Depressione nelle comunità LGBTQIA+
Depressione nelle comunità LGBTQIA+' (Depression in LGBTQIA+ communities)
La depressione non discrimina, ma le persone possono farlo, e lo stigma, la discriminazione e la vittimizzazione sono tra le molte ragioni per cui i tassi di depressione nella comunità LGBTQIA+ rimangono costantemente alti.
La depressione, clinicamente nota come disturbo depressivo maggiore (MDD), si trova ovunque, in tutto il mondo. Si tratta di una condizione che comporta sentimenti di disperazione, disperazione, auto-colpa e perdita di motivazione anche per semplici compiti.
La depressione può avere molte cause sottostanti, ma lo stress psicologico persistente è riconosciuto come un fattore contributivo. Lo stigma, la discriminazione e la mancanza di protezioni legali sono esempi di fattori di stress incontrollabili che possono contribuire alla depressione tra determinati gruppi emarginati.
Questo è particolarmente vero per le persone LGBTQIA+. Un sondaggio Gallup del 2021 ha stimato che oltre il 7% delle persone negli Stati Uniti non si identifica come eterosessuale. Ciò significa approssimativamente 23 milioni di persone che potrebbero essere soggette a disparità legate alla salute mentale.
Sfide per la salute mentale nelle comunità LGBTQIA+
Le popolazioni emarginate vivono molte disparità in ambito sanitario, e la salute mentale non fa eccezione.
- Impatto della pandemia sulla salute mentale Una panoramica globale
- COVID-19 Il lockdown ha aiutato o ostacolato la nostra creatività?
- Prendersi cura di un genitore che ha il disturbo bipolare Come ho i...
Le pressioni sociali sono aggravate dalle barriere all’assistenza, e le sfide LGBTQIA+ possono essere ulteriormente complicate da disparità aggiuntive legate a razza, cultura e status socio-economico.
Intersezionalità
L’intersezionalità è il termine usato per descrivere come i fattori individuali si combinano per plasmare la tua esperienza unica.
Quando si tratta di questioni LGBTQIA+, ad esempio, potresti avere considerazioni aggiuntive, come razza o cultura, che influenzano (positivamente o negativamente) i tuoi risultati.
Un esempio di come l’intersezionalità può essere osservata nelle comunità LGBTQIA+ sono le disparità nel rischio di suicidio. Nel 2021, la ricerca ha riscontrato che, sebbene gli individui LGBTQIA+ abbiano tassi più elevati di ideazione e tentativi di suicidio in generale, razza, etnia e età creano livelli di rischio variabili.
Le persone LGBTQIA+ sono più del doppio delle persone eterosessuali a rischiare di sviluppare un disturbo di salute mentale e 2,5 volte più a rischio di depressione, abuso di sostanze e ansia.
Le comunità LGBTQIA+ sperimentano tassi più elevati di tentativi di suicidio e ideazione suicidaria.
Ellie Borden, psicoterapeuta e dirigente aziendale presso Mind By Design, Toronto, Canada, spiega che molti ostacoli contribuiscono a questi numeri.
Discriminazione
Secondo l’indagine Accelerating Acceptance del GLAAD del 2022, fino al 70% delle persone nelle comunità LGBTQIA+ dichiara di affrontare la discriminazione.
Lo studio del 2022 del Center for American Progress (CAP) ha riscontrato che 3 adulti LGBTQI+ su 5 hanno indicato che la discriminazione ha un impatto moderato o significativo sul loro benessere mentale.
“Le persone LGBTQ+ spesso subiscono discriminazioni in vari contesti, come il luogo di lavoro, l’assistenza sanitaria e l’istruzione. Ciò può portare a sentimenti di isolamento, bassa autostima e disperazione”, afferma Borden.
Stigma
Lo stigma è una percezione inaccurata di disonore. È comune quando disinformazione e paura controllano il modo in cui le persone interagiscono con te.
Borden spiega che lo stigma può creare sentimenti di vergogna e auto-dubbio, specialmente in aree in cui le identità LGBTQIA+ non sono ben accettate o in circostanze in cui ti senti di non poter vivere apertamente.
Mancanza di protezioni legali
Non tutti si sentono sicuri di abbracciare un’identità LGBTQIA+. Non solo molte aree del mondo mancano di protezione contro i crimini d’odio e la discriminazione, a volte i protettori non proteggono.
Le persone transgender, ad esempio, subiscono tassi più elevati di brutalità della polizia e criminalizzazione, rispetto alle persone cisgender.
Rigetto familiare
Non sei solo se la tua famiglia non accetta la tua identità LGBTQIA+. Fino al 43% dei giovani viene cacciato di casa a causa della mancanza di accettazione familiare. L’essere senza dimora non è raro.
“Il rigetto familiare è un’esperienza comune per le persone LGBTQ+, specialmente quelle provenienti da contesti conservatori o religiosi”, afferma Borden. “Ciò può portare a una perdita di supporto e a una sensazione di alienazione”.
