Gli integratori di creatina possono aiutare le persone con il lungo COVID?
Gli integratori di creatina aiutano nel lungo COVID?
Condividi su Pinterest- Un nuovo piccolo studio ha rilevato che la creatina alimentare potrebbe migliorare la stanchezza associata al COVID lungo e ad altri sintomi.
- La creatina, spesso utilizzata come integratore per l’allenamento, svolge un ruolo importante nell’aiutare le cellule a produrre ed utilizzare energia in tutto il corpo.
- I partecipanti che hanno assunto creatina per sei mesi dopo aver segnalato sintomi da COVID lungo hanno mostrato miglioramenti nella stanchezza, dolori corporei, perdita del gusto, problemi respiratori e problemi di concentrazione che spesso seguono l’infezione da SARS-CoV-2, rispetto ad altri che hanno assunto un placebo.
Tra gli effetti spesso misteriosi e prolungati del COVID-19 vi è la sindrome da stanchezza post-virale, o (PVFS). Un nuovo piccolo studio ha scoperto che la creatina alimentare potrebbe aiutare ad alleviare i suoi sintomi.
Lo studio ha scoperto che assumere creatina alimentare per tre mesi ha notevolmente migliorato la sensazione di stanchezza, e entro sei mesi ha prodotto miglioramenti nei dolori corporei, problemi respiratori, perdita del gusto, mal di testa e problemi di concentrazione – o “confusione mentale” – rispetto alle persone che hanno assunto un placebo.
Il COVID lungo è anche associato ad una vasta gamma di altri sintomi, tra cui problemi del sonno, vertigini, dolore al petto, depressione e ansia.
Le persone con PVFS potrebbero non essere in grado di svolgere attività che facevano senza problemi prima del COVID-19. Potrebbero anche avere un sonno insoddisfacente e faticare a riprendersi dopo uno sforzo.
Lo studio condotto in Germania ha monitorato l’effetto della creatina su 12 persone di età compresa tra 18 e 65 anni che avevano avuto COVID-19 confermato nei tre mesi precedenti.
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Ogni partecipante aveva almeno un sintomo persistente post-COVID, come problemi respiratori, perdita del senso dell’olfatto o del gusto, dolore ai polmoni, mal di testa o dolori corporei e problemi di concentrazione.
La metà dei partecipanti ha ricevuto quattro grammi di creatina alimentare al giorno. La creatina alimentare era sotto forma di Creavitalis.
I restanti sei partecipanti hanno ricevuto una quantità equivalente di un placebo, inulina.
Creavitalis è un ingrediente alimentare prodotto da Alzchem GmbH, che ha finanziato la ricerca insieme alla Segreteria Provinciale per l’Istruzione Superiore e la Ricerca Scientifica a Trostberg, in Germania.
Lo studio è stato pubblicato su Food Science and Nutrition.
Cos’è la creatina?
La creatina si trova naturalmente nel corpo umano, dove, secondo il professor Andrew R. Lloyd, medico specializzato in malattie infettive e direttore della Fatigue Clinic and Research Program dell’Università di New South Wales (UNSW), che non ha partecipato allo studio, “esiste come fosfocreatina, che svolge un ruolo centrale nel mantenimento delle concentrazioni di adenosina trifosfato (ATP)”.
Il professor Lloyd ha spiegato che tutte le nostre funzioni cellulari si basano su una costante rigenerazione dell’ATP “per sostenere le proteine motorie – ad esempio, la contrazione muscolare, il traffico delle vescicole, il pompare degli ioni, il flusso protoplasmico e la riarrangiamento del citoscheletro, tra gli altri”.
Il suo autore corrispondente, il dottor Sergej Ostojic, ha ipotizzato che “gli effetti favorevoli della creatina nel COVID lungo potrebbero comprendere non solo il suo ruolo nel riciclo dell’ATP per sostenere il metabolismo nel cervello e nel muscolo scheletrico, ma anche le sue azioni antinfiammatorie, antiossidanti e neuromodulatorie”.
Il professor Lloyd ha espresso preoccupazione che l’assunzione prolungata di creatina potrebbe comportare un aumento dei livelli cellulari di creatina e fosfocreatina, come ha riscontrato lo studio stesso.
Molte incertezze sul COVID lungo
Il professor Lloyd era preoccupato che lo studio si basasse su due ipotesi non confermate:
- Una maggiore assunzione di creatina migliorerà le riserve energetiche delle cellule, inclusi i muscoli e il cervello.
- C’è un deficit di creatina dopo il COVID-19 o con la PVFS.
“Non ci sono prove di carenza di creatina nelle fasi di stanchezza post-virale o fibromialgia o COVID lungo”, ha avvertito il professor Lloyd.
“All’inizio di quest’anno, abbiamo confermato che i pazienti con COVID lungo hanno livelli più bassi di creatina nel cervello e nei muscoli rispetto ai controlli sani. Potrebbe essere possibile che il cervello dei pazienti con COVID lungo sia particolarmente suscettibile all’assorbimento di più creatina dalla circolazione… per compensare il deficit di creatina riscontrato nella malattia.” – Dr. Sergej Ostojic
Mentre il Prof. Lloyd ha dichiarato di aver trovato “Lo studio è generalmente ben progettato”, ha ritenuto che fosse “troppo piccolo per essere significativo”.
Il Dr. Ostojic non è particolarmente in disaccordo, anche se ritiene che lo studio rimanga “statisticamente valido”.
Ha osservato che c’erano limiti sfortunati su quante persone i ricercatori sono stati in grado di reclutare a causa di inconvenienti e costi elevati.
I dati per lo studio sono stati raccolti da ottobre 2021 a maggio 2022, in piena pandemia da COVID-19.
“Abbiamo utilizzato una metodologia relativamente robusta che include una valutazione non invasiva di vari metaboliti all’interno del cervello e del muscolo scheletrico dei pazienti affetti da COVID long-term”, ha detto il Dr. Ostojic.
La creatina è sicura da usare?
Il Dr. Ostojic ha espresso preoccupazione per la piccola dimensione del suo studio che imponeva limiti alla capacità dei ricercatori di identificare possibili differenze legate al genere nei dati. Ha chiesto ulteriori studi più ampi per confermare i risultati dello studio e per esaminare in maggior dettaglio l’effetto della creatina sui pazienti affetti da COVID long-term.
“Sarebbe ottimo analizzare gli effetti del supplemento di creatina in diverse popolazioni di pazienti affetti da COVID long-term, in particolare nei pazienti anziani, più gravi, quelli che non hanno ricevuto il vaccino COVID-19 e nei pazienti in cui la creatina è somministrata insieme ad altre terapie, come esercizi di respirazione, fisioterapia o supporto psicologico”, ha affermato il Dr. Ostojic.
“Un altro aspetto del nostro studio su cui mi piacerebbe commentare è legato al fatto che i pazienti affetti da COVID long-term non hanno riportato effetti collaterali significativi dall’assunzione di creatina nel nostro studio, quindi consideriamo la creatina sicura quando somministrata in questa dose per un massimo di sei mesi.” – Dr. Sergej Ostojic
Il Prof. Lloyd ha sollevato ulteriori questioni che aveva riguardo allo studio, affermando che utilizzava una definizione troppo ampia di COVID long-term reclutando partecipanti con meno di tre mesi di sintomi. Ha anche citato “una definizione chiara di disabilità e una mancanza di rigorosa esclusione di altre condizioni mediche e psichiatriche”.
Tuttavia, il Prof. Lloyd ha concluso dicendo: “Sembra essere sicuro. Ha bisogno di una replica indipendente.”
