AHA News Per la mamma pediatra, il Ritorno a scuola inizia molto prima del primo giorno di classe

AHA News Il ritorno a scuola per la mamma pediatra inizia prima del primo giorno di classe.

Ogni genitore sa che la stagione del ritorno a scuola può diventare uno dei periodi più frenetici dell’anno. Come professionista medico che svolge molti ruoli, tra cui quello di genitore di due adolescenti, la dottoressa Natalie Muth potrebbe saperne più di molti altri.

Muth è una pediatra e dietista registrata presso il gruppo medico di assistenza primaria per bambini di Carlsbad, in California. È anche portavoce dell’American Academy of Pediatrics, ha guidato o fatto parte di diversi panel di esperti e ha scritto un libro sul benessere familiare.

Nonostante tutta questa esperienza, mentre si prepara a mandare suo figlio e sua figlia rispettivamente in decima e settima elementare, Muth affronta sfide che potrebbero essere familiari a ogni genitore: “garantire un’ora di sonno anticipata e abbastanza sonno durante la notte, limitare al massimo l’uso degli schermi e aiutarli a prepararsi mentalmente e fisicamente per l’emozione e la sfida di un nuovo anno scolastico”.

Muth ha offerto consigli professionali insieme a esperienze personali come parte di “The Experts Say”, una serie di notizie dell’American Heart Association in cui gli specialisti discutono come applicano ciò che hanno imparato alla propria vita. (La conversazione è stata modificata.)

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Cosa è più probabile che i genitori trascurino, dal punto di vista della salute, quando preparano i loro figli per la scuola?

Mentre il primo giorno di scuola potrebbe essere segnato su tutti i calendari, i genitori potrebbero trascurare l’importanza dei pochi giorni o della settimana prima dell’inizio della scuola per aiutare i bambini a prepararsi.

Ciò include adottare una routine di sonno e un programma che garantiscono che i bambini vadano a letto in tempo per svegliarsi riposati e pronti per l’inizio della giornata scolastica. Dovrebbero andare a dormire sempre alla stessa ora ogni sera per garantire un sonno sufficiente prima dell’inizio della giornata scolastica. (I bambini dai 6 ai 12 anni hanno bisogno di nove a dodici ore di sonno a notte; i ragazzi dai 13 ai 18 anni ne hanno bisogno di otto a dieci.)

È anche importante ripristinare eventuali regole sull’uso degli schermi che potrebbero essere state allentate durante l’estate e fare piani per pasti sani e spuntini che si adattino a un programma frenetico. Questo è altrettanto importante per gli adolescenti quanto per i bambini più piccoli.

I genitori potrebbero inoltre trascurare il momento e la necessità di fissare una visita di controllo del benessere per assicurarsi che il bambino sia pronto per la scuola, in grado di partecipare allo sport e aggiornato sulle vaccinazioni consigliate.

Qual è il tuo consiglio per mantenere i bambini calmi quando è il momento delle vaccinazioni? E dati tutti i disinformazioni che circolano, come convinci i genitori che è la cosa giusta da fare?

Ricevere le vaccinazioni consigliate per l’infanzia è parte essenziale dell’infanzia per proteggere da malattie contagiose e potenzialmente mortali. Gli uffici dei pediatri e il loro personale sono altamente esperti nel somministrare i vaccini ai bambini in modo da alleviare le loro preoccupazioni e ridurre al minimo il loro disagio nel ricevere l’iniezione.

Il mio miglior consiglio è di essere onesti con il proprio figlio se chiede se dovrà fare un’iniezione. Se esprimono preoccupazione, riconoscila, ma mantieni anche la calma, rassicurante e non dilungarti sull’argomento. Se non sei sicuro se avranno bisogno di un’iniezione, diglielo.

Sconsiglio di fare trattative con loro, come lasciarli scegliere se vogliono le vaccinazioni o dare loro ricompense alimentari dopo.

Come pensi che essere un pediatra influisca su come gestisci la salute dei tuoi stessi figli?

Come pediatra, so e ho imparato molto su ciò che è importante per aiutare i bambini e gli adolescenti a prosperare. Ma ciò non significa che io abbia tutte le risposte, soprattutto quando si tratta di incertezze e dinamiche della “vita reale”, compresi i caratteri, i desideri e le circostanze che ciò comporta.

Spesso mi rivolgo alla famiglia, ai colleghi, agli amici e a risorse affidabili come l’American Academy of Pediatrics quando ho bisogno di supporto o informazioni per aiutare la mia famiglia e i miei pazienti e le loro famiglie a prosperare.

Cosa altro dovremmo discutere per aiutare i bambini (e i genitori) nella stagione del ritorno a scuola?

Penso sia importante affrontare la salute mentale dei nostri figli mentre si preparano a tornare a scuola e affrontare alcune delle pressioni e delle sfide di connettersi con nuovi compagni di classe e insegnanti, avere successo accademicamente, esibirsi nello sport e nei club e navigare nell’ambiente sociale.

I bambini possono avere molto in mente. Per molti, è un mix di eccitazione e forse un po’ di apprensione che noi adulti possiamo riconoscere e aiutarli a gestire.

Ciò che potrebbero essere giorni casuali dell’estate lascia spazio al ritmo degli orari e delle routine scolastiche, e forse un po’ di caos mentre tutti si sistemano nel nuovo anno scolastico.

SLIDESHOW

American Heart Association News copre la salute del cuore e del cervello. Non tutte le opinioni espresse in questa storia riflettono la posizione ufficiale dell’American Heart Association. Il copyright è di proprietà o detenuto dall’American Heart Association, Inc., e tutti i diritti sono riservati.

Di Michael Merschel, American Heart Association News