Barriere nell’assistenza sanitaria
Non tutti i fornitori di assistenza sanitaria sono formati sulle questioni LGBTQIA+. Inoltre, la ricerca mostra che gli ambienti sanitari non sono immuni alla discriminazione, allo stigma e alla stereotipizzazione.
Molte persone riferiscono che le loro necessità di assistenza sanitaria non vengono soddisfatte dai fornitori e che si sentono trattate senza dignità o rispetto.
Vittimizzazione
La vittimizzazione è diffusa nelle comunità LGBTQIA+, con tassi più elevati di molestie, violenza fisica e sessuale e bullismo.
Borden indica che queste esperienze spesso portano direttamente a sentimenti di ansia, disperazione e depressione.
La depressione è una caratteristica comune riscontrata dopo esperienze traumatiche. Si verifica regolarmente insieme al disturbo da stress post-traumatico (PTSD), una condizione specificamente indotta dal trauma.
Mancanza di rappresentazione
Quando fai parte di un gruppo sottorappresentato, può essere una battaglia in salita cercare di ottenere l’uguaglianza in settori in cui sei svantaggiato.
La mancanza di persone LGBTQIA+ in posizioni di autorità può rallentare il progresso legato ai cambiamenti normativi e alle sistemazioni generali. Può anche perpetuare gli stereotipi perché le rappresentazioni realistiche delle persone LGBTQIA+ non sono diffuse in modo diffuso.
Gestire la depressione
Stai affrontando questo viaggio da solo. Non solo hai milioni di altre persone che affrontano le stesse sfide di discriminazione, stigma e vittimizzazione, ma sei anche in compagnia di un gruppo diversificato di persone che vivono con la depressione.
Imparare modi per far fronte può aiutarti a prevenire esperienze al di là del tuo controllo, come la discriminazione, che possono avere un pesante impatto sul tuo benessere mentale.
Quando possibile, parlare con un professionista della salute mentale è sempre consigliato. Se non hai accesso a cure di persona di qualità, molti terapisti LGBTQIA+ offrono ora servizi online da tutto il paese.
Borden consiglia anche:
- creare una rete di sostegno rivolgendoti a amici, membri della famiglia o ad altri membri della comunità LGBTQIA+
- concentrarti sulla cura delle tue esigenze fisiche ed emotive attraverso l’autocura, come la meditazione, l’arte o la scrittura di diari
- partecipare a attività che ti danno gioia e connessione con gli altri
“È anche fondamentale sfidare i pensieri negativi, difendere se stessi e cercare risorse per aiutare con la depressione”, aggiunge. “Le persone LGBTQ+ possono migliorare la loro salute mentale e la loro qualità di vita intraprendendo misure proattive per gestire la depressione”.
Prevenzione del suicidio, spazi sicuri e risorse utili
È normale sentirsi sopraffatti, ma se stai pensando di farti del male o di suicidarti, l’aiuto immediato è disponibile chiamando la Linea di assistenza nazionale SAMHSA al numero 1-800-662-4357 o componendo il 988 per la Linea di crisi e suicidio 988.
Per trovare servizi sanitari LGBTQIA+, puoi visitare:
- L’Indice dell’uguaglianza sanitaria
- La Directory dei fornitori dell’Associazione medica gay e lesbica
- La Rete nazionale di terapeuti queer e trans di colore
Per ulteriori risorse, attività di difesa e servizi di supporto, prova a visitare:
- Risorse e supporto per studenti LGBTQ
- Task Force nazionale LGBTQ
- Associazione veterani americani transgender
- Centro nazionale per l’uguaglianza transgender
- Rete di alleanze sessuali e di genere
- Centro di aiuto nazionale GLBT
Come fare attivismo per i diritti LGBTQIA+
Non devi essere LGBTQIA+ per essere un sostenitore di coloro che lo sono.
Borden afferma che i passi che puoi compiere per contribuire a ridurre le disparità includono:
- informarti su questioni, terminologia ed esperienze LGBTQIA+
- ascoltare i tuoi cari senza giudicare, convalidando le loro esperienze
- prendere posizione contro la discriminazione e i comportamenti e le osservazioni transfobiche
- partecipare a eventi che sostengono le comunità LGBTQIA+
- scrivere ai tuoi rappresentanti governativi per difendere i diritti e le protezioni LGBTQIA+
- donare tempo o fondi a organizzazioni LGBTQIA+
- celebrare i traguardi e i successi dei tuoi cari LGBTQIA+
Conclusioni
Le comunità LGBTQIA+ affrontano una serie di ostacoli che possono contribuire a tassi più elevati di depressione, come la vittimizzazione, la discriminazione e lo stigma.
Mentre molte di queste cose sono fuori dal tuo controllo, puoi migliorare il tuo benessere mentale coltivando modi per far fronte alla depressione e trovando modi per essere un sostenitore dell’uguaglianza LGBTQIA+ – per te stesso o per un caro.
