12 Rimedi Casalinghi per il Dolore allo Stomaco

12 Rimedi Casalinghi per il Dolore allo Stomaco' - 12 Home Remedies for Stomach Pain

Alcuni rimedi casalinghi possono aiutare a risolvere il dolore allo stomaco e addominale, come bere acqua e evitare cibi piccanti. Se questi non aiutano, sono disponibili farmaci da banco e su prescrizione.

I sintomi comuni di un disturbo dello stomaco e dell’indigestione includono:

bruciore di stomaco o reflusso acido
nausea
gonfiore
gas
eruttazione, talvolta con fuoriuscita di liquido o cibo amaro o dal sapore sgradevole
ruttosità
alitosi cattiva o acida
singhiozzo o tosse

Questo articolo illustra 12 dei rimedi casalinghi più popolari per il disturbo dello stomaco e l’indigestione. Spieghiamo anche quando consultare un medico.

Cosa è il dolore allo stomaco?

Il dolore allo stomaco è un dolore o un dolore che qualcuno sperimenta in qualsiasi punto tra il petto e l’inguine.

Questo dolore può variare in intensità e colpire diverse aree dell’addome, come:

appendice
fegato
cistifellea
stomaco
pancreas
intestino

Il dolore allo stomaco può variare in intensità e ha varie cause.

Cause del dolore allo stomaco

Il dolore addominale può essere causato da cause più comuni come gas, indigestione, stitichezza e diarrea. Malattie infettive, come l’influenza, possono anche causare dolore addominale.

Cause meno comuni includono:

polmonite
infarto miocardico, o attacco di cuore
ernia strangolata
peritonite, un’infezione della mucosa dello stomaco
ostruzione intestinale
appendicite
pancreatite
calcoli renali
cisti ovariche

Scopri di più sulle cause del dolore addominale.

Dodici rimedi casalinghi

Ci sono diversi rimedi casalinghi popolari per l’indigestione. Alcuni potrebbero anche aiutare a alleviare il disturbo dello stomaco da altre fonti, come la sindrome dell’intestino irritabile.

1. Bere acqua

Il corpo ha bisogno di acqua per digerire ed assorbire efficacemente i nutrienti provenienti dai cibi e dalle bevande. Essere disidratati rende la digestione più difficile e meno efficace, aumentando la probabilità di un disturbo dello stomaco.

Inoltre, bere acqua può aiutare a ridurre il bruciore di stomaco.

L’Accademia di Nutrizione e Dietetica afferma che sebbene la regola generale sia bere otto bicchieri da 8 once di acqua al giorno, le esigenze di liquidi di una persona possono variare. Livelli di attività, altitudine, temperature estreme, salute generale e dimensioni possono fare la differenza nelle esigenze di liquidi.

Circa il 20% dell’apporto di liquidi di una persona proviene dal cibo, il resto proviene dalle bevande. Per la maggior parte delle persone, un valore adeguato da puntare è di circa 8 o più tazze di acqua al giorno. I bambini più piccoli hanno bisogno di un po’ meno acqua rispetto agli adulti:

Bambini che pesano da 7,7 a 22 libbre (lb): I bambini di questo peso richiedono 3,3 once fluide (fl oz) per ogni 2,2 lb. Ad esempio, un bambino che pesa 22 lb avrà bisogno di 33 fl oz di liquido al giorno.
Bambini che pesano da 24 a 44 lb: I bambini di questo peso richiedono 3,3 fl oz per ogni 2,2 lb per i primi 22 lb, e poi 1,6 fl oz per ogni 2,2 lb oltre questo peso. Ad esempio, un bambino che pesa 33 lb avrà bisogno di 42 fl oz di liquido al giorno.
Bambini che pesano più di 44 lb: I bambini di questo peso richiedono 50 fl oz per i primi 44 lb, e poi 0,6 fl oz per ogni 2,2 lb oltre questo peso. Ad esempio, un bambino che pesa 66 lb avrà bisogno di 57 fl oz di liquido al giorno. Non bisogna dare ai bambini più di 81 fl oz di liquidi in una volta.

Per coloro che hanno problemi digestivi, è importante rimanere idratati. Il vomito e la diarrea possono portare rapidamente alla disidratazione, quindi le persone con questi sintomi dovrebbero continuare a bere acqua.

Pro e contro

Bere acqua può aiutare nella digestione e prevenire la disidratazione.

Tuttavia, alcune persone potrebbero dimenticare di bere acqua durante il giorno. Inoltre, alcune potrebbero preferire il gusto di altre bevande.

