Bevande energetiche Non così innocenti come sembrano
Gli Esperti Avvertono che il Consumo di Bevande Energetiche con Zucchero e Caffeina da Parte dei Bambini può Aumentare il Loro Rischio di ADHD, Ansia e Depressione
Le bevande con alte dosi di caffeina e zucchero possono aumentare la probabilità che i bambini sviluppino ADHD, ansia e depressione.
📷 Alcune bevande energetiche contengono più caffeina rispetto al caffè. WendellandCarolyn/Getty Images
Sapevi che le bevande energetiche potrebbero non essere così innocue come sembrano? Un nuovo studio suggerisce che il consumo di queste bevande possa avere serie implicazioni sulla salute dei bambini.
Ricercatori della Newcastle University nel Regno Unito hanno recentemente condotto una revisione sistematica di 57 studi precedenti, che coinvolgeva 1,2 milioni di bambini in 21 paesi. I loro risultati hanno rivelato che il consumo di bevande energetiche tra i giovani è legato a vari effetti dannosi come una scarsa qualità del sonno, una durata del sonno più breve, una performance accademica inferiore e un aumento del rischio di sviluppare sintomi del disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), distress psicologico, depressione, ansia, resistenza all’insulina e problemi dentali. Questo studio conferma anche ricerche precedenti che hanno riscontrato una forte correlazione positiva tra il consumo di bevande energetiche e il fumo, l’uso di alcol, il binge drinking e altri abusi di sostanze.
Cesar Sauza, un dietologo-nutrizionista registrato che non ha partecipato alla ricerca, ha osservato effetti negativi simili nella sua pratica. Sottolinea che la maggior parte delle bevande energetiche contiene alte dosi di zucchero e caffeina, che possono avere effetti negativi sui bambini quando consumate in modo eccessivo. Sauza suggerisce che questi risultati giustifichino ulteriori studi a lungo termine specificamente incentrati sugli effetti delle bevande energetiche sui bambini.
I ricercatori di Newcastle ritengono che le loro scoperte siano abbastanza significative da giustificare cambiamenti nelle politiche per proteggere la salute dei bambini. Amelia Lake, professore di nutrizione della salute pubblica, ha espresso preoccupazione per l’accessibilità e la convenienza delle bevande energetiche per i bambini e sottolinea la necessità di agire per mitigare i rischi che comportano.
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Cosa c’è in una bevanda energetica? 🥤
Questo non è il primo studio a suggerire un legame tra il consumo di bevande energetiche e effetti negativi sulla salute. Ricerche precedenti hanno associato le bevande energetiche a un aumento del rischio di attacchi di cuore, fattori di rischio per malattie cardiache, picchi di zucchero nel sangue e sintomi di astinenza da caffeina. Tuttavia, non esiste una definizione standardizzata di cosa costituisce una bevanda energetica. Secondo la Food and Drug Administration degli Stati Uniti, le bevande energetiche sono generalmente descritte come prodotti liquidi contenenti caffeina, insieme ad altri ingredienti aggiunti.
Oltre alla caffeina, le bevande energetiche spesso contengono zucchero e stimolanti legali come guaranà e taurina. Il contenuto di caffeina nelle bevande energetiche può variare da appena 75 milligrammi (mg) a oltre 316 mg per 250 millilitri, equivalente a oltre tre tazze di caffè. Alcune bevande energetiche sul mercato superano anche questi limiti, come il “Charged Lemonade” di Panera, che conteneva incredibili 390 mg di caffeina ed era associato a due decessi.
Cosa possono fare i genitori? 👨👩👧👦
Mentre si sta considerando la regolamentazione, gli esperti sottolineano che i genitori svolgono un ruolo cruciale nel limitare il consumo di bevande energetiche da parte dei loro figli e nell’educarli sui rischi associati. Come raccomanda il dott. Menka Gupta, co-fondatore di NutraNourish, è necessario adottare un approccio di intervento olistico, affrontando gli aspetti psicologici e comportamentali dei giovani. I genitori dovrebbero comunicare i rischi specifici per la salute associati alle bevande energetiche, allineare il proprio comportamento con i consigli che danno ai loro figli e favorire dialoghi aperti sul peer pressure e sul prendere decisioni salutari.
QA: Le tue domande brucianti risposte
Q: Esistono bevande energetiche sicure per i bambini?
A: Mentre alcuni marchi hanno introdotto bevande energetiche “adatte ai bambini” con una minore quantità di caffeina e zucchero, è importante notare che il consumo di bevande energetiche da parte dei bambini, indipendentemente dalla loro formulazione, può comunque comportare rischi per la salute. È meglio priorizzare acqua, latte e altre scelte di bevande più salutari per i bambini.
Q: Esistono alternative più salutari alle bevande energetiche per aumentare i livelli di energia?
A: Assolutamente! Esistono diverse alternative naturali e più salutari per aumentare i livelli di energia. Incoraggia i bambini a seguire una dieta equilibrata che comprenda frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre. Prioritizza l’attività fisica regolare e un sonno sufficiente per mantenere i livelli di energia. Mantieniti idratato bevendo acqua durante il giorno, poiché la disidratazione può portare anche alla stanchezza.
Q: Come possono i genitori aiutare i loro figli a gestire il peer pressure quando si tratta di bere bevande energetiche?
A: La comunicazione aperta è fondamentale. I genitori dovrebbero parlare con i loro figli dei rischi associati al consumo di bevande energetiche e delle potenziali conseguenze sulla loro salute. Incoraggia i bambini a prendere decisioni informate anziché cedere al peer pressure. Ricordagli l’importanza di dare priorità al loro benessere e fare scelte che siano in linea con i loro obiettivi a lungo termine.
D: Ci sono dibattiti in corso o opinioni contrastanti nella comunità scientifica riguardo ai rischi per la salute delle bevande energetiche?
R: Mentre la maggior parte delle ricerche indica gli effetti dannosi delle bevande energetiche, ci sono dibattiti in corso riguardo agli ingredienti specifici, come la taurina e il guaraná, e il loro contributo individuale ai rischi complessivi per la salute. Alcuni sostengono che questi ingredienti possano avere potenziali benefici se consumati con moderazione, mentre altri mantengono una posizione più cauta. Ulteriori ricerche sono necessarie per comprendere appieno l’interazione complessa tra i vari componenti e il loro impatto sulla salute.
Riferimenti: 1. Le bevande energetiche possono causare ADHD, ansia e depressione nei bambini, secondo uno studio 2. Il rischio di malattie cardiache può essere alto con alti livelli di colesterolo e ipertensione oltre i 55 anni 3. Come lo zucchero influisce sul tuo corpo e cosa puoi fare al riguardo 4. La variante JN1 del COVID dichiarata di interesse, si diffonde ampiamente 5. Le festività possono essere difficili per i bambini con ADHD e ansia: consigli per i genitori 6. Ciò che devi sapere sulla relazione conflittuale tra la marijuana e la psicosi nei giovani 7. Cesar Sauza, R.D.N. 8. Amelia Lake, PhD
