10 Ingredienti Anti-Aging per Rughe, Macchie dell’Età e Pelle Opaca e Secca
10 Anti-Aging Ingredients for Wrinkles, Age Spots, and Dull, Dry Skin
Hai delle piccole rughe? La scienza dimostra che ingredienti anti-invecchiamento come il retinolo, l’acido ialuronico e l’acido glicolico possono aiutare l’aspetto delle rughe.
Che ti piaccia o no, la pelle non ha un ripristino di fabbrica. Ma puoi aiutare la tua pelle a combattere contro il tempo con ingredienti anti-rughe che aiutano a proteggere contro ulteriori danni, stimolano il turnover cellulare e favoriscono la produzione di collagene.
Diamo un’occhiata a 10 dei migliori ingredienti anti-invecchiamento (o come ci piace chiamarli, pro-invecchiamento) per mantenere un aspetto giovane e luminoso.
10 dei migliori ingredienti anti-invecchiamento
Dalle linee di espressione alle macchie dell’età, ecco gli ingredienti che *funzionano davvero*.
1. Protezione solare
Sì, iniziamo con l’ovvio. Ma la protezione solare = uno degli strumenti più potenti che abbiamo contro le rughe.
La ricerca suggerisce che l’esposizione al sole causa circa l’80% dell’invecchiamento del viso. I danni causati dai raggi UV possono manifestarsi come:
- piccole rughe
- pelle flaccida
- irregolarità nella texture della pelle
- alterazioni della pigmentazione (macchie scure o macchie bianche)
Quindi, che tu voglia migliorare la tua protezione solare o creare una routine di cura della pelle anti-rughe da zero, cerca prodotti con aggiunta di SPF a spettro ampio. O ancora meglio, applica la protezione solare dopo la tua routine di cura della pelle.
2. Niacinamide
Questo comune ingrediente per la cura della pelle anti-invecchiamento è in realtà una forma di vitamina B3. Ecco perché è una superstar amante della pelle:
- Riduce l’aspetto delle rughe. In una revisione della ricerca del 2021, gli studiosi hanno scoperto che l’applicazione di una crema al 4-5% di niacinamide può aumentare l’elasticità della pelle e ridurre l’aspetto delle rughe.
- Combatte l’iperpigmentazione. La stessa revisione ha scoperto che l’uso del 4% di niacinamide può attenuare le macchie scure, un segno classico dell’invecchiamento della pelle legato ai raggi UV.
- Aumenta l’idratazione. La scienza afferma che la niacinamide può rafforzare la barriera cutanea, trattenendo l’idratazione che aiuta a ridurre le linee sottili.
È facile trovare sieri e creme anti-invecchiamento che contengono niacinamide. Cerca formulazioni al 5% per ottenere risultati massimi, ma fai attenzione: questa sostanza può causare rossore e irritazione all’inizio. Le persone con pelle sensibile dovrebbero iniziare con una concentrazione più bassa di niacinamide.
3. Retinolo
Ah, il Santo Graal degli ingredienti anti-invecchiamento!
Il retinolo, un derivato della vitamina A, è noto per stimolare la produzione di collagene e accelerare il turnover cellulare. In pratica, restringe la pelle eliminando le cellule morte che causano una texture ruvida e irregolare. Questi sono grandi successi contro le rughe sottili.
Certo, gli appassionati di cura della pelle sanno che il retinolo può essere troppo potente a volte. La tua pelle potrebbe sentirsi delicata e sensibile mentre si abitua agli effetti anti-invecchiamento del retinolo. Inizia con una bassa concentrazione di retinolo e non esitare a chiedere consiglio a un dermatologo per eventuali preoccupazioni.
Puoi trovare il retinolo in:
- sieri notturni
- creme al retinolo
- creme per gli occhi
- alcuni trattamenti per l’acne
Attenzione: potrebbe essere necessario utilizzare il retinolo per alcuni mesi prima di notare una differenza sulla pelle. Pazienza, giovane cavaliere.
4. Acido ialuronico
Se segui qualche guru della bellezza su Instagram, avrai sentito parlare dell’acido ialuronico (HA).
Pensa a questa molecola idratante come al lubrificante naturalmente presente nella tua pelle. L’acqua si lega all’acido ialuronico, quindi applicarlo sul viso aiuta ad attrarre e trattenere l’umidità. In pratica, questo ti regala una pelle voluminosa e idratata.
Inoltre, l’acido ialuronico è stato scoperto per ridurre l’aspetto di linee sottili e rughe.
