sono stati osservati effetti significativi sui livelli di BDNF e CTSB.

Entrambi i tipi di camminata sono associati a un miglioramento delle capacità esecutive. Le capacità esecutive sono fondamentali per la pianificazione, l’organizzazione e la concentrazione.

Nello studio hanno partecipato anche ricercatori dell’Università di Edimburgo nel Regno Unito e dell’ETH Zurigo in Svizzera.

Questi risultati sono stati pubblicati nell’ottobre del BMJ Open Sport & Exercise Medicine.

Ulteriori informazioni

L’Associazione per l’Artrite fornisce ulteriori informazioni sulla Nordic walking.

FONTE: Università dell’Eastern Finland, comunicato stampa, 16 ottobre 2023