Strumenti di assistenza Vivere meglio con l’artrite

Assistive tools for better living with arthritis

Se vivi con l’artrite, certi dispositivi assistivi e cambiamenti nella tua casa possono aiutarti a affrontare le faccende quotidiane con meno dolore e a muoverti più facilmente e in modo sicuro.

“Quando devi svolgere lo stesso compito ogni giorno o molto frequentemente, i piccoli cambiamenti o gli strumenti che permettono l’indipendenza diventano significativi”, afferma Carole Dodge, terapista occupazionale presso la Scuola di Medicina dell’Università del Michigan.

Ecco alcuni dispositivi assistivi, consigli di sicurezza e ausili per la mobilità che potrebbero aiutarti in casa se hai l’osteoartrite, l’artrite reumatoide o un’altra condizione artritica.

Strumenti di auto-aiuto per la tua casa

Puoi trovare centinaia di gadget assistivi nei negozi di ferramenta, articoli per la casa e online. Gli strumenti che potrebbero essere adatti a te dipendono da cose come dove si trova la tua artrite e quanto grave è. Se hai bisogno di aiuto per restringere le tue opzioni, incontra un terapista occupazionale (TO) che ha esperienza nel lavorare con persone che hanno l’artrite.

“Una delle cose che faccio quando lavoro con qualcuno è scoprire in modo molto specifico i compiti che trovano difficili – forse quelli che evitano perché sono dolorosi o quelli che non possono fare affatto e devono chiedere a qualcuno [aiuto]”, dice Dodge, che è un TO da 40 anni. “Poi troviamo uno strumento che consentirà loro di svolgere quel compito in modo indipendente”.

Alcune delle sue migliori raccomandazioni per gadget e consigli in casa sono:

Strumenti a manico lungo. Questi possono aiutarti a raccogliere oggetti dal pavimento, raggiungere oggetti sugli scaffali alti e pulire o spolverare più facilmente.

Elettrodomestici leggeri. Un aspirapolvere o una scopa più facile da spostare e trasportare potrebbe causare meno stress alle tue articolazioni.

Interruttori di luce attivati dal tocco. Questi possono essere più delicati sulle tue mani e dita rispetto ai normali pomelli e interruttori. Quasi ogni elettrodomestico può essere adattato per essere attivato e spento con un tocco, con un adattatore che puoi acquistare nella sezione elettrica del negozio di illuminazione.

Maniglie a leva. Puoi sostituire le maniglie delle porte e dei lavandini con queste, in modo da poter usare i palmi delle mani invece di afferrare con le dita. (Se non puoi sostituire le maniglie delle porte, puoi acquistare uno strumento di rotazione con una maniglia che ti aiuta ad afferrarle più facilmente – alcune ti aiutano anche ad afferrare le chiavi.)

Isolamento in schiuma per tubi. Avvolgi questo intorno all’impugnatura di quasi qualsiasi strumento – come utensili, penne, pennelli e attrezzi da cucina o da giardinaggio – per afferrare con meno sforzo e dolore. (Puoi anche avvolgere le impugnature degli strumenti con nastro o tessuto.) Puoi anche acquistare strumenti con impugnature più grandi e larghe.

Forbici a molla. Queste possono facilitare il taglio.

Gli elettrodomestici possono risparmiare stress sulle tue articolazioni e rendere le pulizie domestiche più veloci.

Altri strumenti e consigli che potrebbero aiutarti in diverse stanze della tua casa sono:

Nella tua cucina:

  • Pentole e padelle con due manici potrebbero essere più facili da trasportare. Alcuni coltelli a dondolo, che possono facilitare il taglio, hanno anche due manici.
  • Elettrodomestici – come un apriscatole o un apriscatole per barattoli, un robot da cucina, un frullatore o una lavastoviglie – possono aiutarti a risparmiare energia e evitare stress alle mani mentre fai cose come svitare coperchi, grattare, mescolare e tagliare.
  • Se apri barattoli o mescoli cibi manualmente, un tappetino antiscivolo può evitare che l’oggetto scivoli dalle tue mani.
  • Una spazzola per bottiglie può aiutarti a lavare tazze e bicchieri.
  • Un carrello con ruote ti permette di spostare oggetti pesanti come piatti e sacchetti della spesa senza doverli sollevare e trasportare.

Nella tua camera da letto:

  • Tirazip e ganci per bottoni sono strumenti che ti aiutano a chiudere i vestiti.
  • Puoi anche cercare vestiti con chiusure in velcro.
  • Aiuti per scarpe e calzini come calzascarpe con manico lungo ti aiutano a evitare di allungarti e piegarti per vestire i piedi.

Nel tuo bagno:

  • Uno sgabello da bagno per la doccia o la vasca ti permette di sederti se stare in piedi richiede molta energia o affatica le articolazioni.
  • Le guanti da bagno possono aiutarti ad afferrare il sapone scivoloso.
  • Uno spazzolino da denti elettrico e un portafilo interdentale possono rendere più facile pulire i denti.
  • Le barre di sostegno ti aiutano a mantenere l’equilibrio.

Suggerimenti per prevenire scivolamenti e cadute

Alcuni tipi di artrite, in particolare l’osteoartrite alle ginocchia o all’anca, possono aumentare il rischio di cadere e fratturarsi una ossa. Dodge raccomanda questi consigli per ridurre le possibilità di cadere a casa:

Rimuovi i tappeti. Questo è particolarmente importante se usi un deambulatore o un bastone, perché possono incastrarsi negli spigoli dei tappeti.