Prodotti come bottiglie d’acqua e aromatizzanti possono rendere più comodo e piacevole bere acqua durante il giorno.

2. Evitare di sdraiarsi

Evitare di sdraiarsi può impedire che l’indigestione diventi bruciore di stomaco.

Quando il corpo è in posizione orizzontale, l’acido nello stomaco ha più probabilità di risalire, causando bruciore di stomaco.

Pertanto, le persone con mal di stomaco dovrebbero evitare di sdraiarsi o andare a letto almeno per qualche ora finché non passa.

Pro e contro

Evitare di sdraiarsi può essere un rimedio comodo se una persona svolge attività quotidiane.

Tuttavia, questo rimedio potrebbe non essere adatto se qualcuno avverte dolore allo stomaco durante il riposo o il sonno.

3. Zenzero

Lo zenzero potrebbe aiutare a ridurre nausea e vomito nelle persone incinte o in coloro che si sottopongono a chemioterapia.

Le persone con mal di stomaco potrebbero provare ad aggiungere lo zenzero ai loro cibi o berlo come tè. Alcune bibite allo zenzero completamente naturali potrebbero contenere abbastanza zenzero da lenire lo stomaco infiammato.

Il tè allo zenzero è ampiamente disponibile nei supermercati e online.

Pro e contro

La ricerca suggerisce che lo zenzero potrebbe aiutare a ridurre la nausea nelle donne in gravidanza.

Tuttavia, dosi più elevate di zenzero potrebbero causare effetti collaterali come gas, bruciore di stomaco, indigestione e disagio addominale.

Sono disponibili molti prodotti diversi che contengono zenzero in commercio e potrebbero aiutare a gestire la nausea. Tra questi ci sono il tè allo zenzero, le caramelle allo zenzero, i lecca-lecca allo zenzero e gli integratori di zenzero.

4. Dieta BRAT

I medici potrebbero raccomandare la dieta delle banane, riso, purea di mele e pane tostato (BRAT) alle persone con diarrea.

Gli alimenti BRAT potrebbero ridurre il numero di feci e aiutare a lenire la diarrea.

Essendo alimenti blandi, non contengono sostanze che irritano lo stomaco, la gola o l’intestino. Pertanto, questa dieta può lenire l’irritazione dei tessuti causata dagli acidi nel vomito.

Molti degli alimenti della dieta BRAT sono anche ricchi di nutrienti come potassio e magnesio e possono sostituire quelli persi a causa di diarrea e vomito.

Pro e contro

La dieta BRAT potrebbe aiutare a indurire le feci e ridurre la diarrea e la disidratazione. Ciò potrebbe contribuire a ridurre i crampi allo stomaco causati dalle feci molli.

Tuttavia, questa dieta potrebbe non essere adatta per lungo tempo, poiché le persone potrebbero non assumere tutti i nutrienti necessari attraverso gli alimenti di questa dieta.

5. Evitare di fumare e bere alcol

Fumare e bere alcol potrebbero causare indigestione e altre condizioni gastrointestinali come la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).

Pro e contro

Smettere di fumare e limitare l’assunzione di alcol migliora la qualità della vita delle persone e riduce il rischio di determinate condizioni di salute come il cancro.

Tuttavia, evitare di fumare e bere alcol può essere difficile e le persone potrebbero aver bisogno di un supporto extra.

Scopri di più su come smettere di fumare e bere:

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Quanto tempo ci vuole per disintossicarsi dall’alcol?
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8 dei migliori gruppi di supporto per l’alcolismo

6. Evitare cibi difficili da digerire

La ricerca suggerisce che i seguenti cibi potrebbero aumentare il rischio di indigestione:

cibi grassi o acidi
prodotti a base di grano
frutta e succhi di frutta come l’anguria
cibi piccanti
cibi grassi

Pro e contro

Evitare cibi difficili da digerire potrebbe aiutare a lenire lo stomaco e ridurre il disagio e il dolore. Inoltre, cibi più facilmente digeribili come frutta e verdura potrebbero favorire una dieta nutritiva ed equilibrata.

Tuttavia, evitare cibi più ricchi o pesantemente conservati potrebbe essere più difficile per le persone che non hanno il tempo di procurarsi cibi più freschi o che vivono in un deserto alimentare. I deserti alimentari sono regioni in cui le persone hanno limitato accesso a cibi nutrienti e convenienti.

