Gli ‘uccelli notturni’ spesso sono meno sani, aumentando il rischio di diabete

Gli 'uccelli notturni' sono più a rischio di diabete

Stare svegli fino a tardi viene naturale per alcune persone, che si tratti di lavoro o di relax fino a tarda notte.

Ma essere un gufo notturno potrebbe avere un costo per la salute.

Le persone che sono gufi notturni hanno un rischio più alto di diventare diabetici rispetto a chi è mattiniero, secondo un nuovo studio.

“Abbiamo scoperto che i gufi notturni avevano un rischio aumentato del 72% di sviluppare il diabete rispetto ai mattinieri”, ha detto il ricercatore principale, il dottor Sina Kianersi, collaboratore di ricerca post-dottorato presso l’Ospedale Brigham and Women di Boston.

• Le persone emettono meno virus COVID mentre la loro infezione dimin...
• FDA Approva Nuovi Richiami per il COVID
• Hai l’apnea del sonno? La macchina CPAP potrebbe aiutare a sa...

Gran parte di questo è dovuto allo stile di vita, hanno scoperto i ricercatori.

“Abbiamo scoperto che i gufi notturni tendono in generale ad avere uno stile di vita complessivamente meno sano”, ha detto Kianersi. “Erano più propensi a seguire una dieta poco salutare, ad avere un peso poco salutare e a essere meno attivi fisicamente. Erano più propensi a essere fumatori o a bere alcol in quantità elevate o addirittura a dormire male”.

Tuttavia, anche tenendo conto di queste differenze di stile di vita, i gufi notturni continuavano ad avere un rischio diabete più elevato, ha affermato Kianersi.

“Questo rischio aumentato è sceso dal 72% al 19% quando abbiamo corretto e tenuto conto del loro stile di vita”, ha detto. “C’è un 19% che non è dovuto al loro stile di vita e ciò potrebbe avere implicazioni per la salute pubblica e clinica”.

Per questo studio, gli investigatori hanno analizzato i dati di quasi 64.000 infermiere che hanno partecipato allo studio di lungo termine sulle infermiere, che ha raccolto i loro dati sulla salute dal 2009 al 2017.

I dati includevano il cronotipo autodichiarato delle infermiere, ovvero fino a che punto si consideravano persone serali o persone mattiniere.

Circa l’11% delle infermiere ha dichiarato di essere gufi notturni, mentre il 35% erano persone mattiniere. Il resto si collocava in una posizione intermedia.

I risultati hanno mostrato che, in generale, uno stile di vita sano viene compromesso da essere gufi notturni.

Solo il 6% delle infermiere con lo stile di vita più sano erano gufi notturni, ma il 25% di quelli con uno stile di vita meno sano erano persone serali, ha scoperto lo studio.

Tuttavia, la ricerca ha anche scoperto che se l’orario di lavoro di una persona si adattava alle sue inclinazioni da gufo notturno, il rischio aumentato di diabete diminuiva.

In effetti, il rischio aumentato di diabete era evidente solo nei gufi notturni che avevano lavorato meno di 10 anni di turni di notte in passato, hanno scoperto gli investigatori.

“L’associazione tra essere un gufo notturno e avere un rischio diabete aumentato è più forte tra le persone che hanno fatto meno lavoro di notte”, ha detto Kianersi.

I risultati potrebbero significare che ci sono persone che hanno una predisposizione genetica a essere gufi notturni e che cercare di andare contro questa inclinazione potrebbe essere dannoso per la loro salute, ha aggiunto.

“Ad esempio, potremmo elaborare politiche che promuovano e siano più adatte a orari di lavoro flessibili o personalizzati”, ha suggerito Kianersi.

Ci sono circa 350 marcatori genetici che sono stati legati al cronotipo degli esseri umani, ha osservato, e questa ricerca suggerisce che la comprensione di tali genetica potrebbe aiutare a proteggere la salute dei gufi notturni.

“Questo è qualcosa che richiede ulteriori ricerche per vedere e capire se questi geni stanno davvero giocando un ruolo nello sviluppo del diabete”, ha detto Kianersi.

I risultati dello studio sono stati pubblicati il 12 settembre nelle Annals of Internal Medicine.

Oltre alla genetica, sono necessarie ulteriori ricerche sugli impatti dello stile di vita del cronotipo di una persona, ha detto Kehuan Lin, studente di dottorato in epidemiologia presso la Harvard T.H. Chan School of Public Health di Boston.

I risultati “potrebbero implicare che lo stile di vita possa agire come un potenziale mediatore nell’associazione tra cronotipo e diabete”, ha detto Lin, che ha scritto un editoriale sul nuovo studio. “Tuttavia, vogliamo sottolineare che rimane ancora poco chiaro perché ci siano associazioni così forti tra cronotipo e stile di vita. In altre parole, il cronotipo è un fattore di rischio causale o semplicemente riflette l’aggregazione di stile di vita e altri fattori?”, ha detto.

“Ad esempio, gli studenti che sperimentano carichi di lavoro pesanti potrebbero riportare un cronotipo serale perché tendono a lavorare e sono più attivi di notte. Allo stesso tempo, potrebbero anche sperimentare un aumento dello stress e sentirsi semi-depressi, avere difficoltà a dormire e adottare uno stile di vita sbagliato”, ha continuato Lin.

“Anni dopo, se queste condizioni stressanti si attenuano, potrebbero passare a un cronotipo mattutino o intermedio e avere comportamenti di stile di vita migliorati”, ha detto Lin. “È possibile che le circostanze del corso di vita siano una causa comune sia per il cronotipo che per lo stile di vita”.

Se qualcuno è preoccupato per gli effetti sulla salute di essere un gufo notturno, ha detto Kianersi, alcune cliniche e medici offrono la cronoterapia, “che consiste fondamentalmente nel modificare il proprio cronotipo in modo più adatto all’ambiente, più adatto al proprio programma di vita”.

SLIDESHOW

Tuttavia, è molto più difficile cambiare il proprio cronotipo che mangiare meglio, fare esercizio fisico e dormire abbondantemente, ha osservato Kianersi.

“Il cronotipo richiede sicuramente l’attenzione di un medico”, ha detto. “È più complicato, e penso che una delle implicazioni o uno dei messaggi generali del nostro lavoro per i gufi notturni sia che ora che capiscono che potrebbero avere un rischio aumentato di diabete, potrebbero voler fare in modo di impegnarsi ancora di più nel mantenere uno stile di vita sano”.

Ulteriori informazioni

La Harvard Medical School offre ulteriori informazioni su come viene regolato il sonno.

FONTI: Sina Kianersi, DVM, PhD, borsista di ricerca post-dottorato, Brigham and Women’s Hospital, Boston; Kehuan Lin, MS, dottorando in epidemiologia, Harvard T.H. Chan School of Public Health, Boston; Annals of Internal Medicine, 12 settembre 2023