A tutti i ‘rimedi’ per l’emicrania che ho amato in passato

All the remedies for migraines that I used to love in the past

Quando si tratta di convivere con le emicranie, a volte si è disposti a provare qualsiasi cosa per fermare il dolore. Un’emicrania pulsante può farti sentire come se stessi perdendo il controllo. È naturale voler riprendere il controllo.

Alcuni hanno fatto di tutto per sopprimere il dolore e altri sintomi. Dalla spruzzatura di peperoncino di Cayenna nel naso a diete alimentari rigorose, non c’è molto che non sia stato provato per ottenere un sollievo dai sintomi. Alcune terapie complementari per le emicranie hanno delle ricerche che le supportano. Altre, meno. Quindi perché proviamo cose che potrebbero non funzionare? E quali sono le nostre migliori opzioni?

Perché provare?

Niesha Tapia

Niesha Tapia, 30 anni, di Fremont, California, sa molto bene cosa si prova a desiderare disperatamente un sollievo dalle emicranie. Come infermiera, moglie e madre di tre figli piccoli, Tapia afferma che le emicranie hanno avuto un grande impatto sulla sua vita.

“Le mie emicranie sono passate da settimanali a quasi quotidiane. Ero così dolorante”, dice Tapia. “Avevo nausea e sono dovuta andare al pronto soccorso alcune volte, erano così forti”.

Per alleviare il dolore, Tapia ha provato molti farmaci da banco così come integratori come CoQ10 e magnesio. Si dice che questi integratori aiutino con le emicranie. Tapia ha anche provato il Botox, un’iniezione che, sebbene sia più conosciuta per i suoi effetti sulle rughe, è anche approvata dalla FDA per aiutare a prevenire le emicranie negli adulti con emicrania cronica. Ha smesso dopo non aver amato i risultati. “Ha cambiato un po’ la forma del mio viso”, dice Tapia.

Jill Dehlin, 67 anni, educatrice sanitaria e membro del consiglio direttivo della National Headache Foundation, afferma di aver provato più di 60 farmaci sin dai suoi primi trent’anni, quando le sue emicranie hanno iniziato. I suoi mal di testa da emicrania sono diventati così forti che l’hanno costretta ad abbandonare il suo programma di dottorato.

Jill Dehlin

“Ero disposta a provare qualsiasi cosa per alleviare il mio dolore”, dice Dehlin. “Ho provato l’acupuntura e per un’ora alla settimana non avevo dolore”. Ma l’acupuntura ha smesso di funzionare per lei dopo un po’.

Jan Brandes, MD, neurologa a Nashville che soffre di emicranie, ha visto pazienti provare cose diverse per trovare sollievo. “Penso che le persone con emicranie siano alcune delle persone più ottimiste”, dice. “Quando le loro emicranie non sono state trattate adeguatamente o se hanno avuto effetti collaterali, sono disposte a provare altre opzioni”.

Nel passato, i rimedi popolari si diceva che includessero tutto, dal correre tre volte intorno alla casa a chiedere a un settimo bambino di soffiarti nell’orecchio, secondo The Old Farmer’s Almanac. Oggi, è più comune sentire parlare di “trucchi”, soprattutto che riguardano la dieta.

“Ho clienti che vengono da me tutto il tempo e che hanno qualsiasi numero di trucchi dietetici per le loro emicranie”, dice Lizzy Swick, dietista registrata a Montclair, New Jersey. Non sta parlando di strategie nutrizionali ben studiate che fanno davvero la differenza, come non lasciarsi affamare e identificare e evitare cibi che scatenano l’emicrania. Il problema sono i piani rigorosi (e non salutari) o le mode fragili.

“Ci sono momenti in cui vorrei chiudere Internet perché può essere un luogo dannoso di informazioni errate”, dice Swick, che soffre anche di emicranie.

Cercare soluzioni è normale. “Abbiamo questa concezione che è in qualche modo colpa nostra, [che] se facessimo qualcosa di diverso, non avremmo l’emicrania”, dice Brandes. “Ci diciamo che se affrontassimo meglio lo stress o qualsiasi altra cosa, le nostre emicranie scomparirebbero”.

Ma sebbene alcuni cambiamenti possano alleviare il dolore da emicrania, non esiste una cura. Brandes ricorda alle persone che l’emicrania è un disturbo cerebrale.

È una malattia. Non è colpa loro.