7. Bicarbonato di sodio

Alcuni professionisti sanitari suggeriscono che il bicarbonato di sodio possa aiutare a lenire il bruciore di stomaco e l’indigestione riducendo l’acidità dello stomaco.

Pro e contro

Sebbene questo rimedio casalingo possa aiutare con lo stomaco irritato, potrebbe non avere un sapore gradevole. Inoltre, l’assunzione eccessiva di bicarbonato di sodio potrebbe causare:

respirazione superficiale o lenta
contrazioni muscolari
spasmi muscolari
diarrea
vomito
irritabilità

8. Fichi

I fichi contengono sostanze che agiscono come lassativi per alleviare la stitichezza e favorire un regolare transito intestinale. I fichi contengono anche composti che possono aiutare a lenire l’indigestione.

Pro e contro

Tuttavia, se le persone stanno anche sperimentando diarrea, dovrebbero evitare di consumare fichi a causa degli effetti lassativi di questo alimento.

I fichi sono disponibili in diverse forme, come foglie di fico, alimenti e pasta di fichi.

9. Succo di aloe

L’aloe vera potrebbe aiutare a ridurre i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile e della colite, anche se le prove di questi benefici sono scarse e necessitano ulteriori ricerche.

Pro e contro

I professionisti sanitari sostengono che bere succo di aloe vera possa fornire molti benefici, tra cui il sollievo dai seguenti sintomi del reflusso gastroesofageo:

bruciore di stomaco
flatulenza e eruttazione
nausea e vomito
rigurgito di acido e cibo

Tuttavia, l’assunzione di aloe vera potrebbe causare dolori addominali e crampi.

Il succo di aloe vera è ampiamente disponibile in commercio.

10. Basilico

Il basilico contiene sostanze che possono ridurre il gas. Le sue foglie contengono anche alti livelli di acido linoleico, che ha proprietà antinfiammatorie.

Pro e contro

Il basilico è generalmente disponibile per l’acquisto nei negozi di alimentari, nei negozi di giardinaggio e online.

Tuttavia, coloro che vivono in zone prive di negozi di alimentari potrebbero dover fare affidamento su negozi online se trovano difficile reperire basilico fresco.

11. Liquirizia

I prodotti che contengono radice di liquirizia possono aiutare a lenire i sintomi digestivi. Tuttavia, gli esperti sono incerti sul ruolo della liquirizia in questi prodotti.

Chi ha lo stomaco irritato potrebbe provare a bere tè alla radice di liquirizia diverse volte al giorno fino a quando i sintomi migliorano.

Pro e contro

I tè alla radice di liquirizia sono ampiamente disponibili online, ma è possibile prepararli in casa mescolando 1 o 2 cucchiaini di polvere di radice di liquirizia con acqua bollente.

Tuttavia, la liquirizia può causare effetti collaterali, come un aumento della pressione sanguigna e una diminuzione dei livelli di potassio. Ciò potrebbe essere particolarmente pericoloso per coloro che soffrono di ipertensione o di malattie renali o cardiache.

12. Riso

Il riso semplice può essere benefico per coloro che hanno dolori allo stomaco dovuti alla sindrome dell’intestino irritabile, insieme ad altri alimenti a basso contenuto di FODMAP.

Il riso fa anche parte della dieta BRAT che i medici possono consigliare.

Pro e contro

Il riso è disponibile in grandi quantità presso molti negozi di alimentari ed è spesso uno degli alimenti più accessibili.

Tuttavia, ci sono alcune prove che il consumo di riso bianco potrebbe aumentare il rischio di sindrome metabolica. Tuttavia, il rischio potrebbe aumentare con un consumo regolare o frequente e potrebbe non influire su coloro che consumano riso bianco per alleviare il dolore allo stomaco.

Suggerimenti per la prevenzione

I seguenti suggerimenti possono aiutare a prevenire il mal di stomaco:

mangiare più lentamente
mangiare cibi meno grassi o processati
identificare intolleranze alimentari e allergie
bere più acqua
ridurre lo stress, se possibile
praticare regolarmente esercizio fisico

Tuttavia, se una persona ha dolori allo stomaco che non si risolvono da soli o un dolore che interferisce con la qualità della vita, dovrebbe contattare un professionista sanitario qualificato per esami e trattamenti.

Allergie comuni e intolleranze che causano dolori allo stomaco

Le allergie alimentari e le intolleranze possono causare dolori allo stomaco e gonfiore. Alcune allergie o intolleranze comuni includono quelle verso:

latte
arachidi
frutta a guscio
soia
grano
crostacei
pesce
uova
glutine

Se una persona ritiene di avere un’allergia o intolleranza a determinati alimenti o bevande, dovrebbe contattare un professionista sanitario qualificato per discutere di una dieta di eliminazione o di test.

