L’esercizio fisico può agire come un analgesico per persone con il cancro.
L'essere fisicamente attivi potrebbe potenzialmente alleviare il dolore continuo causato dal cancro.
Esercizio: Un analgesico sorprendente per i pazienti oncologici
Fonte immagine: News Picture: l’esercizio può essere un analgesico per i pazienti oncologici
Essere attivi può aiutare a alleviare il dolore cronico causato dal cancro. Questo è il concetto chiave emerso da uno studio condotto su oltre 10.600 persone con una storia di cancro e più di 51.000 persone senza la malattia. I ricercatori hanno scoperto che un’attività fisica maggiore era legata a un dolore meno intenso, sia nei partecipanti con il cancro che in quelli senza. Ciò indica che l’esercizio potrebbe essere un modo efficace per ridurre il dolore correlato al cancro, così come aiuta con altri tipi di dolore.
Quindi, come esattamente l’esercizio aiuta ad alleviare il dolore? Esploriamo alcune intuizioni e approfondiamo ulteriormente l’argomento.
Il legame tra attività e dolore
Lo studio condotto dalla American Cancer Society e dall’Università di Melbourne ha chiesto ai partecipanti informazioni sulla loro attività fisica abituale e sui livelli di dolore. Indipendentemente dal fatto che i partecipanti avessero o meno il cancro, più erano attivi fisicamente, meno intenso era il loro dolore.
Probabilmente ti stai chiedendo: “Ma perché l’esercizio ridurrebbe il dolore?” Beh, l’attività fisica rilascia endorfine, i nostri analgesici naturali. Queste sostanze chimiche positive inondano il nostro cervello e aiutano ad alleviare le sensazioni dolorose. Sono come i supereroi dei nostri corpi, che combattono i nemici del dolore e del disagio.
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Linee guida per l’attività fisica
Secondo le linee guida statunitensi, gli adulti dovrebbero puntare a 2,5-5 ore di attività aerobica a intensità moderata o da 1,25 a 2,5 ore di attività vigorosa ogni settimana. Queste raccomandazioni si applicano a tutti, compresi i pazienti oncologici.
In modo interessante, lo studio ha scoperto che i pazienti oncologici che superavano queste linee guida avevano il 16% in meno di probabilità di riportare dolore moderato-grave rispetto a coloro che non le rispettavano. Quindi, metti pure l’esercizio nella tua panoplia di combattimento del cancro!
La coerenza è fondamentale
La coerenza è fondamentale per ottenere i benefici dell’esercizio. I partecipanti che erano costantemente attivi o che sono diventati attivi in età avanzata hanno riportato meno dolore rispetto a coloro che sono rimasti inattivi. Ciò suggerisce che non è mai troppo tardi per iniziare ad incorporare l’attività fisica nella tua routine.
Quindi, non contare solo sugli occasionali scoppi di esercizio. Fai diventare l’esercizio una parte regolare della tua vita per una migliore gestione del dolore e un benessere generale.
Smentire il mito controintuitivo
Può sorprendere alcuni che l’attività fisica possa aiutare a ridurre il dolore. Ma la verità è che l’esercizio è un’opzione efficace e non farmacologica per ridurre vari tipi di dolore, incluso il dolore correlato al cancro.
Combattendo il mito che l’esercizio peggiora il dolore, i ricercatori coinvolti nello studio hanno sottolineato l’importanza dell’attività fisica per il dolore associato al cancro e al suo trattamento. È ora di smentire questo mito controintuitivo e abbracciare il potere dell’esercizio per il sollievo dal dolore.
🔍 Approfondimenti e Preoccupazioni Aggiuntive 🔍
Q: Quali sono alcuni esercizi sicuri per i pazienti oncologici? A: Quando si tratta di esercizio per i pazienti oncologici, è importante considerare le capacità individuali e consultare i professionisti sanitari. In generale, esercizi a basso impatto come camminare, nuotare e lo yoga delicato sono sicuri e benefici. Tuttavia, consulta il tuo team medico per consigli personalizzati.
Q: L’esercizio può aiutare con gli effetti collaterali del trattamento del cancro? A: Sì! È stato dimostrato che l’esercizio ha un impatto positivo su vari effetti collaterali del trattamento del cancro, come la fatica, l’ansia, la depressione e i disturbi del sonno. Può anche migliorare la qualità della vita complessiva dei pazienti oncologici.
Q: C’è un momento ottimale per fare esercizio durante il trattamento del cancro? A: Il momento dell’esercizio durante il trattamento del cancro può variare in base alle circostanze individuali. Tuttavia, in generale, è consigliabile ascoltare il proprio corpo e adattare la routine di esercizio di conseguenza. Alcuni pazienti oncologici potrebbero trovare utile fare esercizio prima delle sessioni di trattamento, mentre altri potrebbero preferire farlo dopo.
Q: Ci sono precauzioni da considerare quando si inizia un programma di esercizio come paziente oncologico? A: Assolutamente. È fondamentale per i pazienti oncologici lavorare a stretto contatto con il proprio team medico quando si inizia un programma di esercizio. Le raccomandazioni personalizzate possono contribuire ad affrontare preoccupazioni specifiche e garantire la sicurezza lungo tutto il percorso.
Ora che abbiamo esplorato i tremendi benefici dell’esercizio per i pazienti oncologici, è tempo di smentire i miti e iniziare a muoverci verso una vita più sana senza dolore. Ricorda, l’esercizio è il supereroe e tu sei l’aiutante del supereroe nel tuo percorso di lotta contro il cancro!
Link di riferimento: 1. Comprendere il cancro: metastasi, stadi del cancro e altro 2. Sintomi, tipi e immagini del cancro della pelle
📚 Elenco di riferimento: 1. WILEY. (12 febbraio 2024). L’esercizio fisico può essere un antidolorifico per i pazienti oncologici. Recuperato da https://www.3health.com/colon-cancer-deaths-rise-overall-cancer-deaths-drop.html