Molti prodotti anti-invecchiamento contengono acido ialuronico come:
- detergenti
- sieri
- idratanti
Anche se l’acido ialuronico è uno degli ingredienti anti-invecchiamento più delicati, potresti comunque avere una reazione allergica. Fai attenzione a sintomi allergici classici come rossore e prurito.
5. Acido glicolico
Arrivederci, scrub viso granuloso, benvenuto esfoliante chimico.
Una carnagione giovane richiede più di una semplice prevenzione delle rughe. Liberarsi delle cellule morte della pelle riemerge la pelle creando un bagliore più liscio di quello di un sedere di bambino. Ed è qui che brilla l’acido glicolico (GA).
Puoi trovare l’acido glicolico nella cura della pelle come:
- peeling chimici
- peeling all’acido glicolico
- sieri viso
- esfolianti viso
La ricerca mostra che l’acido glicolico e altri acidi alfa-idrossi (AHAs) possono aumentare l’elasticità della pelle riducendo le rughe e le linee sottili.
Ma la stessa ricerca suggerisce anche che troppo acido glicolico porta a irritazione della pelle e ipersensibilità ai dannosi raggi UV.
La tua miglior opzione è chiedere a un dermatologo di aiutarti a trovare la giusta concentrazione di acido glicolico per i tuoi obiettivi.
6. Acido ferulico
Alcuni dei migliori sieri anti-invecchiamento sul mercato includono l’acido ferulico.
La ricerca suggerisce che questo ingrediente sia:
- anti-infiammatorio (addio, rossore della pelle!)
- ricco di antiossidanti (addio, radicali liberi dannosi!)
- in grado di amplificare gli effetti di altri ingredienti anti-invecchiamento (dammi una spinta!)
Ricordi come i raggi UV siano i peggiori per la pelle invecchiata? L’acido ferulico è un esperto nel proteggere il tuo viso da questi danni.
Spesso troverai l’acido ferulico nei sieri di vitamina C di lusso. Questo perché supporta i poteri di protezione UV della vitamina C. Tutto parte della lotta contro le rughe.
7. Vitamina C
Parlando di vitamina C, questa piccola superstar dell’OJ fa anche miracoli sulla tua pelle (senza il succo, ovviamente).
Ecco perché la vitamina C è così importante:
- Aumenta il collagene. L’applicazione topica di vitamina C è nota per incoraggiare la produzione di collagene, il che potrebbe aiutare a combattere la pelle flaccida e rugosa.
- Contrasta le macchie dell’età. La scienza afferma che l’applicazione di vitamina C può anche ridurre i segni di iperpigmentazione (aka, lentiggini e macchie dell’età).
- Protegge dai danni dei raggi UV. Come antiossidante, la vitamina C combatte anche duramente contro i raggi UV e le rughe che causano.
Sembra fantastico, vero? Puoi trovare la vitamina C in molti sieri e idratanti. Cerca etichette dei prodotti che dicono acido L-ascorbico (la forma più stabile della vitamina C). Accoppiatelo con l’acido ferulico per aumentare l’impatto anti-invecchiamento.
8. Vitamina E
C’è una ragione per cui la vitamina E potrebbe sembrare molto semplice: è stata un punto fermo della cura della pelle per eoni. E questo è semplicemente perché funziona.
La vitamina E sulla tua pelle può:
- Assorbire i raggi UV. Sì, davvero! La ricerca suggerisce che questa piccola vitamina può aiutare a prevenire i danni causati dal sole che causano rughe.
- Rallenta l’invecchiamento della pelle. È tutta quell’attività di cattura dei radicali liberi, attività antiossidante, ragazzi!
- Lenire l’infiammazione e la secchezza. La ricerca ha scoperto che la vitamina E riduce il rossore e la secchezza della pelle causati da irritanti esterni. Questo significa che la vitamina E potrebbe essere un ottimo balsamo per la pelle sottile, secca e invecchiata.
Serve ulteriore ricerca per individuare *esattamente* come la vitamina E topica possa combattere le linee sottili e le rughe. Sappiamo per certo che è estremamente delicata e lenitiva sulla pelle sensibile e invecchiata.
Per provarla, applica olio di vitamina E direttamente o prendi una crema o un siero antirughe arricchito di vitamina E.
9. Peptidi
I peptidi sono aminoacidi che indicano al tuo corpo di produrre collagene. Questo è importante perché il collagene è ciò che mantiene la pelle liscia e tonica.