Jan Brandes, MD

“Un tempo trattavamo l’epilessia come facciamo ora con le emicranie”, dice Brandes. “Pensavamo che il paziente stesse facendo qualcosa di sbagliato per causarle. Ora sappiamo: è una malattia. Non è colpa loro.”

Cosa comporta?

C’è qualche rischio nel provare qualcosa di nuovo o diverso per il dolore da emicrania? La risposta non è così semplice.

Alcune cose come l’acupuntura o il consumo di pasti leggeri durante il giorno hanno dimostrato di essere utili. Altre, come le erbe come l’iperico e il ginkgo biloba, possono interagire con alcuni farmaci per l’emicrania.

“L’approccio lento e costante non è così attraente come qualcosa di nuovo e brillante su Internet”, dice Swick. “Tuttavia, non significa che dovremmo abbandonare la saggezza nutrizionale antica perché non otteniamo risultati immediati.”

“Provare terapie per la tua emicrania potrebbe aiutare e fornire un senso di controllo”, dice Brandes. “Tuttavia, quando trattiamo la propria condizione, potremmo trascurare importanti fattori di salute.”

Ad esempio, le emicranie, specialmente quelle con aura (tipicamente una visione o altre disturbi sensoriali che si verificano prima o durante un’emicrania), potrebbero essere associate a un aumento del rischio di ictus. Per questo motivo, è importante consultare il proprio medico.

5 Domande da fare

Quando si desidera provare qualcosa di nuovo per l’emicrania, chiedi al tuo medico:

  1. Hai sentito parlare di questo prodotto o approccio?
  2. Funziona?
  3. Ci sono studi scientifici a supporto e qual è la qualità di tale ricerca?
  4. Ci sono effetti collaterali?
  5. Interagirà con i miei attuali farmaci?

Cosa funziona?

Se ti trovi a passare da un trattamento all’altro e a provare tutto sotto il sole per alleviare il tuo dolore, alcune cose potrebbero aiutare.

Non sottovalutare i farmaci. Non è necessario scegliere tra l’aiuto per l’emicrania. Esiste una via di mezzo che include sia trattamenti complementari che medici. Se trovi sollievo con erbe o cambiamenti nella dieta, è comunque importante avere il supporto del tuo medico.

“La dieta, per quanto vorremmo che potesse sostituire i farmaci, non potrà mai farlo”, dice Swick. “Anche se il cibo è fondamentale ed è uno dei pilastri principali della salute, la dieta da sola non sarà così efficace come lavorare con il proprio medico per trovare il farmaco giusto che funziona per te.”

Trova un medico di fiducia. Il tuo medico pone domande? Mostra preoccupazione per il tuo dolore? Prova qualcos’altro se la prima cosa non funziona? Queste sono tutte domande che Brandes e altri esperti suggeriscono di fare per trovare il medico giusto per trattare le tue emicranie.

Rivolgiti a uno specialista. Mentre il tuo medico di base o il ginecologo potrebbero inizialmente trattare la tua emicrania, è spesso utile consultare uno specialista in mal di testa. I medici che si concentrano sulle emicranie e altri mal di testa o malattie cerebrali sono chiamati neurologi. Possono offrire trattamenti e supporto speciali. Brandes suggerisce di prestare attenzione a quante volte ti fa male la testa. “Se hai più di due emicranie al mese, è il momento di agire.”

Tieni un diario delle emicranie. Potrebbe sembrare semplice, ma i medici analizzano i modelli come l’ora del giorno, la posizione dell’emicrania, il livello di dolore e altri fattori per decidere un piano di trattamento per te. Può fornire informazioni utili. Molte persone registrano solo il dolore e i farmaci, ma è una buona idea prendere anche appunti su eventuali integratori, acupuntura e altri approcci per capire come influiscono sul tuo corpo. Dehlin suggerisce l’uso di app come Migraine Buddy.

Non arrenderti. Conosci il vecchio detto: se non hai successo la prima volta, riprova. “Non abbiamo ancora una cura per l’emicrania, ma ci sono cose per ridurne l’impatto”, dice Brandes. “Sono passato dal sentire il bisogno di combattere le mie emicranie a una fase di accettazione”, dice Swick. “Il mio obiettivo numero uno ora è essere realistico e compassionevole con il mio corpo.”

Costruire nuove vite dopo la spondilite anc...
La crisi della mortalità materna negli Stat...
Adottare una dieta vegetariana può aiutare ...
Strumenti di assistenza Vivere meglio con l...
Cancro polmonare EGFR nelle persone asiatiche
A tutti i ‘rimedi’ per la RA ch...
Fitness

Fitness