Per un sonno migliore, un terzo delle coppie americane sceglie il ‘divorzio del sonno
1/3 delle coppie americane sceglie il 'divorzio del sonno' per un sonno migliore.
Più di un terzo degli americani in coppia che desiderano un sonno migliore optano per un “divorzio del sonno”.
In realtà non si stanno divorziando, ma dormono in un’altra stanza in modo che ognuno dorma meglio.
“Sappiamo che un sonno insufficiente può peggiorare il tuo umore e le persone privi di sonno sono più inclini a litigare con i loro partner. Potrebbe esserci un certo risentimento verso la persona che causa la disturbo del sonno, il che può avere un impatto negativo sulle relazioni”, ha detto la dott.ssa Seema Khosla, pneumologa nel North Dakota e portavoce dell’American Academy of Sleep Medicine (AASM).
“Dormire bene durante la notte è importante per la salute e la felicità, quindi non sorprende che alcune coppie scelgano di dormire separati per il loro benessere generale,” ha detto Khosla in una nota stampa dell’Accademia.
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In un recente sondaggio condotto da AASM, il 20% delle persone ha detto di dormire occasionalmente in un’altra stanza per ospitare il proprio partner; il 15% ha detto di farlo costantemente. Circa il 45% degli uomini ha riferito di dormire occasionalmente o costantemente in un’altra stanza. Circa il 25% delle donne lo ha fatto.
Sono emerse anche differenze generazionali. Ad esempio, il 43% dei millennials dorme occasionalmente o costantemente in un’altra stanza per accontentare il proprio partner. Circa il 33% di quelli della Generazione X ha fatto questo, il 28% della Generazione Z e il 22% dei baby boomer.
“Sebbene il termine ‘divorzio del sonno’ sembri duro, in realtà significa solo che le persone stanno dando priorità al sonno e si stanno spostando in una stanza separata durante la notte quando necessario”, ha detto Khosla. “Tuttavia, se è il russare rumoroso di un partner a portare a spazi separati per dormire, allora dovresti incoraggiare quel partner a parlare con un medico del sonno sull’apnea ostruttiva del sonno. Questo si applica sia agli uomini che alle donne che potrebbero russare”.
Non tutte le persone che russano hanno una malattia del sonno. Tuttavia, poiché il russare è un sintomo comune dell’apnea ostruttiva del sonno, è importante prenderlo sul serio, ha consigliato l’Accademia. Se la persona che russa soffre anche di soffocamento, ansimare o ha pause respiratorie silenziose durante il sonno, è un forte indicatore di apnea del sonno.
Fatigue, sonnolenza diurna, sonno non riposante, insonnia, mal di testa al mattino, svegliarsi durante la notte per andare in bagno, difficoltà di concentrazione e perdita di memoria possono tutti essere segni di apnea del sonno. Altri indicatori possono includere diminuzione del desiderio sessuale, irritabilità e difficoltà a rimanere svegli mentre si guarda la TV o si guida. L’eccesso di peso corporeo è un fattore di rischio chiave per questa condizione.
Lo studio ha anche scoperto che circa un terzo degli adulti si addormenta prima o più tardi di quanto vorrebbero per compiacere il partner.
I partner possono essere più felici insieme con un sonno sano. Studi mostrano che coloro che vivono costantemente un sonno insufficiente sono più inclini a litigare con i loro partner, secondo AASM. Coloro che non hanno abbastanza sonno potrebbero essere meno in grado di comprendere o interpretare i sentimenti dei loro partner.
Per il sondaggio, l’Accademia ha intervistato 2.005 adulti americani tra il 24 marzo e il 29 marzo.
Maggiori informazioni
Il Centers for Disease Control and Prevention degli Stati Uniti offre alcuni consigli per un sonno migliore.
FONTE: American Academy of Sleep Medicine, comunicato stampa, 10 luglio 2023
