Il Miglior Piede Avanti Consigli per Mantenere i Piedi Sani

Come Prendersi Cura dei Piedi I Migliori Consigli per Mantenerli Sani

Immagine delle notizie: Prendere cura dei piedi: consigli per mantenere i piedi sani

La maggior parte delle persone passa molto tempo sui propri piedi, quindi è una buona idea prendersene cura.

Con le giuste cure, puoi ridurre lo stress che i tuoi piedi subiscono quando ti sorreggono e ti portano in giro, dice un esperto.

“I problemi comuni che le persone affrontano includono le dita a martello, le vesciche, la fascite plantare e i bunion. Alcuni di questi sono facilmente risolvibili, ma altri potrebbero richiedere l’intervento di uno specialista”, ha detto il dottor Ronald Lepow. È professore associato di chirurgia ortopedica presso il Baylor College of Medicine di Houston.

I problemi ai piedi sono più spesso causati da attrito e pressione. Scegliere la scarpa giusta per le attività quotidiane può aiutare.

Le tue scarpe dovrebbero avere una punta che sia ampia e profonda in modo che le dita possano muoversi liberamente. Dovrebbero essere traspiranti per il controllo del sudore e degli odori.

Le persone con archi plantari bassi o alti possono trarre vantaggio dalle scarpe con inserti ortopedici.

Puoi determinare l’arco del tuo piede, che è l’area tra il tallone e la palla del piede, posizionando il piede su una superficie piatta e scattando una foto per osservarlo.

“Le radiografie del piede mostrano che tipo di arco plantare hai insieme alla struttura del piede”, ha detto Lepow. “Se stai provando dolore, conoscere queste due cose ti aiuterà a definire un piano di cura.”

I bunion possono formarsi alla base del pollice del piede, facendo sì che il pollice si pieghi verso l’interno.

Alcuni sviluppano i bunion a causa di fattori ereditari. Altri possono ottenerli a causa di condizioni di artrite. Il dolore e la gravità possono aumentare con scarpe inadatte.

Lepow consiglia alle persone di evitare di indossare scarpe che stringono il piede. Scegli scarpe larghe e evita i tacchi alti. Potrebbe essere necessario ricorrere all’intervento chirurgico se il dolore persiste, aggiunge.

Alcune persone sviluppano anche le dita a martello. Questo accade quando un tendine del dito si contrae e si piega alla prima articolazione, facendo sì che le dita si sovrappongano e si sfregano l’una contro l’altra.

Le dita a martello possono causare calli, vesciche o duroni. Gli separatori o correttori delle dita possono aiutare a alleviare questo problema, ma non sono una cura.

E, naturalmente, i piedi puzzolenti possono essere un problema. Ciò può essere il risultato di piedi sudati o infezioni batteriche che si formano a contatto con batteri in un salone per piedi insalubre o sul pavimento, ha detto Lepow.

Il piede dell’atleta è un’infezione comune. Potresti avvertire prurito tra le dita dei piedi e la pelle irritata che può formare vesciche.

I funghi alle unghie sono un’altra infezione comune, ha detto Lepow. Provocano una decolorazione dell’unghia.

Puoi utilizzare un trattamento antifungino disponibile senza prescrizione. Mantenere i piedi asciutti con calze realizzate in materiale che assorbe l’umidità, come la lana di merino, può prevenire la proliferazione dei funghi. Possono essere prescritti farmaci antifungini topici o orali per il trattamento di sintomi più gravi.

Gli adulti anziani potrebbero avere un rischio maggiore di problemi ai piedi.

L’osteoartrosi, comune in età avanzata, può causare deformazioni delle articolazioni. Ciò consente la formazione di osteofiti nel tallone o in altre parti del piede.

Si possono utilizzare plantari o semplici modifiche, iniezioni di cortisone, fisioterapia e ortesi personalizzate per alleviare i sintomi.

“Se stai avendo dolore ai piedi, visita uno specialista in modo da poter esaminare la patologia del tuo piede”, ha detto Lepow in un comunicato stampa di Baylor. “Ciò ci dà una visione più completa dei problemi che affronti e di come possiamo aiutarti al meglio”.

FONTE: Baylor College of Medicine, comunicato stampa del 17 ottobre 2023