Migliora l’illuminazione. Assicurati che le stanze e le scale siano ben illuminate, soprattutto di notte. Puoi acquistare piccole luci che illuminano i gradini in qualsiasi negozio di articoli per la casa che vende illuminazione.

Installa una ringhiera accanto a tutti i gradini dentro e intorno alla tua casa.

Posiziona delle ringhiere accanto ai gradini. Probabilmente ne hai già una in casa se la tua abitazione ha un secondo piano. È anche una buona idea installare una ringhiera accanto a qualsiasi scala esterna che conduce alla tua casa.

Pensa due volte alle scale. Usa uno sgabello stabile con una base ampia se devi salire. Idealmente dovrebbe avere un manico per aiutarti a mantenere l’equilibrio.

Pulisci subito le macchie. Non camminare su superfici scivolose.

Altre misure di sicurezza che potresti considerare sono:

  • Per aiutarti ad entrare e uscire dalla vasca da bagno, usa una panca di trasferimento regolabile.
  • Installa barre di sostegno intorno alle vasche da bagno e ai WC.
  • Usa un sedile del WC rialzato se ti è difficile sederti o alzarti in piedi.
  • Posiziona un tappetino di aspirazione in gomma o strisce antiscivolo nella doccia o nella vasca.
  • Raccogli qualsiasi disordine sul pavimento.

Dispositivi di mobilità e altro

Se l’artrite ti causa dolore durante la camminata, consulta un fisioterapista (PT). Possono valutare se potresti beneficiare di un ausilio o di un dispositivo che ti aiuti a muoverti più facilmente, ma non è tutto.

“Il fisioterapista effettua una valutazione molto approfondita del paziente. Parlano dei obiettivi del paziente, nonché di ciò che vedono dalla valutazione fisica. Quindi possono delineare un piano di cura per quel paziente”, afferma Jan K. Richardson, PhD, PT, professore emerito presso la Duke University School of Medicine e direttore medico di Medical Outcome Indicators a Washington, PA.

Richardson afferma che un fisioterapista può aiutarti a:

  • Ridurre il dolore.
  • Mantenere le articolazioni interessate il più possibile funzionanti.
  • Iniziare un programma di esercizi personalizzato per la forza, la mobilità e la funzionalità generale.
  • Prevedere quali potrebbero essere le tue necessità in futuro.

Se il tuo PT pensa che un dispositivo o un ausilio di mobilità possa aiutarti, potrebbero parlarti di uno o più di questi:

Bastone. Può essere molto efficace per chi vuole alleviare lo stress su un’anca, un ginocchio o un piede affetti, dice Richardson. Usi il bastone sul lato opposto dell’articolazione artritica.

Fai sapere al tuo fisioterapista se hai un tipo di artrite sistemica come l’artrite reumatoide e le mani sono interessate. Scaricare il tuo peso su un bastone potrebbe causare un fiammata nella tua mano, dice Richardson.

Crutches. Questi sono il passo successivo rispetto al bastone, dice Richardson. Alcune persone hanno bisogno di un solo bastone, altre ne usano due.

“Quando le persone pensano alle stampelle, spesso pensano a quelle di legno che si ottengono dall’ospedale quando si ha una frattura”, dice. “Ma ci sono anche stampelle chiamate stampelle Lofstrand, che sono davvero stampelle a braccio — quindi non passano sotto le braccia. C’è un braccialetto intorno all’avambraccio. Poi la mano è su una maniglia come sarebbe per un bastone, ma c’è molta maggiore stabilità.”

Una deambulatore può essere d’aiuto se hai problemi di equilibrio.

Deambulatore. Questo dispositivo a due mani sarebbe il passo successivo alle stampelle, afferma Richardson. Un deambulatore potrebbe aiutare qualcuno che ha problemi articolari su entrambi i lati del corpo inferiore e difficoltà di equilibrio. Un fisioterapista può adattare un deambulatore per ridurre lo stress e la tensione sulle spalle, i gomiti, le mani e i polsi.

Ginocchiera. Esistono diversi tipi per l’artrite al ginocchio. Il fisioterapista potrebbe consigliarne uno per:

  • Allineare il ginocchio
  • Alleviare il dolore
  • Aiutarti a guarire dall’intervento chirurgico al ginocchio
  • Offrire una sensazione di supporto che ti faccia sentire più a tuo agio

Stecche ad aria. Questo dispositivo a compressione può impedire al tuo caviglia di flettersi o ruotare. “Le persone che si slogano le caviglie le indossano spesso, ma sono anche molto efficaci se hai un’infiammazione [artritica] alla caviglia”, dice Richardson.

Solette per scarpe. Questi dispositivi che si inseriscono nelle scarpe possono alleviare il dolore ai piedi se hai l’artrite reumatoide o l’osteoartrite dell’arto inferiore. Potrebbero anche rallentare i danni causati dall’osteoartrite al ginocchio.

Scarpe ortopediche. Queste scarpe personalizzate possono essere un’opzione più di supporto se inizi a avere molte deformità ai piedi o alle dita a causa dell’artrite, dice Richardson.

Come gestiamo le nostre emicranie
Proteggere gli occhi e le orecchie durante ...
L’olio d’oliva sta vivendo un m...
Multiple Mieloma Cosa sapere quando appena ...
Troppo giovani per questo quando i giovani ...
Mieloma Multiplo Ottenere il Supporto di cu...
Fitness

Fitness