Scopri di più sui test di sensibilità alimentare da fare a casa.

Quando contattare un medico

Se qualcuno sperimenta dolori allo stomaco che non passano o ritiene che possano essere un sintomo di un’altra condizione, dovrebbe contattare un professionista sanitario qualificato.

Un professionista sanitario può indagare sulla causa del dolore allo stomaco e prescrivere un trattamento se necessario.

Le persone dovrebbero cercare immediatamente assistenza medica se sperimentano dolori allo stomaco insieme a:

dolori forti o improvvisi
sudorazione
uno stomaco dolente o doloroso
vomito di sangue o se il vomito assomiglia a caffè macinato
feci appiccicose, sanguinolente o nere
difficoltà a urinare, defecare o espellere gas
difficoltà respiratorie
dolore al petto
perdita di peso o perdita di appetito
ittero

Domande frequenti

Di seguito rispondiamo a alcune domande frequenti sui disturbi allo stomaco.

Il COVID-19 provoca crampi allo stomaco?

La ricerca afferma che le persone con COVID-19 possono avere dolori addominali.

Alcune persone possono sperimentare sintomi gastrointestinali, come diarrea, perdita di appetito e vomito, invece di febbre all’inizio del COVID-19.

Come posso sapere se il mio dolore allo stomaco è grave?

Secondo il National Health Service (NHS) del Regno Unito, una persona dovrebbe cercare immediatamente assistenza medica se il loro mal di stomaco è molto grave o ha un insorgere improvviso.

Le persone dovrebbero contattare immediatamente un professionista sanitario se notano altri sintomi, come il vomito di sangue, difficoltà a urinare o defecare, dolore al petto, difficoltà respiratorie e ittero.

Quali sono i tipi di dolore addominale?

Esistono diversi modi di classificare il dolore addominale. Alcune autorità mediche sostengono che i tre principali tipi di dolore addominale sono:

Viscerale: Questo è un dolore sordo o a crampi che inizia quando i nervi nelle pareti degli organi vengono tesi.
Parietale o somatico: Questo si riferisce a un dolore acuto e localizzato dovuto all’irritazione della parete peritoneale parietale.
Riferito: Questo coinvolge un dolore che il cervello identifica erroneamente come proveniente da un luogo, quando in realtà ha origine da un altro luogo.

I medici possono anche aiutare a identificare il dolore addominale in base alla parte dell’addome interessata o alla velocità con cui si sviluppa, come improvviso, rapido o graduale.

Qual è la principale causa del dolore allo stomaco?

Le cause più comuni del dolore allo stomaco non sono molto gravi e non durano a lungo. Spesso coinvolgono:

problemi di digestione, come indigestione, gas, intolleranze alimentari e digestione o stitichezza
infezioni, come influenza intestinale, infezione delle vie urinarie o GERD
il ciclo mestruale, come i crampi mestruali o il dolore dall’ovulazione

Come posso alleviare il dolore allo stomaco?

Una persona può aiutare a alleviare il dolore allo stomaco:

dando allo stomaco una pausa evitando di mangiare molto e optando per cibi leggeri come le banane
mantenendo l’idratazione
utilizzando una borsa dell’acqua calda o facendo un bagno caldo

Quando dovrei consultare un medico per il dolore allo stomaco?

Una persona con dolore allo stomaco potrebbe dover considerare di consultare un professionista sanitario qualificato nei seguenti scenari:

il dolore allo stomaco aumenta rapidamente
il dolore addominale non passa o continua a tornare
la diarrea dura più di qualche giorno
scarico atipico dalla vagina
difficoltà a deglutire, oltre al dolore allo stomaco
minzione dolorosa o più o meno frequente
perdita di peso inspiegata
sanguinamento non mestruale dalla vagina
sanguinamento dall’ano

Sommario

Il dolore allo stomaco può derivare da diverse condizioni, come gas e indigestione, e può essere un segno di condizioni più gravi come l’ostruzione intestinale o l’appendicite. Rimedi casalinghi possono aiutare a lenire il dolore allo stomaco.

Tuttavia, altre condizioni condividono sintomi simili con l’indigestione. Una persona dovrebbe contattare un professionista sanitario per assicurarsi che il dolore allo stomaco sia causato dall’indigestione prima di provare rimedi casalinghi.

Leggi questo articolo in spagnolo.

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