Essere intenzionali riguardo alla propria salute mentale e alle emicranie

Essere consapevoli della salute mentale e delle emicranie

Capire cosa può scatenare una migrazione può essere un processo stressante e continuo. E spesso, lo stress è di per sé un fattore scatenante. Quindi cosa può fare una persona con le migrazioni? “Ho davvero dovuto essere intenzionale con la mia salute mentale ed emotiva”, dice Michele Jordan, la blogger di HealthyGrown sulle migrazioni. Per lei, questo include tutto, dall’incontrare uno psicologo al tenere un diario. “Non posso cambiare il fatto che ho le migrazioni”, dice. “Cerco di fare cose che sostengano la gioia e la felicità”.

Trascrizione del video

MICHELE JORDAN: Avere le migrazioni per tutto il tempo che ho avuto le ha influenzate la mia salute mentale nel corso degli anni. È difficile. È una cosa difficile da affrontare. E si sacrificano molte cose – molti piani, le vacanze possono cambiare, a volte l’orario di lavoro può essere imprevedibile. E tante cose nella vita che ho voluto fare ho dovuto rifiutare. E questo può essere difficile nel tempo.

Credo che le migrazioni o altre condizioni di salute possano davvero far emergere chi sono veramente i tuoi veri amici e quei membri della famiglia che ti sostengono davvero. Ho imparato a tenere vicino le persone che mi sostengono il più possibile. Dobbiamo lavorare con una varietà di persone in questo mondo. E quindi per me è utile sapere su chi posso contare.

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Nel corso degli anni, penso ci sia stata più educazione sulle migrazioni, più trattamenti, più persone che ne parlano apertamente. E penso che abbia aiutato la società a capire che, di nuovo, non è solo un mal di testa tipico e che può davvero cambiare la tua vita. Presto attenzione al mio livello di stress nella vita. E se sento che sta salendo, allora so che una migrazione potrebbe essere dietro l’angolo e devo fare qualcosa per cambiarlo. Quindi sono sempre alla ricerca di modi per gestire lo stress e cose che posso fare per decomprimere e rilassarmi. E quindi, proprio come per la mia salute fisica, devo davvero essere intenzionale riguardo alla mia salute mentale ed emotiva con le migrazioni.

Vado da uno psicologo. Tengo un diario. Cerco di fare cose che sostengano la gioia e la felicità. Non posso cambiare il fatto che ho le migrazioni. Al momento non c’è una cura. Ma posso gestirle. E per me, è prendere la migliore cura possibile di me stesso.

Tutti affrontano qualcosa in questo mondo. E per me, sono le migrazioni. Altre persone stanno affrontando condizioni molto più debilitanti. E cerco di mantenere la prospettiva che ho le migrazioni. Le migrazioni non mi hanno. E ci sono così tante cose per cui posso essere felice e grato nella mia vita. E questo mi aiuta sicuramente a superare i giorni difficili e i giorni tristi.

Quando voglio chiedermi, perché io? Guardo intorno e vedo ciò che ho e sono grato. E questo aiuta.