In uno studio su 22 donne, l’applicazione di una crema peptidica ha migliorato l’aspetto delle rughe in appena 2 settimane. Certo, sono necessari ulteriori studi per confermare questo risultato.
Sappiamo che i peptidi sono un ingrediente comune nelle creme antirughe, in parte perché tende a potenziare l’effetto di altri ingredienti anti-invecchiamento. Puoi anche trovare peptidi nei sieri.
Restiamo realisti: i peptidi possono essere estremamente costosi. E i benefici di spalmare peptidi sulla pelle non sono così sicuri come l’applicazione, ad esempio, di niacinamide. Questo ingrediente anti-rughe è meglio utilizzato in combinazione con altri nella lista.
10. Methyl Estraodiolpropanoato (MEP)
Hai mai avuto una brutta eruzione cutanea legata al ciclo mestruale? Allora sai esattamente quanto gli ormoni influenzino la tua pelle. Questa è l’idea alla base dell’uso del Methyl Estraodiolpropanoato, alias MEP, per le rughe legate agli ormoni.
La scienza dice che con l’età diminuisce anche l’estrogeno, così come l’idratazione. E la pelle secca e invecchiata è il terreno fertile per le rughe.
Ecco a voi il MEP! La ricerca è ancora in corso, ma uno studio del 2019 suggerisce che il MEP possa risvegliare i recettori dell’estrogeno indolenti, portando a una pelle più piena, più liscia e dall’aspetto più giovane.
Questo nuovo arrivato nel campo della cura della pelle anti-invecchiamento ha ancora bisogno di ulteriori ricerche, ma i prodotti limitati arricchiti di MEP *potrebbero* cambiare le regole del gioco.
Ma le creme antirughe sono sicure?
I prodotti anti-invecchiamento da banco sono generalmente sicuri per la maggior parte delle persone. Tuttavia, è possibile avere una reazione a uno qualsiasi di questi ingredienti, quindi è consigliabile fare un test su una piccola area della pelle prima di applicare qualsiasi nuovo prodotto per la cura della pelle.
Gli effetti collaterali potenziali possono includere:
- rossore o irritazione
- secchezza o desquamazione
- eruzioni acneiche
Alcuni ingredienti (*tosse* retinolo *tosse*) non sono raccomandati se sei incinta, allatti al seno o hai una pelle ipersensibile.
Inoltre, alcuni ingredienti non si combinano bene insieme. Il retinolo (ancora una volta) NON dovrebbe essere usato insieme a:
- vitamina C
- acidi alfa idrossi
- acidi beta idrossi
- acido salicilico
- perossido di benzoile
Parla con un dermatologo se sei preoccupato per la sicurezza di un prodotto specifico o per gli effetti collaterali potenziali.
Altri consigli per invecchiare bene?
La prevenzione è davvero la migliore medicina.
Ecco alcuni modi per detergere le rughe prima che si formino:
- Idratarsi, idratarsi, idratarsi. E intendiamo sia internamente che esternamente! Disseta la tua pelle sorseggiando acqua durante tutto il giorno e applicando una crema idratante di qualità ogni mattina e sera.
- Se fumi, cerca di smettere. Questo non è un monito dalla polizia della moralità, a proposito. La scienza dice che fumare fa solo danni alla pelle giovane.
- Proteggersi dal sole. Applicare la crema solare è un buon punto di partenza, ma non fermarti lì. Applica una quantità sufficiente (più di quanto pensi di averne bisogno!). Riapplica ogni 2 ore. E non dimenticare una protezione fisica come un cappello e degli occhiali da sole.
- Dormi sulla schiena. La ricerca è limitata, ma almeno uno studio suggerisce che schiacciare il viso contro un cuscino ogni notte può creare delle pieghe sulla pelle.
tl;dr
Se sei abbastanza fortunato da invecchiare, le rughe saranno una realtà. Ma se vuoi ridurre l’aspetto delle linee e delle macchie dell’età, è importante scegliere prodotti per la cura della pelle di qualità.
Leggi le etichette dei prodotti per individuare creme e sieri che includono ingredienti anti-invecchiamento supportati dalla scienza come:
- niacinamide
- retinolo
- acido ialuronico
- acido glicolico
- acido ferulico
- vitamine C ed E
- peptidi
- Methyl Estraodiolpropanoato (MEP)
Non sei ancora sicuro da dove cominciare? Chiedi al tuo dermatologo quali prodotti ti consiglierebbe per raggiungere i tuoi obiettivi di cura della pelle.
